Ketraka ny zatovo

Votoatiny

• FAMINTINANA
• Inona no atao hoe famoizam-po amin'ny zatovo?
• Inona no mahatonga ny fahaketrahana amin'ny zatovo?
• Iza amin'ireo zatovo no atahorana ho ketraka?
• Inona avy ireo soritr'aretin'ny fahaketrahana amin'ny zatovo?
• Ahoana no fahitana ny fahaketrahana eo amin'ny tanora?
• Ahoana no itondran'ny fahaketrahana ny fahaketrahana?

FAMINTINANA

Inona no atao hoe famoizam-po amin'ny zatovo?

Ny fahaketrahana amin'ny zatovo dia aretina ara-pahasalamana lehibe. Izany dia mihoatra ny fahatsapana alahelo na "manga" mandritra ny andro vitsivitsy. Ny fahatsapana alahelo, fanantenana, fahasosorana na fahasosorana mafy dia mafy izay maharitra ela kokoa. Ireo fahatsapana ireo dia manasarotra anao hiasa ara-dalàna sy hanao ireo hetsika fanaonao mahazatra. Mety manana olana amin'ny fifantohana ihany koa ianao ary tsy manana antony manosika na hery. Ny famoizam-po dia mety hahatonga anao hahatsapa ho sarotra ny mankafy fiainana na handalo tontolo andro aza.

Inona no mahatonga ny fahaketrahana amin'ny zatovo?

Antony maro no mety mitana andraikitra amin'ny fahaketrahana, ao anatin'izany

• Genetika. Ny famoizam-po dia afaka mihazakazaka ao amin'ny fianakaviana.
• Biolojia biolojika sy simia.
• Hormones. Ny fiovan'ny hormonina dia mety miteraka fahaketrahana.
• Zava-mitranga mandritra ny fahazazana toy ny trauma, ny fahafatesan'ny olon-tiana, ny fanararaotana ary ny fanararaotana.

Iza amin'ireo zatovo no atahorana ho ketraka?

Ny famoizam-po dia mety hitranga amin'ny taona rehetra, fa matetika dia manomboka amin'ny zatovo na amin'ny fahatanorana. Ny zatovo sasany dia atahorana ho ketraka kokoa, toy ireo izay

• Manana toe-pahasalamana ara-tsaina hafa, toy ny tebiteby, ny tsy fihinanan-kanina ary ny fampiasana zava-mahadomelina
• Manana aretina hafa, toy ny diabeta, homamiadana ary aretim-po
• Manana mpianakavy voan'ny aretin-tsaina
• Manana adim-pianakaviana / fianakaviana tsy miasa
• Manana olana amin'ny namana na ankizy hafa any am-pianarana
• Manana olana amin'ny fianaranao na tsy fahatomombanan'ny hyperactivity (ADHD)
• Nanana trauma tamin'ny fahazazanao
• Manana fahatokisan-tena ambany, fomba fijery pessimistic, na fahaiza-manao ratsy amin'ny fiatrehana
• Mpikambana ao amin'ny fiarahamonina LGBTQ +, indrindra rehefa tsy manohana ny fianakaviany

Inona avy ireo soritr'aretin'ny fahaketrahana amin'ny zatovo?

Raha manana fahaketrahana ianao dia manana iray na maromaro amin'ireo soritr'aretina ireo matetika:

• alahelo
• Fahatsapana fahabangana
• Namoy Fo Taloha Nefa
• Tezitra, tezitra, na sosotra, na dia amin'ny zavatra madinidinika aza

Mety manana soritr'aretina hafa koa ianao, toy ny

• Tsy miraharaha intsony ireo zavatra nankafizinao taloha
• Ny fiovana amin'ny lanja - ny fihenan'ny lanja rehefa tsy misakafo ianao na tsy mahazo lanja amin'ny fihinanana be loatra
• Ny fiovana amin'ny torimaso - manana olana amin'ny torimaso na mijanona matory, na matory mihoatra ny mahazatra
• Mahatsiaro tsy milamina na manana olana mipetraka eo foana
• Mahatsiaro reraka be na tsy manana angovo
• Mahatsiaro tena ho tsy misy dikany na meloka be
• Manan-java-manahirana mifantoka, mahatadidy vaovao, na manapa-kevitra
• Mieritreritra ny ho faty na hamono tena

Ahoana no fahitana ny fahaketrahana eo amin'ny tanora?

Raha heverinao fa kivy ianao dia lazao amin'ny olona iray fa atokisanao toa ny anao

• Ray aman-dreny na mpiambina
• Mpampianatra na mpanolotsaina
• Doctor

Ny dingana manaraka dia ny manatona ny dokoteranao hanao fizahana. Ny dokoteranao dia afaka mahazo antoka aloha fa tsy manana olana ara-pahasalamana hafa ianao izay miteraka ny fahaketrahana. Mba hanaovana izany dia mety manana fanadinana ara-batana sy fanadinana amin'ny laboratoara ianao.

Raha tsy manana olana ara-pahasalamana hafa ianao dia hahazo tombana ara-tsaina. Mety manao izany ny dokoteranao, na mety manatona mpitsabo aretin-tsaina ianao hahazoana izany. Mety hanontaniana ianao momba ny zavatra toa

• Ny eritreritrao sy ny fahatsapanao
• Manao ahoana ianao any am-pianarana
• Ny fiovana rehetra eo amin'ny fihinanana, ny torimaso, na ny angovo
• Na mamono tena ianao
• Na misotro toaka na zava-mahadomelina

Ahoana no itondran'ny fahaketrahana ny fahaketrahana?

Ny fitsaboana mahomby amin'ny fahaketrahana amin'ny zatovo dia misy ny fitsaboana amin'ny fitsaboana, na ny fitambaran'ny fitsaboana amin'ny resaka sy ny fanafody:

Fitsaboana miresaka

Ny fitsaboana amin'ny firesahana, antsoina koa hoe psychotherapy na torohevitra, dia afaka manampy anao hahatakatra sy hitantana ny toe-tsainao sy ny fahatsapanao. Tafiditra ao ny fandehanana mijery mpitsabo, toy ny mpitsabo aretin-tsaina, psikology, mpiasa sosialy, na mpanolotsaina. Azonao atao ny mizara ny fihetsem-ponao amin'ny olona mahatakatra sy manohana anao. Azonao atao koa ny mianatra mijanona tsy mieritreritra ratsy ary manomboka mijery ny lafy tsara eo amin'ny fiainana. Hanampy anao hanana fahatokisan-tena sy hahatsapa ho tsara kokoa momba anao izany.

Betsaka ny karazana fitsaboana amin'ny kabary. Ny karazana sasany dia naseho mba hanampiana ny zatovo hiatrika ny fahaketrahana, ao anatin'izany

• Fitsaboana fitondran-tena kognitive (CBT), izay manampy anao hamantatra sy hanova eritreritra ratsy sy tsy manampy. Manampy anao amin'ny fananganana fahaiza-manao miatrika sy manova ny fomba fitondran-tena koa izany.
• Fitsaboana manokana (IPT), izay mifantoka amin'ny fanatsarana ny fifandraisanareo. Manampy anao hahatakatra sy hiasa amin'ny alàlan'ny fifandraisana sahirana izay mety miteraka fahaketrahana io. IPT dia mety hanampy anao hanova fitondran-tena izay miteraka olana. Mikaroka olana lehibe koa ianao izay mety hanampy anao ho ketraka, toy ny alahelo na fiovana eo amin'ny fiainana.

Fanafody

Amin'ny tranga sasany, ny dokoteranao dia hanome sosokevitra fanafody miaraka amin'ny fitsaboana amin'ny resaka. Misy antidepressants vitsivitsy izay nodinihina be sy voaporofo fa manampy ny tanora. Raha mihinana fanafody amin'ny famoifoizana ianao dia zava-dehibe ny fahitana matetika ny dokotera.

Zava-dehibe ihany koa ny fahalalana fa mila fotoana kely ianao vao mahazo fanamaivanana amin'ny antidepressants:

• Mety maharitra 3 ka hatramin'ny 4 herinandro mandra-pahatongan'ny antidepressant iray
• Mety mila manandrana antidepressant mihoatra ny iray ianao mba hahitana iray izay mety aminao
• Mety mila fotoana kely ihany koa ny fitadiavana ny fatra mety amin'ny antidepressant

Amin'ny tranga sasany, ny zatovo dia mety manana fitomboan'ny eritreritra na fitondran-tena mamono tena rehefa mandray antidepressants. Ity risika ity dia avo kokoa ao anatin'ny herinandro vitsivitsy aorian'ny fanombohana ny fanafody ary rehefa ovaina ny fatra. Ataovy izay hilazanao amin'ny ray aman-dreninao na ny mpiambina anao raha manomboka mahatsiravina ianao na mieritreritra manisy ratsy ny tenanao.

Tsy tokony hatsahatrao ny fakana ny antidepressants samirery. Mila miara-miasa amin'ny dokotera ianao mba hampihenana tsimoramora ny dosie alohan'ny hijanonanao.

Fandaharana ho an'ny famoizam-po mafy

Ny tanora sasany izay ketraka mafy na ahiana handratra tena dia mety mila fitsaboana mafy kokoa. Mety hiditra hopitaly ara-tsaina izy ireo na hanao fandaharana iray andro. Samy manolotra toro-hevitra, fifanakalozan-kevitra amin'ny vondrona ary hetsika miaraka amin'ireo matihanina momba ny fahasalamana ara-tsaina sy ireo marary hafa. Ny fandaharam-potoana amin'ny andro dia mety ho tontolo andro na antsasaky ny andro, ary matetika maharitra mandritra ny herinandro maromaro.