Fitsapana fanatanjahan-tena: Rahoviana no hanaovana izany ary Ahoana no fanomanana

Votoatiny

• Ahoana no fomba hiomanana amin'ny fanadinana
• Ny vidin'ny fitsapana fanatanjahan-tena
• Rahoviana no tokony hatao
• Rehefa tsy tokony hatao

Ny fitsapana fanatanjahan-tena, fantatra amin'ny anarana hoe fitsapana fanatanjahan-tena na fitsapana treadmill, dia manombana ny fiasan'ny fo mandritra ny fiezahana ara-batana. Azo atao amin'ny treadmill na amin'ny bisikileta fanatanjahan-tena izany, ahafahan'ny hafainganam-pandeha sy ny ezaka hitombo tsikelikely, miankina amin'ny fahaizan'ny olona tsirairay.

Noho izany, ity fanadinana ity dia maka tahaka ny fotoana fiezahana mandritra ny andro isan'andro, toy ny fiakarana tohatra na ny tehezan-tendrombohitra iray, ohatra, izay toe-javatra mety hiteraka tsy fahazoana aina na sempotra amin'ny olona atahorana ho voan'ny aretim-po.

Ahoana no fomba hiomanana amin'ny fanadinana

Mba hanaovana ny fitsapana amin'ny fanatanjahan-tena dia mila mitandrina ny sasany, toy ny:

• Aza manao fanatanjahan-tena 24 ora alohan'ny hanaovana fitsapana;
• Matory tsara amin'ny alina alohan'ny fitsapana;
• Aza mifady hanina amin'ny fanadinana;
• Mihinana sakafo mora levonina, toy ny yaourt, paoma na vary, adiny 2 alohan'ny fitsapana;
• Manaova akanjo milay amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena sy tenisy;
• Aza mifoka 2 ora alohan'ny ary adiny 1 aorian'ny fanadinana;
• Raiso ny lisitr'ireo fanafody izay nohaninao.

Ny sasany amin'ny komity dia mety hipoitra mandritra ny fanadinana, toy ny arrhythmia, ny aretim-po ary na dia ny fisamborana kardioulmonary aza, indrindra ireo olona izay efa manana aretim-po mafy, ka ny fitsapana fanatanjahan-tena dia tokony hataon'ny mpandinika fo.

Ny valin'ny fitsapana dia azo adika ihany koa amin'ny mpandinika ny fo, izay mety hanomboka fitsaboana na hanondro fitsapana hafa mifameno amin'ny famotopotorana ny fo, toy ny scintigraphy myocardial na echocardiogram miaraka amin'ny adin-tsaina ary na dia ny catheterization fo aza. Jereo hoe inona avy ireo fitsapana hafa hanombanana ny fo.

Ny vidin'ny fitsapana fanatanjahan-tena

Ny vidin'ny fitsapana fanatanjahan-tena dia manodidina ny 200 reais.

Rahoviana no tokony hatao

Ny famantarana ny fanatanterahana ny fitsapana fanatanjahan-tena dia:

• Aretina aretim-po sy fivezivezena mampiahiahy, toy ny angina na mialoha fanindronana;
• Fanadihadiana momba ny fanaintainan'ny tratra noho ny aretim-po, arrhythmia na himonomonona amin'ny fo;
• Fijerena ny fiovan'ny tsindry mandritra ny ezaka, amin'ny famotopotorana ny fiakaran'ny tosidra;
• Fanombanana ny fo amin'ny fanaovana asa ara-batana;
• Ny fahitana ny fiovana vokatry ny fimonomonona am-po sy ny lesoka amin'ny valves.

Amin'izany fomba izany, ny mpitsabo ankapobeny na ny cardiologist dia afaka mangataka ny fitsapana fanatanjahan-tena rehefa marary ny mararin'ny fo toy ny fanaintainan'ny tratra amin'ny fiezahana, karazana fanina, palpitations, tampon'ny hypertensive, mba hahitana ny antony.

Rehefa tsy tokony hatao

Ity fitsapana ity dia tsy tokony hataon'ny marary manana fetra ara-batana, toy ny tsy fahafahan'ny mandeha an-tongotra na bisikilety, na izay marary mafy, toy ny areti-mifindra, izay mety hanova ny fahaizan'ny olona. Ankoatr'izay, noho ny fitomboan'ny risika amin'ny aretim-po, dia tokony hialana amin'ireto toe-javatra manaraka ireto:

• Fitsindrona myocardial marani-tsaina mampiahiahy;
• Angina tratra tsy marin-toerana;
• Tsy fahombiazan'ny fo very;
• Myocarditis sy pericarditis;

Ho fanampin'izany, ity fitsapana ity dia tokony hialana mandritra ny fitondrana vohoka, satria, na dia azo atao mandritra ny vanim-potoana aza ny fampihetseham-batana, dia mety hitranga mandritra ny fitsapana ny fizarana tsy fofonaina na maloiloy.