Ireo fonosana vita amin'ny letôna ireo dia lovia Poke tànana amin'ny ankapobeny

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tsy mahagaga raha nirongatra ny firongan'ny paoka iray manontolo. Ny salady trondro manta Hawaiiana dia manamarina ny boaty rehetra: voalanjalanja ara-tsakafo, mora amin'ny maso, ary AF matsiro. Ny fanindronana vilia baolina Nahazo ny laza malaza indrindra, satria mazava ho azy fa ny lovia no manamboatra ny zava-drehetra (malama, burritos). Fa raha marary mahita vilia baolina an-tapitrisa ianao ao amin'ny fahana Instagram anao, dia manana ny fiovaovana tonga lafatra izahay: fonon-tsela tsoka masiaka, nahazoana alalana avy amin'i Bev Weidner avy amin'i Bev Cooks. (Jereo koa: Miodina tsara amin'ny fironana Poke Bowl)

Raha tara amin'ny fety poketra ianao satria misalasala ny hanandrana trondro manta, dia izao no tokony hoeritreretinao indray: Ny lovia dia mety ho vavahady tsara satria ny trondro dia marinated ary aroso miaraka amin'ny akora hafa izay manonitra ny tora-kofehy sy ny tsiron'ny trondro. trondro. Ho an'ity fomba fahandro ity dia alona anaty tsiranoka masiaka ireo sakamandam-boanjo talohan'ny fanangonana ny fonosana. Midika izany fa tsy hanandrana trondro toy ny kapoakan'ny tonelina izy io-azo antoka fa mipoitra ho an'ny tononkalo avo lenta.

Ireo fonosana ireo dia manana perks ara-tsakafo rehetra amin'ny lovia goaka miaraka amina bonus vitamina A fanampiny noho ny salady. Loharanon'ny tavy salama tsara izy ireo, satria be asidra matavy omega-3 ny tononkalo ary be tavy monounsaturated ny avocados. Fanampin'izany, ny kôkômbra dia mihombo be ary misy vitamina B sy C. Ka amin'ny manaraka dia mieritreritra ny paompy ianao, esory ny vilia ary andramo ireo.

Famerenana ho an'ny