Fanamafisana ireo angano aorian'ny fihenjanan'ny fivaviana

Votoatiny

• Ahoana ny fiovan'ny fivaviana?
• Fiovana mandritra ny firaisana
• Fiovana mandritra ny fiterahana
• Raha matahotra ianao tery loatra ianao
• Raha matahotra ianao dia malalaka loatra
• Ahoana ny fomba hanaovana Kegels
• "Looseness" mandritra ny fadim-bolana
• Ilay entina

Misy zavatra toa tery loatra ve?

Raha sendra fanaintainana na tsy fahazoana aina ianao mandritra ny fidirana an-tsokosoko dia azonao atao ny manahy fa kely loatra ny vivavinao na tery loatra amin'ny fanaovana firaisana. Ny marina dia tsia. Miaraka amin'ireo faningana tsy fahita firy, saika tsy misy fivaviana tery loatra amin'ny fanaovana firaisana. Indraindray anefa dia mila manampy amin'ny fanomanana kely kokoa ny fidirana an-tsokosoko ianao.

Amin'ny toetrany tsy misy mpiasan'ny tanana, ny halavany dia telo ka hatramin'ny efatra santimetatra ny halavany. Mety tsy ho lava loatra izany ho an'ny penina na kilalao fanaovana firaisana. Fa rehefa taitra ianao dia mihalehibe sy mihalehibe ny fivavianao. Mamoaka menaka voajanahary koa izy io. Raha mahatsapa fanaintainana na fahasahiranana amin'ny fidirana ianao, dia mety ho marika iray tsy nampientana anao tsara izany, tsy hoe tery loatra ianao.

Ankoatr'izay, ny fanaintainana mandritra ny fidirana dia mety ho mariky ny aretina toy ny aretina, ratra, na tsy fitoviana eo am-bohoka.

Ahoana ny fiovan'ny fivaviana?

Ny fivaviana dia miova be amin'ny androm-piainan'ny olona. Natao hananana firaisana sy hiteraka zazakely. Ireo hetsika roa ireo dia manova ny endrika sy ny fihenan'ny fivaviana. Ny fahafantarana ireo fanovana ireo dia afaka manampy anao hahafantatra rehefa mety hanana olana ianao.

Fiovana mandritra ny firaisana

Ny fivaviana dia natao hanitarana sy hahalehibe mandritra ny fanentanana. Rehefa velomina ianao dia manitatra sy manosika bebe kokoa ny vozonao sy ny tranon-jaza ao anaty vatana ny tapany ambony amin'ny fivaviana. Amin'izany fomba izany, ny filahiana na kilalao fanaovana firaisana dia tsy mamely ny vozon-tranonjaza mandritra ny fidirana ary miteraka tsy fahazoana aina. (Na dia mety hahafinaritra aza indraindray ny manaitaitra ny vozon-tranonjaza.)

Ny fivaviana koa dia mamoaka diloilo voajanahary ka rehefa miseho ny fidirana dia tsy maharary na sarotra. Raha manomboka haingana ny fidirana ary tsy mihosotra ianao dia mety hiaina fanaintainana.Ny foreplay ampy dia afaka manampy anao hanana solika voajanahary ampy. Raha mbola tsy ampy izany dia azonao atao ny mampiasa menaka fanosotra amin'ny rano novidiana.

Saingy ireo fizotrany voajanahary ireo dia tsy midika foana hoe mahazo aina ny firaisana. Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny vehivavy dia miaina fanaintainana mandritra ny firaisana amin'ny fivaviana. Raha maharitra ny fanaintainana na ny tery, dia makà fotoana hitsidika ny dokoteranao.

Fiovana mandritra ny fiterahana

Ny vombonao dia afaka mitombo sy mivelatra mba handraisana ny fahaterahan'ny zaza. Na izany aza, hiverina amin'ny habeny mahazatra ihany izy io.

Aorian'ny fiterahana kosa dia mety hahatsapa ianao fa tsy mitovy ny fivaviana. Ny marina, mety tsy izany. Tsy midika izany fa mbola tsy tery.

Ny endrika voajanahary sy ny volavolan'ny fivaviana dia miova mandritra ny androm-piainana iray, ary midika izany fa tsy maintsy mifanaraka amin'ireo fanovana ireo ianao. Mety hidika izany fa manandrana toerana ara-pananahana vaovao na fanamafisana ny hozatry ny valanoranonao hamerina ny tanjaka sy ny tery.

Raha matahotra ianao tery loatra ianao

Toetra maromaro no mety hisy fiatraikany amin'ny hamafin'ny fivaviana. Ny ankamaroan'ireo olana ireo dia madinidinika ary tsaboina mora foana. Ireto fepetra ireto dia misy:

Tsy fanentanana na fanosorana tsy ampy

Arousal dia manome menaka voajanahary ny vatana. Andramo ny fanatanjahan-tena hampihetsi-po anao. Tadidio fa ny klitorisinao dia lehibe kokoa noho ny noeritreretinao azy. Fa raha mbola mahatsiaro ho sarotra ny fidirana an-tsokosoko na dia efa foreplay aza dia ampiasao ny menaka novidin'ny magazay mba hanampiana.

Aretina na aretina

Ny areti-mifindra, ao anatin'izany ny aretina azo avy amin'ny firaisana, dia tsy manova endrika na tery amin'ny fivaviana. Na izany aza, afaka mampijaly kokoa ny firaisana izy ireo.

Ratra na trauma

Ny ratra eo amin'ny valahanao na ny taovam-pananahanaanao dia mety hanaintaina ny firaisana. Andraso mandra-pahasitrananao tanteraka alohan'ny hanaovana firaisana ara-nofo.

Raha efa iharan'ny herisetra ara-nofo ianao dia mety ho sarotra ny mahita firaisana ara-nofo raha tsy misy fitsaboana sahaza.

Ny tsy fanarahan-dalàna hatrany am-bohoka

Ny vehivavy sasany dia teraka amin'ny fihirana izay matevina na tsy miovaova. Mandritra ny firaisana dia mety mahatsapa fanaintainana ny filahiana na kilalao fanaovana filokana manohitra ny hymen. Na dia rovitra aza ilay sela, dia mety hanaintaina rehefa voadona mandritra ny firaisana.

Vaginismus

Ny Vaginismus dia miteraka fihenan'ny volon-koditra amin'ny hozatrao. Alohan'ny hidirana, ny toe-javatra dia mahatonga ny hozatry ny valan-javaboary hihamafy kokoa ka tsy afaka miditra ny filahiana na kilalao fanaovana firaisana. Ity toe-javatra ity dia mety hateraky ny fanahiana na tahotra. Ny olona sasany manana an'io aretina io koa dia manana olana amin'ny fampiasana tampon na fanadinana pelvika.

Ny fitsaboana dia misy fitambarana fitsaboana. Ho fanampin'ny fitsaboana ara-pananahana na fitsaboana amin'ny resaka firesahana dia hiara-miasa aminao ny dokoteranao hampiasa dilatera na mpampiofana fivaviana. Ireo fitaovana miendrika kônôra ireo dia manampy anao hahay hifehy ny valahanao ary hianatra hamoaka ny fihetsika hozatra an-tsitrapo tsapanao alohan'ny hidirana.

Raha matahotra ianao dia malalaka loatra

Ny fifosana eo amin'ny mpinamana dia mety hahatonga anao hino fa ny fivaviana dia mety "ho reraka" na hanitatra be loatra. Na izany aza, tsy marina izany.

Ny fivaviana dia miova be tokoa mandritra ny androm-piainanao. Ny fikolokoloana sy ny fiterahana zaza dia iray amin'ireo hetsika lehibe manandanja izay afaka manova ny tery voajanahanao amin'ny fivaviana. Na izany aza, zava-dehibe ny mahatadidy fa ny fivaviana dia hiverina amin'ny endriny alohan'ny fiterahana. Mety hahatsapa ho hafa izy io, ary antenaina izany. Tsy midika izany fa tsy tery toy ny taloha.

Raha vao teraka ianao vao haingana, dia afaka manampy amin'ny famerenana amin'ny laoniny ny tanjaka hozatra ary manatsara ny gorodona. Ny gorodona pelvika mihombo kokoa dia tsy hanova ny endrika fivaviana, fa afaka manampy anao hifehezana ny fivavianao kokoa sy hankafizanao bebe kokoa ny firaisana. (Izy io koa dia afaka manatsara ny feon'ny tatavia, izay mety hisorohana ny fivalananan'ny urine, olana iraisana aorian'ny fiterahana.)

Ny fampiharana Kegel no lakilen'ny fanamafisana ny hozatry ny valahanao. Fanazaran-tena marobe no misy, fa ny tena fototra dia mbola mandaitra ihany.

Ahoana ny fomba hanaovana Kegels

Ny fotoana tsara indrindra hampiharana izany amin'ny voalohany dia mandritra ny fotoana ihainao. Izany dia satria azonao atao ny mamantatra raha mora kokoa ny manery ny hozatra mety. Raha miova ny fikoriananao dia mampiasa hozatra mety ianao. Raha tsy izany dia tsy ianao.

Mandritra ny fisotrony dia esory ny hozatry ny valanoranonao mba hiezahana hampijanona ny fikorianan'ny fisotronao. Tsy maninona raha tsy vitanao amin'ny voalohany. Tazomy mandritra ny efatra segondra ny fametahana, afaho avy eo. Aza manao an'io isaky ny mikoty ianao. Ataovy izany mandra-pianaranao izay hozatra henjana.

Raha aleonao tsy manandrana an'io, rehefa mitsika ianao dia azonao atao ny mampiditra rantsan-tànana iray na roa ao amin'ny fivaviana ary manindry. Raha tsapanao fa mihidy manodidina ny rantsan-tànanao ny fivavianao, na dia zara aza, fantatrao fa mampiasa hozatra mety ianao.

Ataovy milahatra miisa 5 ka hatramin'ny 10 amin'ireo clenches ireo ary andramo ny manao seta 5 ka hatramin'ny 10 isan'andro.

Toy ny fanazaran-tena hafa, dia misy valiny ny fampiharana sy ny faharetana. Afaka roa na telo volana dia afaka mahatsapa fanatsarana ianao. Tokony hahatsapa fahatsapana lehibe kokoa ianao mandritra ny firaisana.

"Looseness" mandritra ny fadim-bolana

Ny menopause dia mety hiteraka fiovana kely amin'ny fivaviana koa. Rehefa milentika ny haavon'ny estrogen dia mety tsy ho ampy hanalefaka ny fidirana ao anaty ny menaka fanosotra anao. Mitadiava menaka manitra novidin'ny magazay mba hamenoana ny anao.

Ny vatan'ny fivaviana koa dia mihamalefaka mandritra io dingana io amin'ny fiainanao. Tsy midika hoe mihalalaka ny fivaviana fa mety miova ny fahatsapana avy amin'ny fidirana.

Ilay entina

Samy hafa ny fivaviana tsirairay. Midika izany fa tsy afaka miantehitra amin'ny zavatra niainan'ny hafa ianao raha milaza aminao raha "normal" ny fivaviana na tsia. Fantatrao tsara ny vatanao, koa raha misy zavatra tsy mahatsapa tsara mandritra ny firaisana dia ajanony. Mitadiava vahaolana mety aminao ary manandrama indray.

Ny firaisana ara-nofo dia tsy mila mahazo aina, ary tsy tokony hiaritra fahatsapana tery na tsy mahazo aina loatra ianao. Ny ankamaroan'ny fepetra mety hiteraka io fahatsapana io dia mora sitranina. Raha manahy momba ny fanaintainana, ny tsy fahazoana aina, na ny rà ianao mandritra ny firaisana dia manatona ny dokotera. Miara-mahita ianareo roa mahita antony sy vahaolana.