10 loza mitatao ho an'ny lehilahy

Votoatiny

• Fahasalamana amin'ny fo
• COPD sy aretina hafa mifoka rivotra
• Alikaola: Namana sa fahavalo?
• Fahakiviana sy famonoan-tena
• Torolàlana momba ny fisorohana ny famonoan-tena
• Ratra sy lozam-pifamoivoizana tsy nahy
• Aretin'ny aty
• diabeta
• Influenza sy pnemonia
• Kanseran'ny hoditra
• VIH sy Sida
• Manjary mavitrika

Tsy resy ianao

Raha mikarakara tsara ny fiaranao na ny fitaovana tianao indrindra ianao fa tsy ny vatanao dia tsy irery ianao. Raha ny filazan'ny Men's Health Network, ny tsy fahampian'ny fahatsiarovan-tena, ny fanabeazana ara-pahasalamana malemy, ary ny asa tsy mahasalama sy ny fomba fiainany manokana dia niteraka fahasimbana tsy mitsaha-mitombo ny fahasalaman'ny lehilahy amerikana.

Tsidiho ny mpitsabonao mba hahalalanao ny fomba ahafahanao mampihena ny loza mety hitranga amin'ny lehilahy toy ny homamiadana, fahaketrahana, aretim-po, ary aretin'ny taovam-pisefoana.

Fahasalamana amin'ny fo

Miseho amin'ny endrika maro ny aretim-po. Ny endriny rehetra dia mety hitarika fahasarotana mafy na mahafaty raha tsy voamarina. Ny American Heart Association dia nilaza fa mihoatra ny iray amin'ny lehilahy lehibe telo no manana karazana aretim-po. Lehilahy afrikanina-amerikanina no maty noho ny lehilahy Kaokazy 100 000 mahery noho ny lehilahy Kaokazy.

Lehilahy mihoatra ny 3 tapitrisa no kendrena ny famelezana. Ny fiakaran'ny tosi-drà dia mahazatra amin'ny lahy latsaky ny 45 taona, hoy ny American Heart Association. Ny fanaraha-maso mahazatra dia afaka manampy amin'ny fitempon'ny fo.

Ny dokoteranao dia afaka manisa ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po vokatry ny lozam-pifamoivoizana, anisan'izany ny kolesterola, ny tosidranao ary ny fifohana sigara.

COPD sy aretina hafa mifoka rivotra

Ny aretin'ny taovam-pisefoana maro dia manomboka amin'ny "kohaka mpifoka" tsy manan-tsiny. Rehefa mandeha ny fotoana, io kohaka io dia mety hiteraka toe-javatra mety hampidi-doza, toy ny homamiadan'ny havokavoka, ny emfisema na ny COPD. Ireo fepetra rehetra ireo dia manelingelina ny fahafahanao miaina.

Raha ny filazan'ny American Lung Association dia lehilahy maro isan-taona no mararin'ny tazo sy voan'ny homamiadan'ny havokavoka noho ny tamin'ny taon-dasa. Ny lehilahy afrikanina-amerikanina dia manana ahiana ho faty noho ny aretina raha oharina amin'ny foko na foko hafa. Na dia mampitombo ny loza mety hitranga aminao aza ny fiatrehana ny loza ateraky ny asa toy ny asbestos, ny fifohana sigara no mahatonga ny homamiadan'ny havokavoka.

Raha nifoka sigara nandritra ny 30 taona mahery ianao, ny scan CT fatra ambany angamba dia malina hitiliana ny homamiadan'ny havokavoka.

Alikaola: Namana sa fahavalo?

Araka ny voalazan'ny, ny lehilahy dia miatrika tahan'ny fahafatesan'ny alikaola noho ny alikaola noho ny vehivavy. Misotro in-droa mihoatra ny vehivavy ny lehilahy. Mora amin'ny fampitomboana herisetra sy herisetra ara-nofo amin'ny vehivavy koa izy ireo.

Ny fihinanana alikaola dia mampitombo ny risika homamiadan'ny vava, tenda, esofagus, aty ary ny tsinay. Ny alikaola koa dia manelingelina ny fiasan'ny testisialy sy ny famokarana hormonina. Izany dia mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo sy tsy fiterahana. Araka ny voalazan'ireo, ny lehilahy dia mety hamono tena noho ny vehivavy. Izy ireo koa dia azo inoana fa efa nisotro alohan'ny hanaovana izany.

Fahakiviana sy famonoan-tena

Ny mpikaroka ao amin'ny The National Institute of Mental Health (NIMH) dia manombana fa lehilahy 6 tapitrisa farafahakeliny mijaly amin'ny aretina mikorontana, ao anatin'izany ny eritreritra hamono tena, isan-taona.

Ny fomba sasany hiadiana amin'ny fahaketrahana dia:

• manao fanatanjahan-tena tsy tapaka, eny fa na dia mandeha mitsangatsangana manodidina ny manodidina anao aza
• manoratra na manoratra ny eritreritrao
• mifandray malalaka amin'ny namana sy fianakaviana
• mitady fanampiana matihanina

Torolàlana momba ny fisorohana ny famonoan-tena

Raha mieritreritra ianao fa misy olona atahorana handratra tena na handratra olona hafa:

Miantso ny 911 na ny nomeraon'ny vonjy taitra eo an-toerana.

• Mijanona miaraka amin'ilay olona mandra-pahatongan'ny fanampiana.

• Esory ny basy, antsy, fanafody, na zavatra hafa mety hanimba.

• Mihainoa, fa aza mitsara, miady hevitra, mandrahona, na mikiakiaka.

Raha heverinao fa misy mieritreritra ny hamono tena dia mangataha fanampiana amin'ny krizy na ny laharana fisorohana ny famonoan-tena. Andramo ny lalam-pirenena fisorohana ny famonoan-tena amin'ny 800-273-8255.

Ratra sy lozam-pifamoivoizana tsy nahy

Ireo lisitr'ireo ratra tsy nahy dia antony lehibe nahatonga ny fahafatesan'ny lehilahy tamin'ny taona 2006. Anisan'izany ny maty an-drano, naratra ati-doha mampikorontan-tsaina, ary lesoka vokatry ny afomanga.

Ny tahan'ny fahafatesan'ny fiara mpitondra môtô sy ny mpandeha 15 ka hatramin'ny 19 taona dia saika in-droa noho ny an'ny vehivavy tamin'ny 2006. Ny mpiasa lahy dia nahatratra 92 isan-jaton'ny 5,524 no voalaza fa naratra tamin'ny asa maty. Aza adino, ny fiarovana aloha.

Aretin'ny aty

Ny atinao dia mitovy haben'ny baolina kitra. Manampy anao handevona sakafo izany ary handraoka otrikaina. Izy io koa dia mamono otrikaina misy poizina ny vatanao. Ny aretin'aty dia misy fepetra toy ny:

• simba anefa
• hépatite virosy
• aretim-po autoimmune na aty
• homamiadana amin'ny lalan-dra
• homamiadan'ny aty
• aretin'ny atin'ny alikaola

Raha ny filazan'ny American Cancer Society, ny fampiasana alikaola sy paraky dia mampitombo ny fahafahanao mahazo aretina aty.

diabeta

Raha tsy voatsabo, ny diabeta dia mety hitarika fahasimban'ny hozatra sy ny voa, aretim-po ary tapaka lalan-dra, ary koa ny olana amin'ny fahitana na fahajambana. Ny lehilahy voan'ny diabeta dia iharan'ny risika amin'ny fihenan'ny tahan'ny testosterone ambany sy ny tsy fahampian'ny firaisana ara-nofo. Izany dia mety hiteraka fitomboan'ny fahaketrahana na fitaintainanana.

Ny American Diabetes Association (ADA) dia mankalaza ny "lehilahy maoderina" ankehitriny ho olona iray izay mahalala bebe kokoa ny fahasalaman'ny siramamy ao amin'ny rany. Ny ADA dia nanoro hevitra ny lehilahy mba “hivoaka, ho mavitrika ary hahazo fahalalana”. Ny fomba tsara indrindra hifehezana ny diabeta dia ny fihinanana sakafo mahasalama sy fanatanjahan-tena. Raha manana diabeta tantaram-pianakaviana ianao, dia zava-dehibe ny fahitana dokotera hanao fizahana tsindraindray ny diabeta.

Influenza sy pnemonia

Ny areti-mifindra sy ny aretin-tratra pneumococcal dia aretina roa mitarika fahasalamana ho an'ny lehilahy. Ireo lehilahy nanimba ny hery fiarovan'ny vatana noho ny COPD, diabeta, tsy fahatomombanan'ny fo, ny tsy fahampian'ny sela marary, ny SIDA, na ny homamiadana dia mora voan'ireo aretina ireo.

Ny lehilahy dia manodidina ny 25 isan-jato no mety ho matin'ny aretina kokoa noho ny vehivavy, hoy ny American American Lung Association. Mba hisorohana ny gripa sy ny pnemonia, ny American Lung Association dia manoro hevitra ny fanaovana vaksiny.

Kanseran'ny hoditra

Raha ny filazan'ny Skin cancer Foundation, ny roa ampahatelon'ny fahafatesan'ny melanoma tamin'ny 2013 dia lehilahy. Io dia mihoatra ny in-droa ny tahan'ny vehivavy. Enimpolo isan-jaton'ny fahafatesan'ny melanoma no lehilahy fotsy hoditra mihoatra ny 50 taona.

Azonao atao ny miaro amin'ny homamiadan'ny hoditra amin'ny fanaovana akanjo lava sy pataloha, satroka feno molony, solomaso ary fitaratra amin'ny masoandro rehefa any ivelany. Azonao atao ihany koa ny mampihena ny risika homamiadan'ny hoditra anao amin'ny alàlan'ny fisorohana ny fahazoana ireo loharanon'ny jiro UV, toy ny fandriana fandokoana na ny masoandro.

VIH sy Sida

Ny lehilahy voan'ny VIH dia mety tsy hahatsapa izany, satria ny soritr'aretina voalohany dia mety maka tahaka ny sery na gripa. Hatramin'ny 2010, ny lehilahy dia mitaky 76 isan-jaton'ny olona voan'ny VIH, araka ny.

Notohizan'ilay dokotera fa ny lehilahy manao firaisana amin'ny lehilahy dia mitondra ny ankamaroan'ny aretina VIH vaovao sy efa misy. Ny lehilahy afrikanina-amerikanina dia manana taha ambony indrindra amin'ny tsimokaretina VIH vaovao amin'ny lehilahy rehetra.

Manjary mavitrika

Fantatrao izao ny momba ny loza mety hitranga amin'ny lehilahy 10, ny dingana manaraka dia ny fanovana ny fahazaran-tsainao ary hahatonga anao ho mavitrika amin'ny fahasalamanao.

Mampatahotra ny firesahana ny fahasalamanao, fa ny fanalavirana azy manontolo kosa dia mety hahafaty. Ireo fikambanana marobe voatonona amin'ity sary mihetsika ity dia manolotra fampahalalana, loharano ary fanohanana raha sendra soritr'aretina ianao, mahatsapa fa manana aretina ianao, na te-hanara-maso fotsiny.