Araho ny fahasalamanao nefa tsy mandoa vola

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ireo fitaovana farany azo anaovana akanjo dia manana lakolosy sy sioka maro - manara-maso torimaso, fampihetseham-batana, ary mampiseho lahatsoratra tonga aza. Saingy ho an'ny fanaraha-maso ny hetsika madio dia azonao atao ny mitahiry ny volanao ary miantehitra amin'ny fampiharana smartphone fanisana dingana, hoy ny mpikaroka ao amin'ny Penn Medicine. Nandritra ny fandalinany dia nanana olon-dehibe salama izy ireo nanao trackers, pedometers ary mpandeha haingam-pandeha, ary nitondra finday avo lenta finday fampiharana isan-karazany ao am-paosin'ny pataloha, rehefa mandeha eo amin'ny fitoeran-tongotra izy ireo.

Rehefa nampitahain'izy ireo ny angona isaky ny fitaovana fandrefesana dia hitan'izy ireo fa ny fampiharana finday avo lenta dia marina toy ny mpikaroka fanatanjahan-tena amin'ny dingana manisa. Ary satria ny ankamaroan'ny fampiharana sy ny fitaovana dia miorina amin'ny ambaratonga maro (anisan'izany ny kaloria nodorana), izany dia fomba iray mahomby amin'ny fandrefesana ny hetsika ataonao. Fomba tsy dia lafo ihany koa izy io mba hijerena ny fahasalamanao, satria azo inoana fa manana kaontera dingana napetraka ao ny findainao, ary maimaim-poana ny fampiharana fanaraha-maso maro. (Raha mpampiasa Apple ianao dia vakio ny fomba hanararaotana ny New iPhone 6 Health App.)

Raha manana fitaovana azo ampiasaina ianao dia mianara momba ny fomba tsara hampiasana ny Fitness Tracker anao mba hahazoana tombony betsaka amin'ny endri-javatra. Mbola te hividy iray? Mitadiava Tracker Fitness tsara indrindra ho an'ny fomba fiasanao.

Famerenana ho an'ny