Fitsaboana ara-pahasalamana 4 ho an'ny fibromyalgia

Votoatiny

• 1. Fanatanjahan-tena manitatra
• 2. Hydrotherapy
• 3. Fanorana
• 4. Fitaovana fanaovana herinaratra

Physiotherapy dia tena zava-dehibe amin'ny fitsaboana fibromyalgia satria manampy amin'ny fifehezana ny soritr'aretina toy ny fanaintainana, havizanana ary fikorontanan'ny torimaso, hampiroborobo ny fialan-tsasatra ary ny fitomboan'ny fihenan'ny hozatra. Ny fitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny fibromyalgia dia azo atao in-2 ka hatramin'ny 4 isan-kerinandro ary ny fitsaboana dia tokony hitarika amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretina izay ananan'ilay olona.

Fibromyalgia dia aretina mitaiza, ary matetika ny fitsaboana dia atao amin'ny fanafody nomen'ny rheumatologist na neurologist, ankoatry ny fotoam-pitsaboana. Na izany aza, misy fitsaboana hafa azo atao ihany koa, toy ny akupunktur, reflexology, fitsaboana amin'ny torimaso, aromatherapy ary fanafody raokandro izay manampy amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny marary mijaly amin'ny fibromyalgia. Mianara bebe kokoa momba ny fitsaboana fibromyalgia.

Ny fitsaboana Physiotherapy ho an'ny fibromyalgia dia azo atao amin'ny:

1. Fanatanjahan-tena manitatra

Ny fampihetseham-batana dia manampy amin'ny fitsaboana ny fibromyalgia satria mampiroborobo ny fialan-tsasatra, manatsara ny fivezivezena amin'ny rà, ny fivezivezena ary ny malefaka amin'ny hozatra.

Ny fampihetseham-batana tsara ho an'ny fibromyalgia dia ny mandry eo an-damosinao ary manondrika ny lohalinao mankany amin'ny tratranao, mitazona ny toerana mandritra ny 30 segondra, ary avy eo manondrika ny lohalinao mankany amin'ny ilany ankavanana ary mihodina ny lohanao amin'ny sandrinao havia, izay tokony ho izy nivelatra tamin'ny zoro 90 degre amin'ny vatana, mitazona ny toerana mandritra ny 30 minitra. Ny fanazaran-tena dia tokony haverina ihany koa amin'ny lafiny iray hafa.

2. Hydrotherapy

Hydrotherapy, antsoina koa hoe physiotherapy anaty rano na aqua therapy, dia hetsika fitsaboana izay misy fanatanjahan-tena amin'ny dobo misy rano amin'ny hafanana manodidina ny 34º, miaraka amin'ny fanampian'ny mpitsabo.

Ny rano dia ahafahana manao fanatanjahan-tena bebe kokoa, mampihena ny fanaintainana sy ny havizanana ary ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso. Amin'ity teknika ity dia azo atao ny manatanjaka ny hozatra, mampitombo ny amplitude ny tonon-taolana, manatsara ny fiasan'ny cardiorespiratory sy ny fivezivezy ao amin'ny rà ary mampihena ny fanaintainana sy ny fihenjanana. Mianara bebe kokoa momba ny hydrotherapy.

3. Fanorana

Ny otra dia afaka manampy amin'ny fitsaboana fibromyalgia koa, satria rehefa tsara fanatanterahana izany dia mampiroborobo ny fialan-tsasatry ny hozatra, manatsara ny kalitaon'ny torimaso, miady amin'ny havizanana ary mampihena ny fanaintainana. Jereo ny tombontsoa ara-pahasalamana hafa amin'ny fanorana.

4. Fitaovana fanaovana herinaratra

Fitaovana elektroterônia, toy ny TENS na biofeedback, dia azo ampiasaina hampihenana ny fanaintainana amin'ny teboka maharary amin'ny fibromyalgia sy hanatsarana ny fivezivezena eo an-toerana.

Jereo ity horonantsary manaraka ity ary jereo ny fomba fanaovana fanazaran-tena mba hahatsapana ho tsara kokoa:

Raha ankoatry ny fitsaboana ara-batana ny marary dia manao fanazaran-tena mandeha, mivezivezy, milomano na bisikileta, ny vokatra dia tsara kokoa satria ireo fanazaran-tena ireo dia manatsara ny fiasan'ny cardiorespiratory, mampihena ny fanaintainana, manatsara ny kalitaon'ny torimaso ary manatanjaka ny hozatra, miady amin'ny havizanana sy havizanana.