Fitsaboana lehibe indrindra amin'ny migraine

Votoatiny

• 1. Teknika fitsaharana
• 2. Fiovan'ny fomba fiainana
• 3. Fikarakarana amin'ny famahanana
• 4. Fampiasana zavamaniry fanafody
• 5. Akupunktur
• 6. Homeopathy

Ny fitsaboana migraine dia atao amin'ny fanafody izay mora hita ao amin'ny fivarotam-panafody toa ny Sumax, Cefaliv na Cefalium, saingy tsy maintsy asehon'ny dokotera izany. Na izany aza, ny olona sasany dia mety mahatsapa fanina, maloiloy ary maloiloy, ary amin'ity tranga ity dia mety ilaina izany, ankoatry ny fanafody fanamaivanana ny fanaintainana, ny fampiasana antiemetics, hisorohana ny fandoavana sy ny tsy fahampiana rano, izay mety hampitombo ny fanaintainana.

Noho izany, mandritra ny fanafihana migraine, rehefa mihamafy ny fanaintainana, dia nanolorana anao hampiasa ny fanafody natolotry ny dokotera, ankoatry ny fijanonana am-pialan-tsasatra, amin'ny toerana mangina sy maizina ahafahanao miala sasatra.

Jereo ny lisitry ny fanafody lehibe voalaza momba ny migraine.

Na dia tsy mahasitrana aza ny migraine satria misy antony maromaro, toy ny fihinanana sakafo sasany na fihenjanana be loatra, ohatra, misy fitsaboana voajanahary izay manampy amin'ny fisorohana ny fanafihana, ary mahomby amin'ny fampihenana ny hamafin'ny fanaintainana., toy ny:

1. Teknika fitsaharana

Ny teknikan'ny fitsaharana, toy ny fisaintsainana na ny yoga, dia manampy amin'ny fanalefahana ny fihenjanana isan'andro sy mifehy ny fihetsem-po, mampihena ny haavon'ny adin-tsaina rehefa mandeha ny fotoana, izay iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny krizy migraine. Zahao ireo teknika fitsaharana 8 hampitony ny sainao.

2. Fiovan'ny fomba fiainana

Ilaina ny fanovana ny fomba fiainana mba hampihenana ny faharatran'ny fanafihan'ny migraine sy ny hamafin'ny fanaintainana, isan'andro io fitsaboana io ary misy fiovana amin'ny fahazarana, toy ny:

• Halaviro ny jiro manjelanjelatra eo akaikin'ny tarehy aorian'ny maizina;
• Matory farafahakeliny 8 ora alina;
• Manaova fanatanjahan-tena ara-batana tsy tapaka;
• Sorohy ny toe-javatra mampahory;
• Aza mifoka intsony.

Ny fampidirana ireo fahazarana ireo amin'ny fahazarana, ankoatry ny fampihenana ny hamafin'ny migraine, dia manatsara ny kalitaon'ny fiainana ary manakana ny firongatry ny aretina hafa.

3. Fikarakarana amin'ny famahanana

Misy sakafo azo ampidirina ao anaty sakafo ary manampy ny fotoana hampihena ny hamafin'ny migraine, toy ny chestnut, izay misy selenium, ary manampy amin'ny fampihenana ny adin-tsaina, na ny sakamalao izay manampy amin'ny fanakanana ny famokarana ny hormonina tompon'andraikitra amin'ny fahatsapana fanaintainana. Zahao izay sakafo mety hampihena ny fanaintainan'ny migraine.

Na izany aza, zava-dehibe ihany koa ny fisorohana ny sakafo sasany toy ny kafe, izay misy akora manova ny fivezivezy ao anaty, sy ireo sakafo indostrialy toy ny saosisy, izay misy additives artifisialy, toy ny nitrite, ary mety miteraka fivontosana, mampitombo ny fatran'ny krizy, ary noho izany dia tsy atolotra ho an'izay manana krizy tsy tapaka.

Zahao ity horonantsary manaraka ity ary zahao ireo toro-hevitra sy ireo izay afaka manampy amin'ny fisorohana ny migraine:

4. Fampiasana zavamaniry fanafody

Ny zavamaniry medikaly, toy ny valerian sy tanacet, dia mpampitony voajanahary izay manampy amin'ny fifehezana ny torimaso ary manana akora fanoherana ny inflammatoire, noho izany ny fampiasana azy, na amin'ny endrika dite na amin'ny kapsily, dia manampy amin'ny fifehezana ny fisehoan'ny krizy vaovao. Na izany aza, mba hanamaivanana ireo soritr'aretina sy ity karazana fitsaboana ity mba hisy vokany andrasana dia tsy maintsy hajaina ny torolàlana momba ny mpitsabo. Ianaro ny fomba fanomanana karazana dite migraine 4.

5. Akupunktur

Ny fampiharana ny akupunktur dia mety hampihena ny soritr'aretin'ny migraine, izay mandaitra toy ny fanafody ampiasaina hitsaboana fanafihana. Ity teknikan'ny fitsaboana nentim-paharazana sinoa ity dia misy ny fampidirana fanjaitra tsara ao anaty hoditra hanentanana sy hanakanana ireo teboka angovo manokana ao amin'ny vatana, izay niavian'ny migraine.

Ny fandraisan'anjaran'ny acupuncture amin'ny fitsaboana migraine dia amin'ny alàlan'ny famoahana endorphins eo an-toerana, akora novokarin'ny vatana izay miasa ho toy ny analgesic voajanahary, mampihena ny fanaintainana, miteraka fitsaharana sy fahasalamana. Fantaro ny atao hoe akupunktur ary inona ny tombotsoany amin'ny fahasalamana.

6. Homeopathy

Ny homeopathy dia karazana fitsaboana voajanahary sy fitsaboana hafa izay misy ny fampiasana akora izay miteraka soritr'aretina hitsaboana sy hanamaivanana ny toe-javatra natolotry ny olona, ​​manaraka ny fitsipika "mitovy fanasitranana mitovy". Na izany aza, ny fanafody hômeôpatika dia tokony hampiasaina foana hamenoana ny fitsaboana atolotry ny dokotera.

Fantaro ny atao hoe homeopathy sy ny fomba fiasan'izy io.