Fitsaboana ny fivontosan'ny tsinay mora tezitra: sakafo, fanafody ary fitsaboana hafa

Votoatiny

• 1. Fiovana eo amin'ny sakafo
• 2. Fanasitranana
• 3. Psychotherapy
• 4. Safidy fitsaboana hafa
• Famantarana fanatsarana
• Famantarana miharatsy

Ny fitsaboana ny fivontosan'ny tsinay dia atao miaraka amin'ny fifangaroan'ny zava-mahadomelina, ny fiovana amin'ny sakafo ary ny fihenan'ny haavon'ny fihenjanana, izay tarihin'ny gastroenterologist hanamaivanana ny soritr'aretin'ilay olona voa.

Ny fivontosan'ny tsinay mora tezitra dia miavaka amin'ny fiovan'ny tsinay, izay miteraka soritr'aretina toy ny fanaintainan'ny kibo na fivontosana, fivalanana, fitohanana ary ny fisian'ny tsiranoka ao amin'ny fivalanana. Zahao hoe inona izany ary ahoana no hahafantaranao raha voan'io aretina io ianao.

Tsy misy raikipohy tokana hitsaboana an'io aretina io, noho izany ny fitsaboana tsara indrindra dia tarihan'ny dokotera arakaraka ny karazany sy ny hamafin'ny soritr'aretina misy amin'ny olona tsirairay:

1. Fiovana eo amin'ny sakafo

Matetika, ny fitsaboana ny fivontosan'ny tsinay dia manomboka voajanahary, izany hoe amin'ny fanovana ny sakafonao toy ny:

• Mihinana sakafo ara-dalàna amin'ny fotoana sasany, toy ny isaky ny adiny 3, ohatra;
• Halaviro ny zava-pisotro misy alikaola na zava-pisotro manentana, toy ny kafe sy zava-pisotro misy angovo;
• Halaviro ny sakafo misy tavy na siramamy betsaka, toy ny dibera, fromazy, saosisy, mofomamy na mofomamy;
• Misotroa rano 2 litatra farafahakeliny isan'andro;
• Aleo mihinana hena fotsy sy legioma;
• Omeo safidy ny sakafo masaka, namboarina na nendasina;
• Mampiasà sakafo FODMAP, izay misy ny fanesorana ireo sakafo izay tsy dia voatsindrona sy voan'ny ferera amin'ny alàlan'ny tsinay, ka mitombo ny soritr'aretin'ny tsinay, toy ny karaoty, bitika, paoma, manga, paty ary tantely. Ianaro ny fomba fanaovana sakafo FODMAP.

Ho fanampin'izany, ny marary sasany dia mety tsy maintsy manilika sakafo hafa toa ny ronono sy ny vokatra vita amin'ny ronono amin'ny sakafon'izy ireo raha misy karazana tsy fandeferana ary miharatsy na mipoitra ireo soritr'aretina aorian'ny fihinana.

Jereo ny horonantsary iray avy amin'ny mpahay sakafo mahavelona manazava izay tokony hohanina ary inona no tokony hialana amin'ny sakafo raha sendra aretina ny tsinay?

2. Fanasitranana

Ny fanafody hitsaboana ny fivontosan'ny tsinay dia soso-kevitra indrindra amin'ny vanim-potoanan'ny soritr'aretina miharatsy, toy ny fomba iray hanamaivanana azy ireo. Araka izany, arakaraka ny soritr'aretina aseho ny dokotera dia mety manoratra:

• Fanafody manohitra spasmodika, toy ny hyoscine na scopolamine, hampihenana ny fanaintainan'ny kibo sy ny tsy fahazoana aina, indrindra aorian'ny fihinanana;
• Fanafody manohitra ny fivalanana, toy ny Loperamide, mba hisorohana na hanamaivanana ny fihenan'ny fivalanana;
• Laxatives, toy ny Lactulose na magnesium sulfate, raha sendra misy fitohanana mandrisika ny fiasan'ny tsinay;
• Antidepressants na fiasan-tsaina, toy ny Duloxetine na Amitriptyline, dia azo aseho raha toa ka misy ifandraisany amin'ny fahaketrahana na ny tebiteby ny soritr'aretin'ny soritr'aretina.

Ny marary sasany dia mety manana soritr'aretina koa noho ny fivoaran'ny bakteria be ao amin'ny tsinay, ka noho izany ny dokotera dia mety manandrana mampiasa antibiotika toy ny Rifaximin, ohatra, mandritra ny fotoana fohy hanandramana mampihena ny habetsahan'ny bakteria ao anaty tsinay, manala ireo soritr'aretina .. soritr'aretina.

Ny Probiotics dia afaka manampy amin'ny fifehezana ny flora amin'ny tsinay, ary, ho fanampin'izany, fanafody maro hafa koa no notsapaina ary novolavolaina mba hanamaivanana ny soritr'aretina sy hiadiana amin'ity aretina ity.

3. Psychotherapy

Ny soritr'aretina ara-psikolojika dia misy amin'ny ankamaroan'ny marary manana fivontosan'ny tsinay, noho izany ny fitsaboana ara-tsaina dia endrika fitsaboana lehibe iray.

Izy io dia azo atao amin'ny endrika fitsaboana ara-pahasalamana nentim-paharazana na fitsaboana amin'ny fitondran-tena kognitive, izay manampy ny psikology hamantatra ireo olana ara-psikolojika izay mitaona ny fiandohan'ny soritr'aretina, ary mamporisika ny marary hanova ny valin'ny vatana.

4. Safidy fitsaboana hafa

Ho fanampin'ireo fanafody natolotry ny dokotera sy ny fiovan'ny sakafo, ny fitsaboana sasany azo atao dia afaka manampy amin'ny famitana ny fitsaboana, indrindra amin'ny fomba iray hampihenana ny adin-tsaina, izay tena mitarika ny soritr'aretin'ny aretina.

Anisan'izany ny fitsaboana meditation, relaxation, reflexology ary acupuncture. Ankoatr'izay, ny fampiasana anana fanafody sasany, toy ny sakamalaho, dia manampy amin'ny fampihenana ny kibo noho ny hery antispasmodika voajanahary. Na izany aza, ny fampiasana ireo fitsaboana ireo dia tsy tokony hisolo ny tari-dalan'ny dokotera.

Jereo ihany koa ireo sosokevitra vitsivitsy momba ny fitsaboana an-trano hanamaivanana ireo soritr'aretina.

Famantarana fanatsarana

Ny fambara fanatsarana ny fivontosan'ny tsinay mora tezitra dia ny famerenana amin'ny laoniny ny fivalanan'ny tsinay sy ny fihenan'ny alahelo sy ny fanaintainan'ny kibo aorian'ny fisakafoanana, ohatra.

Famantarana miharatsy

Ny fambara miharatsy ny fivontosan'ny tsinay dia matetika kokoa rehefa tsy vita tsara ny fitsaboana, rehefa miharatsy ny fihenjanana na ny sakafo manimba soritr'aretina dia tsy ialana, miteraka fivalanana, fitohanana, havizanana be loatra na tsy fahampiana rano, ohatra.