Afaka manampy ny migraine anao ve ny turmerika?

Votoatiny

• Inona no lazain'ny fikarohana ankehitriny momba ny turmerika ho an'ny migraine?
• Inona avy ireo tombony azo avy amin'ny turmerika?
• Noho izany, inona no vahaolana entina amin'ny fandraisana turmerika ho an'ny migraine?
• Inona no fanafody voajanahary hafa mety hanampy ny migraine?
• Ary ny fanafody?
• Ny farany ambany

Ny migraine dia mety miteraka fanaintainana mampihena miaraka amin'ireo soritr'aretina tsy mahafinaritra hafa, ao anatin'izany ny fisaleboleboana, fandoavana, fiovan'ny fahitana ary fahatsapana ny mazava sy ny feo.

Indraindray, ny fitsaboana migraine amin'ny alàlan'ny fanafody dia manampy voka-dratsy amin'ny fangaro, izany no mahatonga ny olona sasany hitodika any amin'ny fitsaboana voajanahary ho fanampiana.

Turmeric - ilay zava-manitra volamena lalina tian'ireo vondrom-piarahamonina mahandro sakafo sy ara-pahasalamana - nozahanaina ho fitsaboana fanampiny amin'ny fitsaboana migraine. Ny singa mavitrika amin'ny turmeric dia curcumin. Tsy misy ifandraisany amin'ny komina manitra.

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba an'ity zava-manitra ity ary raha mety hanome fanamaivanana ireo soritr'aretin'ny migraine.

Inona no lazain'ny fikarohana ankehitriny momba ny turmerika ho an'ny migraine?

Na dia efa nokarohina tato ho ato aza ny tombontsoa ara-pahasalamana azo avy amin'ny famenon-tsakafo turmerika dia mila fikarohana misimisy kokoa hahalalana tsara raha afaka manakana na mitsabo migraine ny turmerika.

Na izany aza, ny fandalinana biby sasantsasany ary ny fikarohana kely ataon'ny olombelona dia mampiseho fampanantenana. Ny ankamaroan'ny fanadihadiana dia nanandrana ny vokatry ny curcumin - singa mavitrika amin'ny turmerika - satria mahery lavitra noho ny zava-manitra vovoka izy io.

• Olona 100 iray nanara-maso izay nanana migraine matetika mba hahitana raha misy fitambarana curcumin sy coenzyme Q10 fanampin-tsakafo mety hisy fiantraikany amin'ny habetsaky ny fanafihana migraine niainany. Ny fandinihana dia nijery ihany koa ny hamafin'ny fanaintainan'ny lohany, ary haharitra hafiriana izy ireo raha toa ka mihinana an'ireto fanampin-tsakafo ireto. Ireo izay naka fanafody roa dia nitatitra ny fihenan'ny andro aretin'andoha, ny hamafiny ary ny faharetany.
• Toy izany koa, tamin'ny taona 2018, ny mpikaroka fa ny olona izay naka asidra omega-3 matavy sy curcumin dia nanana fanafihana migraine vitsy sy kely noho ny mahazatra azy ireo.
• Ny fikarohana natao tamin'ny taona 2017 dia nanatsoaka hevitra fa ny tombotsoan'ny turmerika dia azo tsoahina amin'ny fananana antioksida sy anti-inflammatoire. Ny mpikaroka migraine dia mino fa ny fivontosana dia iray amin'ireo antony lehibe mahatonga ny migraine.

Inona avy ireo tombony azo avy amin'ny turmerika?

Ny ankabeazan'ny fikarohana momba ny tombotsoan'ny ivon-kazo turmerika amin'ny fananana manohitra ny inflammato sy antioksida. Raha mila fikarohana bebe kokoa momba ny anjara asan'ny turmerika amin'ny fampihenana ny fanafihan'ny migraine, ity no lazain'ny fikarohana momba ny tombony azo avy amin'ny faritra hafa:

• Ny biby sy ny olombelona vao haingana dia manondro fa ny curcumin dia mety hanampy amin'ny fanoherana ny fanoherana ny insuline ary hampihena ny tahan'ny glucose amin'ny ra, indrindra amin'ireo marary voan'ny prediabetes.
• Ny fanadihadiana kely tamin'ny 2012 dia nahatsikaritra fa ny curcumin dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny isan'ireo marary aretim-po aorian'ny fandidiana bypass.
• Manolo-kevitra i A fa ny curcumin dia mety hanampy amin'ny fanaintainan'ny osteoarthritis amin'ny lohalika.

Ny fanadihadiana lehibe iray voafehy tsara tamin'ny taona 2018 dia nametraka ny eritreritra ny amin'ny hoe turmerika dia anti-inflammatoire. Amin'ity fandinihana ity dia nandre ny mamaivay ny mpikaroka tamin'ny marary 600 izay nandalo fandidiana tany amin'ny hopitaly anjerimanontolo 10 samihafa. Ireo mpikaroka dia tsy nahita fahasamihafana tamin'ny fivontosana tamin'ireo izay nandray curcumin ho ampahany amin'ny fitsaboana azy ireo.

Araka ny filazan'ny National Institutes of Health, ny fanambarana momba ny fananana turmeric anti-inflammatoire dia tsy tohanan'ny fikarohana siantifika.

Noho izany, inona no vahaolana entina amin'ny fandraisana turmerika ho an'ny migraine?

Misy porofo vitsivitsy milaza fa mety hihena ny fanampin-tsakafo curcumin:

• ny isan'ny fanafihana migraine azonao
• haharitra hafiriana izy ireo
• ohatrinona ny fanaintainana iainanao

Fikarohana bebe kokoa no mila atao alohan'ny ahafahan'ny matihanina ara-pahasalamana manolotra tamim-pahatokisana ho an'ny migraine.

Zava-dehibe ny fahalalana fa ny famenony curcumin dia misy fifantohana avo lenta kokoa amin'ny polyphenols mahasoa kokoa noho ny vola azonao amin'ny fihinana curry - na dia mihinana curry isan'andro aza ianao.

Ary raisina amin'ny doka avo kokoa, ny curcumin dia mety hiteraka voka-dratsy tsy mahafinaritra toy ny maloiloy, fivalanana ary hatanjaho - aretin'an-doha.

Aza mandray curcumin raha bevohoka na mitaiza ianao satria tsy fantatry ny mpitsabo ny fiantraikan'izany amin'ny vatanao sy ny foetus anao.

Inona no fanafody voajanahary hafa mety hanampy ny migraine?

Raha sendra fanafihana migraine indraindray na maharitra ianao ary mila fanamaivanana amin'ny fampiasana vokatra voajanahary, ireto safidy manaraka ireto dia mampiseho fampanantenana vitsivitsy:

• Manezioma. Miorina amin'ny a, ny mpikaroka dia nanoro hevitra ny milligrams 600 mg (mg) an'ny magnesium dicitrate mba hanakanana ny migraine.
• Feverfew. A dia nanamarika fa ny feverfew dia nisy fiantraikany tamin'ny làlana maro fantatra fa voan'ny migraine.
• Menaka lavender. A dia naneho fa ireo olona voan'ny fanafihan'ny migraine mafy dia niaina fanamaivanana rehefa nifoka menaka manitra lavender tao anatin'ny 15 minitra izy ireo.
• Sakamalao. Farafaharatsiny nahitana iray fa ny sakamalao dia mampihena ny fanaintainan'ny migraine.
• Menaka peppermint. nahatsikaritra fa ny rano indray mitete eraky ny dibera dia nitete ny fanaintainan'ny migraine tao anatin'ny 30 minitra.

Ny olona sasany koa mahazo fanamaivanana amin'ny:

• ny yoga
• fanatanjahan-tena tsy tapaka
• acupressure
• teknika fitsaharana
• biofeedback

Ary ny fanafody?

Ho an'ny olona sasany, ny fitsaboana voajanahary dia tsy miasa mba hanamaivanana ny fanaintainan'ny migraine. Azonao atao ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny famonjena na fanafody fisorohana toy izao:

• fanafody famonjena
  • fanafody anti-inflammatoire nonsteroidal (NSAID) (anti-inflammatories)
  • ergotamines (vasoconstrictors)
  • triptans (mpanentana serotoninina)
  • gepants (blocker peptide mifandraika amin'ny génétiônika kaldeôna)
  • ditans (mpanentana serotoninina manokana)
• fanafody fisorohana
  • beta-blockers
  • fanafody antiseizure
  • antidepressants
  • Botox
  • Fitsaboana CGRP

Ireo zava-mahadomelina rehetra ireo dia mety hisy vokany ratsy, indrindra rehefa mifandray amin'ny fanafody hafa raisinao izy ireo.

Lazao amin'ny dokotera momba ny fanafody raisinao izao. Aza hadino koa ny manontany amin'ny dokotera raha azo antoka ny mihinana fanafody migraine raha bevohoka ianao na mitaiza.

Ny farany ambany

Misy porofo voafetra fa ny curcumin, fanampiana turmerika mifantoka, dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny fahita matetika sy ny hamafin'ny fanafihan'ny migraine. Fikarohana bebe kokoa no mila atao alohan'ny hahafahan'ny mpikaroka milaza mazava tsara fa fitsaboana mahomby ny turmerika.

Mety ho hitanao ny fanamaivanana ny migraine amin'ny alàlan'ny fanampianao maneziôma, na amin'ny fampiasana menaka manitra laola, sakamalao na savony. Raha tsy dia matanjaka ny fanafody voajanahary dia matetika no mahomby ny fanafody famoahana fanafody.

Na misafidy fanafody voajanahary ianao na fanafody, dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao momba ny voka-dratsy sy ny fifandraisan'ny zava-mahadomelina. Ny fahazoana fanamaivanana amin'ny fanaintainan'ny migraine dia mety ho fizotry ny fitsapana sy ny lesoka mandra-pahitanao ny fomba sy ny fitsaboana izay mety aminao.