Ny Smoothie sakafo maraina farany misy oatmeal, granola, ary sirop maple

Votoatiny

• Oatmeal Cookie Smoothie
• Famerenana ho an'ny

Betsaka ny antony itiavanao ny malama rehefa sakafo maraina ianao: fomba tsara iray hanangonana sakafo mahavelona ao anaty vera iray izy ireo ary hanomboka ny andro amin'ny fanamarihana mahasalama. Mazàna koa izy ireo no haingana karavasy, ary tonga lafatra horaisina rehefa mivoaka ny varavarana ianao mandritra ny andro be atao. (Jereo ireto smoothies sôkôla ireto izay tsy hinoanao fa mahasalama.)

Ity smoothie ity dia manambatra oats haingana mihosin-kofehy, akondro mangatsiaka, vovoka proteinina lavanila, ary fo hemp ho an'ny asidra omega matavy, miaraka amin'ireo tsiro mofomamy oatmeal tianao: kanelina, syrup sy mapre ary nalaina avy amin'ny vanila. Ankoatra izany, ity smoothie cookie oatmeal mahasalama ity dia vegan sy tsy misy gluten ary tsy misy siramamy voadio. Raha te ho tia ianao, dia asio granola, voaloboka eran-tanan'ny tanana, pecan voatetika vitsivitsy, ary kanelina fanampiny.

Oatmeal Cookie Smoothie

Fangaro

2/3 kaopy lavanila ronono amandy

1/2 akondro mangatsiaka

1/3 kaopy maina voahodina haingana

1/2 scoop (manodidina ny 15g) vovoka proteinina lavanila miorina amin'ny zavamaniry

Fo hemp 1 sotro

1/2 sotrokely maple syrup

Kanelina 1/4 sotrokely, miampy fanampiny ho famafazana eo ambony

1/2 sotrokely nalaina avy amin'ny lavanila

Ranomandry 2 lehibe eran-tanana

granola, voaloboka ary pecan ankafizinao hamafazana eo amboniny, tsy voatery

Toro-lalana

1. Afangaro ny akora rehetra afa-tsy ny toppings ao anaty blender. Afangaro mandra-malama.
2. Araraka ao anaty vera, atondraho ny fononao, ary mankafiza!

Stats momba ny sakafo ho an'ny smoothie (tsy misy topping): 290 kalôria, 7g tavy, 1g matavy matavy, 37g carbs, 5g fibre, 14g siramamy, 20g proteinina

Famerenana ho an'ny