Fitsapana kôlesterôla: ny fomba ahazoana sy manondro ny soatoavina

Votoatiny

• 2. Lisitry ny soatoavina momba ny triglycerides
• Maninona no zava-dehibe ny mifehy ny tahan'ny kolesterola
• Ny lanjan'ny kolesterola amin'ny fitondrana vohoka

Ny kolesterola manontolo dia tokony ho ambanin'ny 190 mg / dL foana. Ny fananana kolesterola avo lenta dia tsy midika foana hoe marary ilay olona, ​​satria mety hitranga izany noho ny fitomboan'ny kolesterola tsara (HDL), izay mampiakatra koa ny salan'ny kolesterola tanteraka. Noho izany, ny soatoavan'ny kolesterola HDL (tsara), ny kolesterola LDL (ratsy) ary ny triglyceride dia tokony hojerena lalandava hamakafaka ny loza mety hitranga amin'ny olona iray raha voan'ny aretim-po izy.

Ny soritr'aretin'ny kolesterola avo dia miseho ihany rehefa avo dia avo ny sandany. Noho izany, aorian'ny 20 taona dia asaina manao fitsapana ra momba ny kolesterola farafaharatsiny isaky ny 5 taona amin'ny olona salama ary matetika kokoa, farafahakeliny indray mandeha isan-taona, an'ireo izay efa voan'ny kolesterola avo., Izay manana diabeta na izay bevohoka, ohatra. Ny sanda ilaina amin'ny fifehezana ny kolesterola amin'ny ra dia miovaova arakaraka ny taona sy ny toetoetran'ny fahasalamana.

2. Lisitry ny soatoavina momba ny triglycerides

Ny latabatra ny sanda ara-dalàna ho an'ny triglycerides, arakaraka ny taona, natolotry ny fiarahamonina kardinaly kardinaly dia:

Raha manana kolesterola avo ianao dia jereo izay azonao atao mba hampidina ireo soatoavina ireo amin'ity video manaraka ity:

Maninona no zava-dehibe ny mifehy ny tahan'ny kolesterola

Ny soatoavina kolesterola ara-dalàna dia tsy maintsy tazonina satria zava-dehibe amin'ny fahasalaman'ny sela sy ny famokarana hormonina ao amin'ny vatana. Manodidina ny 70% ny kolesterola misy ao amin'ny vatana no ateraky ny atiny ary ny ambiny dia avy amin'ny sakafo, ary raha vao manana kolesterola betsaka noho izay ilainy ny vatana, dia manomboka arotsaka ao anatin'ny lalan-dra, mampihena ny fikorianan'ny rà ary mankasitraka ny fisehoan'ny aretim-po. Fantaro tsara kokoa ny antony sy ny vokatry ny kolesterola avo.

Jereo ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po anao:

Ny lanjan'ny kolesterola amin'ny fitondrana vohoka

Ny soatoavina momba ny kôlesterôla dia mbola tsy napetraka mandritra ny fitondrana vohoka, noho izany ny vehivavy bevohoka dia tokony hiorina amin'ny sanda omen'ny olon-dehibe salama, fa eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo hatrany. Mandritra ny fitondrana vohoka dia matetika ny haavon'ny kolesterola, indrindra amin'ny semester faharoa sy fahatelo. Ny vehivavy voan'ny diabeta fihetseham-po dia tokony homena fiheverana bebe kokoa, satria mihombo hatrany ny tahan'ny kolesterola. Jereo ny fomba hampidinana ny kolesterola avo amin'ny fitondrana vohoka.