Ity lahatsarin'i America Ferrera ity dia hahatonga anao te-hiady amin'ny ady totohondry

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny zava-misy: Tsy misy fanazaran-tena mahatonga anao ho toy ny ratsy kokoa noho ny ady totohondry. Porofon'ny fitsipika i America Ferrera. Namely ny peratra ady totohondry izy ary tena masiaka tokoa.

Tamin'ny horonantsary vao haingana tao amin'ny Instagram, Ferrera dia nanao totohondry lava be tamin'ny mpanazatra azy talohan'ny fihomehezana. "Fihetseham-po vaovao. Mieritreritra aho fa ao anaty montage sarimihetsika aho ... ny ampahany izay tsy dia tsara loatra fa fantatsika rehetra fa mandresy aho amin'ny farany. #comeatme," hoy i Ferrera tamin'ny lohateny. Nahomby ny fahitana azy; tena manja be ilay clip. Angamba ny jiro na ny fijeriny mafy, fa ny sehatra dia manana kalitao mitovy amin'ny sarimihetsika. Ary i Ferrera dia toa ilay mpiady tsy tokony hanandrana hanakorontana na iza na iza.

Ferrera dia iray amin'ireo olo-malaza maro izay nizara ny fitiavany ny ady totohondry ary nianiana tamin'ny fanazaran-tena mba hijanona ho bika. (Ireto misy kintana 10 izay efa nanao boaty ny fomba fitadiavana vatana.) Ny ady totohondry ihany koa no fampihetseham-batana tian'ireo anjely miafina Victoria toa an'i Adriana Lima sy Candice Swanepoel.

Noho ny antony marim-pototra: Ny ady totohondry dia fandoroana kaloria tsy mampino izay hanana na dia ny olona salama indrindra aza. Fantatrao ve fa afaka mandoro kaloria 13 isaky ny minitra? Ny ady totohondry dia iray amin'ireo fanazaran-tena tsara indrindra ho an'ny vatanao, satria ianao dia mandray izany amin'ny totohondry rehetra. (Ireto misy vitsivitsy amin'ireo antony marobe itiavantsika ny ady totohondry.) Raha natahotra ny hanao ady totohondry ianao nefa natahotra loatra hanandrana dia mifantoha amin'ny valiny. Tsy vitan'ny hoe mahavariana izy io, fa mandaitra tokoa ary hahatonga anao hahatsapa ho toy ny badass.

Famerenana ho an'ny