Hitanay ny tsiambaratelon'ny savoka breziliana tsy misy fanaintainana

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ireo mpanao bikini mahazatra dia mahalala fa zavakanto matotra ny fotoan'ny ezaka manontolo. Ny volonao dia mila lava misintona, tsy tokony hanakaiky loatra ny fotoanao ianao (ouch), ary tsy te handeha eo alohan'ny fanaovana firaisana ianao mba hisorohana ny fahasosorana. Na izany aza, raha ny fandehany fa ny fandaharam-potoana araka ny tokony ho ny fanazaran-tena dia mety ho ny zava-miafina mba hisorohana ny ratsy indrindra ny mahazo savoka-ny fanaintainana.

Satria ny tiako manokana dia ny tsy misy volo ary ny mahazo Breziliana indray mandeha isam-bolana dia mora kokoa noho ny miatrika ny fihodinan'ny fiharatana sy ny vodivary, izay no mahasosotra ahy. misy savoka mitranga miaraka amin'ny fanaintainana faran'izay kely indrindra. Toa mora izany, saingy manana fandaharam-potoana tsy mety aho ary hoditra saro-pady izay mahatonga ny fe-potoana aorian'ny fahasosorana ho akaiky kokoa ny 24 ora. Oh, ary mijaly noho ny fandeferana fanaintainana ambany dia ambany aho izay matetika no manosika ahy hampiasa ity fandrindrana fandaharam-potoana mandreraka ity ho fialan-tsiny mba hialana sy hanaratra.

Nivadika ho savoka sôkôla aho, izay tsy dia maharary ary mampitony kokoa ny hoditra saro-pady-ary tsy hiverina amin'ny zavatra mahazatra intsony aho.

Noho ny vintana tsara anefa, vao haingana aho no nitranga tamin'ny fotoana masin'ny fotoana izay mamaha ny olana rehetra momba ny taovoloko: nijanona aho mba haka savoka sôkôla avy hatrany rehefa avy niasa ary, sambany, nisy olona nandrovitra ny volo. ny faritra marefo ahy indrindra dia, sahy hoy aho, tsy misy fanaintainana.

Raha ny fandehany fa tena tafintohina tamin'ny vahaolana lehibe aho, hoy i Zakia Rahman, M.D., mpampianatra mpiara-miasa amin'ny klinika momba ny dermatology ao amin'ny Stanford University. (Ary marina izany na dia misafidy savoka mahazatra tsy misy sôkôla aza ianao.) Azo inoana fa fantatrao tsara ny endorphins-ireo hormones tsara izay vokarin'ny vatantsika mandritra ny fanazaran-tena. Ary hita fa tsy vitan'ny hoe mampihena ny alahelo ara-pihetseham-po izy ireo fa ny fanaintainana ara-batana koa. "Endorphins dia tena manala fanaintainana mafy," hoy ny Dr. Rahman. "Mifamatotra amin'ireo mpandray tahaka ny morphine izy ireo, mba hahafahan'izy ireo mampihena tanteraka ny fanaintainan'ny savoka."

Nampiany fa mety hanampy koa ny mandro eo anelanelan'ny fanazaran-tena sy ny savoka. "Ity dia afaka manampy amin'ny fanokafana ny mason-koditra ivoahan'ny volo, izay hanamora ny fanadiovana." (Ampidiro ao amin'ny lisitry ny antony tokony handroanao any amin'ny gym izany!)

Ka raha mahazo savoka avy hatrany aorian'ny famafana ny làlana tokony hatao, dia fanontaniana iray sisa no sisa tavela: Tsy fahalalam-pomba ve ny misotro "shake" aorian'ny fampiofanana rehefa eo ambony latabatra?

Famerenana ho an'ny