Tantaran'ny fahombiazana amin'ny fahaverezan'ny lanja: "Tsy miaina intsony amin'ny fandavana"

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tantaran'ny fahombiazana amin'ny fahaverezan'ny lanja: fanambin'i Cindy

Cindy foana no "mavesatra". "Tany amin'ny sekoly ambaratonga faharoa, ny mpampianatra Tae Kwon Do dia nanoro hevitra ahy hanao sakafo," hoy izy. "Ary izaho dia iray tamin'ireo zazavavy kely mpandihy nanao akanjo leotard lehibe." Tamin'ny fotoana nahavitany diplaoman'ny oniversite dia nahatratra 185 pounds izy.

Soso-tsakafo: Ny teboka tapaka

I Cindy dia nihatakataka tamin'ny fandehanana an-tsehatra nandritra ny taona maro, saingy tsy azony odian-tsy hita izany rehefa lasa pataloha loatra ny pataloha 14. "Ny bokotra amin'ny mpivady iray indrindra indrindra dia nipoitra," hoy izy. "Rehefa nanatsoaka ny fanjaitra sy ny kofehy aho mba hanjairana azy fanindroany, dia tofoka aho ary nahatsapa fa manana safidy roa aho: Mividiana pataloha lehibe kokoa na mihena. Tsy vonona ny hiantsena habe 16 aho, saingy vonona ny hanandrana hanova ny fahazaran-dratsiko aho. "

Toro sakafo: fomba fahandro tsy azo adalana

Tamin'io andro io dia nanomboka nanoratra izay rehetra nataony tao am-bavany i Cindy. "Tamin'ny faran'ny herinandro dia nanafatra ny fidirako aho ary hitako fa mihoatra ny 2000 kaloria isanandro aho," hoy izy. "Hatramin'ny nisakafo tao an-trano farafahakeliny dimy alina isan-kerinandro, ny fanaovana ny sakafoko manokana dia toa fomba iray miharihary amin'ny fampihenana." Noho izany dia novakian'i Cindy ny bokikely Rachael Ray efa tsy noraharahaina hatry ny ela ary nanomboka nanao diabe isan-kerinandro nankany amin'ny fivarotana entana mba hahazoana akora. "Tsy nix sakafo aho, fa norefesiko izay rehetra nohaniko mba hahazoana antoka fa tsy nanana mihoatra ny iray fanompoana." Vetivety dia nilatsaka iray kilao mahery isan-kerinandro i Cindy. "Rehefa nahita ny vokatra azoko tamin'ny sakafo ara-pahasalamana aho, dia naniry ny hanatsara ny fanazaran-tenako koa aho," hoy izy. "Nividy pedometer aho ary nanandrana namakivaky dimy kilaometatra, na dingana 10,000, isan'andro-izay midika hoe mitsangatsangana eo anoloan'ny fahitalavitra alohan'ny hatory indraindray!" Cindy koa dia nidona tamin'ny gym tao amin'ny lakalin'ny tranony intelo isan-kerinandro, nanomboka tamin'ny minitra vitsy teo amin'ny elliptical, avy eo niasa hatramin'ny antsasak'adiny teo amin'ny fitoeran-tongotra. Nihena hatrany ny lanjany, ary herintaona sy tapany taty aoriana dia lasa tantaram-pahombiazana tamin'ny fahaverezan'ny lanja i Cindy - nidina hatramin'ny 135 kilao izy.

Soso-tsakafo: Mety sy salama

Fito volana taorian’ny nahatratraran’i Cindy ny tanjony hampihenana lanja, dia voan’ny aretim-po ny rainy, izay dokotera misahana ny vonjy taitra, ary nodimandry. "Samy fantatray fa mihombo ny aretim-po ao amin'ny fianakavianay, saingy heveriko fa nandà izy ary nieritreritra fa hanomboka hanao fanatanjahan-tena sy hihinana amin'ny farany," hoy izy. "Hatramin'ny nahafatesan'ny raiko, dia te-hanao hetsika aho. Nihena aho mba hahatsapako tsara kokoa ny fijeriko, saingy mitazona ny lanjany aho mba ho ela velona sy salama."

Ny tsiambaratelon'i Cindy miaraka amin'izany

•Mandany ny faniriana vatomamy "Tsapako fa rehefa manana siramamy aho ny maraina dia maniry izany mandritra ny andro aho. Ankehitriny dia manome fahafaham-po ny nify mamy aho aorian'ny sakafo hariva - matetika amin'ny sôkôla mainty."

•Mitandrema amin'ny poch-nao "Rehefa tsara ny andro, dia entiko mandeha an-tongotra adiny iray ny alikako fa tsy mankany amin'ny gym. Tiany ny fanatanjahan-tena sy ny fifantohana fanampiny - ary tiako ny mandeha any ivelany."

• Vahao ny tanjona lehibe "Nanaraka ny zerobasex.com programa hananganana ny heriko ambony-vatako. Amin'ny fanaovana tosika vitsivitsy isan'andro dia afaka mahatratra hatramin'ny 100 ianao ao anatin'ny enina herinandro. Efa mahavita 50 aho!"

Famerenana ho an'ny