Inona ny Teknika fitsaharana an'i Jacobson?

Votoatiny

• Topimaso
• Betsaka ny tombontsoa azo avy amin'ny fahasalamana
• Teknika amin'ny vatana iray manontolo
• TONGOTR'IZY
• kibony
• Soroka sy hatoka
• Teknolojia napetraka
• Ilay entina
• Q&A
• F:
• A:

Topimaso

Ny teknikan'ny fialam-boly nataon'i Jacobson dia karazana fitsaboana izay mifantoka amin'ny fanamafisana sy ny fialan-tsasatra hozatra manokana hozatra milahatra.Izy io dia fantatra ihany koa amin'ny fitsaboana fitsaharana miandalana. Amin'ny fifantohana amin'ny faritra manokana sy ny fihenan-tsasatra ary avy eo miala sasatra dia azonao atao ny mahafantatra bebe kokoa ny vatanao sy ny fahatsapana ara-batana.

Dr. Edmund Jacobson dia namorona ny teknika tamin'ny taona 1920 ho fomba hanampiana ny marary hiatrika fitaintainanana. Nahatsapa ny Dr. Jacobson fa ny fialan-tsasatra amin'ny hozatra dia afaka mampihena ny saina ihany koa. Ny teknika dia mitaky fanamafisana vondrona hozatra iray ary mitazona ny sisa amin'ny vatana milamina, ary avy eo mamoaka ny fihenjanana.

Vakio bebe kokoa: Afaka manampy anao hatory ve ny hops? »

Matetika ireo matihanina izay mampianatra an'ity teknika ity dia manambatra azy amin'ny fanazaran-tena na sary an-tsaina. Ny mpitari-dalana iray dia mety hiresaka anao mandritra ny fizotrany, manomboka eo an-doha na amin'ny tongotra ary miasa amin'ny vatana.

Betsaka ny tombontsoa azo avy amin'ny fahasalamana

Ny fampiharana teknika fitsaharana dia mety hanana fahasalamana isan-karazany, toy ny:

• hanamaivanana
• fampihenana
• mampihena ny tosidranao
• mampihena ny mety hisian'ny fanintona
• fanatsarana ny

mampiseho fifandraisana misy eo amin'ny fialan-tsasatra sy ny tosidra, angamba satria ny fihenjanana dia antony iray mahatonga ny tosidra ambony. Ny fikarohana na ny vaovao na ny vaovao dia manome porofo manamarina fa ny teknikan'ny fialam-boly nataon'i Jacobson dia mety hanampy ny olona voan'ny androbe hampihena ny habetsaky ny faharetany. Ilaina ny haben'ny santionany lehibe kokoa.

Ny teknikan'ny fialam-boly nataon'i Jacobson dia matetika ampiasaina hanampiana ny olona ihany koa. Nandritra ny taona maro, maro no nijery raha mahomby izany. samy hafa ny valiny, ary asehoy fampanantenanao bebe kokoa. Amin'ny tranga sasany, ny olona izay tsy nahazo torimaso bebe kokoa dia mbola nahatsiaro ho tsara sasatra kokoa taorian'ny fitsaboana sasatra.

Teknika amin'ny vatana iray manontolo

Joy Rains no mpanoratra an'i Nohazavaina ny fisaintsainana: Fomba tsotra hitantanana ny sainao sahirana. Manolo-kevitra ny hanombohana ny fitsaboana fialan-tsasatra amin'ny fampihetseham-pofonaina ary avy eo miakatra hatramin'ny tongotra. Manolotra ireto fanazaran-tena manaraka ireto izy:

TONGOTR'IZY

1. Tadiavo amin'ny tongotrao ny sainao.
2. Tondroy mankany ambany ny tongotrao, ary atondriho ao ambany ny rantsan-tongotrao.
3. Hamafiso moramora ny hozatry ny ranjonao, fa aza terena.
4. Jereo ny fihenjanana mandritra ny fotoana fohy, avy eo afaho, ary jereo ny fialan-tsasatra. Avereno.
5. Fantaro ny fahasamihafana misy eo amin'ny hozatra rehefa tery izy ireo ary rehefa milamina izy ireo.
6. Tohizo ny manenjana sy miala sasatra ny hozatry ny tongotra manomboka amin'ny tongotra ka hatrany amin'ny faritra misy kibo.

kibony

1. Hamafiso moramora ny hozatry ny kibonao, fa aza terena.
2. Jereo ny fihenjanana mandritra ny fotoana fohy. Afaho avy eo, ary jereo ny fialan-tsasatra. Avereno.
3. Fantaro ny fahasamihafana misy eo amin'ny hozatra mihenjana sy ny hozatra milamina.

Soroka sy hatoka

1. Tetezo moramora tsara ny sorokao mankany amin'ny sofinao. Aza terena.
2. Tsapao ny fihenjanana mandritra ny fotoana fohy, afaho, ary avy eo mahatsapa ny fialan-tsasatra. Avereno.
3. Mariho ny tsy fitovizan'ny hozatra mihenjana sy ny hozatra milamina.
4. Mifantoha amin'ny hozatry ny hatoka, manodinkodina aloha ary avy eo miala sasatra mandra-pahatonganao mahatsapa fialan-tsasatra tanteraka amin'ity faritra ity.

Teknolojia napetraka

Azonao atao koa ny mampihatra fitsaboana ara-pahasalamana amin'ny faritra manokana amin'ny vatana. Nicole Spruill, CCC-SLP, dia manam-pahaizana manokana momba ny kabary. Mampiasa ny teknikan'ny fialam-boly nataon'i Jacobson izy hanampiana ireo matihanina mihira na manao kabary ampahibemaso betsaka hisorohana sy ho sitrana amin'ny tadin'ny tadim-peo.

Ity ny dingana telo izay atolotry Spruill:

1. Akatony mafy ny tananao hahatsapa ny fihenjanana. Tazomy mandritra ny 5 segondra, ary avelao moramora alefan'ny tsirairay ny rantsan-tànana mandra-pialan'izy ireo tanteraka.
2. Tsindrio miaraka mafy ny molotrao ary tazomy mandritra ny 5 segondra, tsapa ny fihenjanana. Afaho moramora. Ny molotra dia tokony ho tony tanteraka ary zara raha mikasika rehefa vita ny famotsorana.
3. Farany, tsindrio ny lelanao amin'ny tafon'ny vavanao mandritra ny 5 segondra, ary jereo ny fihenjanana. Mialà sasatra moramora ny lela mandra-pipetrany eo amin'ny tany am-bava ary somary tsy voafehy ny valanoranonao.

Ilay entina

Ny fitsaboana fitsaharana mandroso dia azo antoka amin'ny ankapobeny ary tsy mila fitarihan'ny matihanina. Matetika ny session dia tsy mihoatra ny 20-30 minitra, ka ahafahan'ny olona manana fandaharam-potoana be atao. Azonao atao ny mampihatra ireo teknika ao an-trano amin'ny alàlan'ny torolàlana avy amin'ny boky, tranokala na podcast. Azonao atao koa ny mividy rakipeo feo izay mitondra anao amin'ny fanazaran-tena.

Q&A

F:

Aiza no ahafahako mianatra bebe kokoa momba ny teknikan'ny fialam-bolin'i Jacobson sy ny fomba hafa mitovy amin'izany?

Marary tsy fantatra anarana

A:

Azonao atao ny mangataka amin'ny dokotera anao raha mila referansa amin'ny psikology na matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina hafa izay mampiasa teknika fitsaharana mba hanampiana ireo marary. Tsy ny psikology rehetra na ny matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina hafa anefa no mahay momba ireo teknika ireo, na izany aza. Matetika ireo mpitsabo dia manampy ny "rotiny" ho azy ireo amin'ireo technqiues. Miovaova arakaraka ny karazana teknika ampiasainy ny fiofanana. Ny olona sasany koa dia mividy CD sy DVD amin'ny fialan-tsasatry ny hozatra miandalana ary mamela ny audio hitarika azy ireo mandritra ny fizotrany.

Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers dia maneho ny hevitr'ireo mpitsabo mpitsabo antsika. Ny atiny rehetra dia fampahalalana tanteraka ary tsy tokony horaisina ho torohevitra ara-pitsaboana.