Author: Ellen Moore
Daty Famoronana: 13 Janoary 2021
Daty Fanavaozana: 24 Novambra 2024
Anonim
20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.
Video: 20 min Full Body Stretch for Flexibility, Pain Relief & Recovery. Stretching for beginners.

Votoatiny

Olona maro no mitsambikina indray mandeha isan-taona fotsiny, fa ny hafa kosa mikasa ny handositra isaky ny mety ho azony. Na inona na inona sokajy tafiditrainao, dia mitady safidy mavitrika ianao, sanda tsara, sakafo mahasalama ary fomba iray hamelomana indray ny tenanao. Miaraka aminao izahay, noho izany, ho an'ny fanomezana fitsangatsanganana ara-pahasalamana faharoa fanaonay isan-taona, dia nanangona manam-pahaizana manokana izahay (jereo ny pejy 54) mba hanampy anay hamantatra ireo fironana vaovao mafana indrindra sy hamantatra hoe iza no manao izany tsara indrindra. Ka ario ireo boky, omano fitsaharana ny rantsan-tànanao amin'ny fivezivezena amin'ny Internet, ary miverena mamakivaky ilay mpiambina anay. Iza no mahalala-mety hivadika karazana tovovavy fialan-tsasatra isam-bolana ianao.

Fironana: Vehivavy mandeha irery

Iza no tsara indrindra

Westin Boston Waterfront

Rehefa eny an-dàlana irery ianao-na amin'ny raharaham-barotra na amin'ny fahafinaretana -na te-hijanona amin'ny toerana azo antoka ianao, fa kosa mitady fitadiavana fitaovana toy ny trano fisakafoanana mahafinaritra, toeram-pivarotana ary spa. TheWestin dia manolotra azy rehetra: fihazakazahana mandeha, efitrano fandraisam-bahiny misy milina kardio, fitsaboana spa ao amin'ny efitrano, ary ny programa NewSuper Foods, izay manasongadina ireo safidin'ny sakafo mahasalama. Fanampin'izay, mora ny fitateram-bahoaka — mijanona eo anoloan'ny hotely ny bisy afovoan-tanàna.(Efitrano manomboka amin'ny $189; westinhotels.com.)


Fironana: glamping

Iza no manao izany tsara indrindra

Clayoquot Wilderness Resort Bedwell River Outpost

Nosy Vancouver, British Columbia

Ny glamour, izay midika hoe "glamorouscamping", dia manaisotra ny henjana amin'ny fanosehana azy. Raha ny marina, afa-tsy ny efitrano fisarahana sy fandroana fisarahana, ny Bedwell River Outpost dia saika manadino anao mitoby. Any amin'ny ala tropikaly lavitra, feno fanaka amin'ny endrika Adirondack ny tranolay, karipetra tatsinanana, ary akanjo marevaka. (Sarany hatramin'ny $ 4,750, Kanadiana, isan'olona ho an'ny hazavana alina, ao anatin'izany ny trano fandraisam-bahiny, ny sakafo rehetra, ary ny fitaterana an'habakabaka mankany sy avy anyVancouver; wildretreat.com.)

Fironana: Fitsangatsanganana an-tsambo

Iza no manao izany tsara indrindra

Fitsangatsanganana Azamara malaza

Ireo sambo midadasika vaovao ireo dia mikendry an'iche izay dingana iray miala amin'ny rendrarendra: ireo mpandeha izay te hanana traikefa kanto minus ny fombafomba tafahoatra, ny vahoaka marobe ary ny vidiny mihoa-pampana. Fodor's Tonian-dahatsoratr'i Kara Stane Streba, Caribbeanbeanexpert, ny fahakeliny dia midika zavatra niainana akaiky kokoa sy fitsangatsanganana an-tanety. Sambo mpandeha 700 roa an'i Azamara dia mitety an'i Karaiba ary koa ireo toerana tsy misy lalana any Azia sy Patagonia. (Tarany $ 2.749 ho an'ny olona iray amin'ny fitsangantsanganana an-dranomasina Karaiba 14 alina; azamaracruises.com.)


Fironana: Hotely maitso

Iza no tsara indrindra

Hotel Terra

Jackson Hole, Wyoming

Ilay Hotely Terra misy efitrano 72 vaovao dia manaporofo fa ny rendrarendra sy ny faharetana dia tsy miankina tanteraka. Ny raikipohy: fampiononana avo lenta (eritrereto ny hazo voapaika henjana miaraka amin'ny antsipiriany vy ary afon-tselatra napetraka eo amin'ny rindrin'ny taila hoditra mena) mitambatra amin'ny fomba fiasa maharitra amin'ny tontolo iainana, ao anatin'izany ny rafitra fanamafisam-peo sy fampangatsiahana, ambany-VOC (volatile organika mifangaro) karipetra sy loko, ary ny fametahana rano mikoriana ambany dia manakaiky ny fivezivezena amin'ny hotely dimy ao amin'ny hotely (hotely $ 395; hotelterrajacksonhole.com).

Fironana: Fialan-tsasatry ny sipa

Iza no tsara indrindra

The Old Edwards Inn and Spa

Highlands, Caroline Avaratra

Ity fananana manan-tantara ity dia nametraka sisin-kazo vaovao an-tampon'ny womenonlytrips malaza amin'ny alàlan'ny fanipazana fangaro fanjonoana manidina. Hifamatotra amin'ny mpitaingin-tsoavaly sy trondro ho an'ny trout volontsôkôlà sy avana ianao, avy eo manaram-po amin'ny 25,000 metatra tora-droa na miala voly ao amin'ny tobim-pahasalamana vaovao. (Ny fonosana TheFly-Fishing dia manomboka amin'ny $ 559 isan'olona, ​​ao anatin'izany ny fialan-tsasatra mandritra ny roa alina, sakafo maraina, dia fanjonoana olona valo, fanofana fitaovana ary maro hafa; oldedwardsinn.com.)


Fironana: Spa ho an'ny rendrarendra

Iza no manao izany tsara indrindra

Mayflower Inn & Spa

Washington, Connecticut

"Ny fialan-tsasatry ny rendrarendra dia tena ilaina tokoa, ary ny Mayflower dia nanova ny tenany ho iray amin'izy ireo," hoy iStacy Small, filohan'ny Elite TravelInternational. Ny efitrano fandraisam-bahiny dia efitrano kintana dimy toy ny kintana, nitafy fehiloha ary namboarina miaraka amin'ny peratraity: afon'afo, fahitalavitra misy efijery fisaka ary vokatra fandroana Red Flower. - varavarankelin'ny valindrihana-izay ahafahanao miala sasatra alohan'ny fanendrena anao manaraka. (Fitsaboana avy amin'ny $ 160 ho an'ny vahinin'ny trano fandraisam-bahiny; programa spaoro tafiditra rehetra avy amin'ny $ 4.800; mayflowerinn.com.)

Fironana: Hotel Spa Suites

Iza no tsara indrindra

Las Ventanas al Paraiso

Los Cabos, Meksika

Afaka manao zavatra bebe kokoa ianao izao fa tsy ny fitsidihana aspa fotsiny, fa afaka manamarina ao amin'ny iray ianao raha hijanona. Ny efitrano fandraisam-bahiny roa, 3,893 metatra toradroa ao amin'ny Las Ventanas alParaiso dia voaravaka amin'ny faritra fitsaboana sy efitrano fandroana iray, ranonorana ary riandrano. Ary eo amin'ny menio ihany koa: mpandroso zava-pisotro iray handahatra ny fotoana voatondroo, na fombafomba manonofinofy mandritra ny ora maro amin'ny fotoan'ny yoga Hatha io. "Las Ventanasis ny toerana tokana nahatongavany tao amin'ny lisitry ny myelite misy toerana tena lafo vidy izay, rehefa niverina aho dia hitako tsara kokoa noho ny nahatsiarovako azy," hoy i Larry Olmsted, mpanoratra momba ny fizahan-tany. (Suits manomboka amin'ny $2,700 isan'alina, anisan'izany ny crédit dailyspa $400; efitrano mahazatra manomboka amin'ny $500 isan'alina; lasventanas.com.)

Fironana: Tranonkala fitsangatsanganana

Iza no manao izany tsara indrindra

Kayak.com

Maherin'ny telo ampahefatry ny mpitsangatsangana amin'izao fotoana izao no manontany amin'ny Internet alohan'ny hamandrihana dia, saingy misy tranokala tokony hijerena azy, ny tranonkala dia mety hihoatra lavitra noho ny manampy. Ny motera fikarohana fitsangatsanganana lehibe indrindra eran-tany (hevero ho toy ny Google of Travel), izy io dia manasivana vaovao avy amin'ny tranokala maherin'ny 400 miaraka amin'ny fanontaniana rehetra ampidiro. serivisy ho anao manokana isaky ny mitady ianao.

Fironana: Fiaraha-miasa ambony indrindra

Iza no tsara indrindra

Club Med Cancun Yucatan

Meksika

Ny toeram-pialan-tsasatra tany am-boalohany dia mandalo fanavaozana ary manatsara ny quotient tsara. Hijery ny bika rehetran'ity matoanteny ity eo amin'ny Raki-bolana Volapoky eto amin'i Wikibolana. Toy ny mahazatra, ny lisitry ny hetsika dia ahitana sambo, ski an-drano, wakeboarding, windsurfing, scuba diving, trapeze sessions, volley, ary kilasy fanatanjahan-tena. "Ny Club Med dia manandrana manova ny sary avy amin'ny toerana mahasarika mpitovo ho an'ny iray izay manome fahafaham-po ireo mpandeha an-dalambe mitady traikefa samihafa," hoy i ankehitriny fampisehoana mpizahatany Peter Greenberg. "Ary miasa izany." (Fihenam-bidy $ 1,120 isan-kerinandro; clubmed.com.)

Fironana: Fialan-tsasatra ry Dude Ranch

Iza no tsara indrindra

Home Ranch

Steamboat Springs, Colorado

"Ny sambo mpiambina dia matetika lanja lehibe amin'ny habetsaky ny hetsika azonao atao anaty dia iray," hoy i Greenberg. Ny efitrano fandraisam-bahiny enina sy ny kabine manokana valo dia voaravaka antitra, karipetra indiana ary fampiononana ambany. Amin'ny ririnina, afaka mahazo filana amin'ny crosscountryskiing, snowshoeing ary alikaola ianao (ny fahavaratra dia ny mitaingin-tsoavaly, ny jono ary ny fitsangatsangana) manoloana ny gourmet efatra-coursedinner nanompo fomba fianakaviana amin'ny oaktables lava. (Ny vidiny isan-kerinandro amin'ny $ 5,075 percouple, ao anatin'izany ny trano fandraisam-bahiny, sakafo ary hetsika rehetra: homeranch.com.)

Fironana: Hotel Super-Gyms

Iza no tsara indrindra

Park Hyatt ao amin'ny Bellevue

Philadelphia

Ireo efitrano fampiofanana hotely kely misy, tsy misy fotony fitaovana mety ho zavatra taloha satria maro kokoa ny fananana manomboka miara-miasa amin'ny gym tsy miova irery mba hanolorana ireo mpitsidika mpijery vavolombelona safidy malalaka amin'ny fampiharana. Ao amin'ny Park Hyattyou dia afaka manamboatra an'io cheesesteak io izay mifanakaiky amin'ny Sporting Club ao amin'nyBellevue, zana-tongotra 93000 toradroa izay ahitana làlan-kaleha anaty rano, dobo filomanosana ary basikety sy hazakaza-bozaka ary kafe fisakafoanana mahasalama. Misafidiana amin'ny kilasy mihoatra ny 100 isan-kerinandro, ao anatin'izany ny Boxer's Workout, UrbanRebounding, ary na dia ny Foot Saverclass izay mifantoka amin'ny fanitarana ny tongotrao. (Efitra avy amin'ny $ 250; parkhyattphiladium.com.)

Famerenana ho an'ny

dokam-barotra

Ny Fanoloran-Tenantsika

Niacin ho an'ny kolesterola

Niacin ho an'ny kolesterola

Niacin dia vitamina B. Rehefa rai ina ho toy ny fanafody amin'ny doka lehibe kokoa dia afaka mampihena ny kole terola y ny tavy hafa ao amin'ny ranao izany. Niacin manampy:Amboary ny kole tero...
Baricitinib

Baricitinib

Baricitinib dia eo am-pandinihana ny fit aboana aretina coronaviru 2019 (COVID-19) miaraka amin'ny remde ivir (Veklury). Nankatoavin'ny FDA ny fahazoan-dàlana hampia a vonjy maika (EUA) h...