Fa maninona no miady amin'ny torimaso ny zazakely?

Votoatiny

• Inona no mahatonga ny zazakely hiady amin'ny torimaso?
• Overtired
• Tsy ampy reraka
• Overstimulation
• Ahiahy misaraka
• Gadona Circadian
• hanoanana
• Faharariana
• Inona no azonao atao rehefa miady amin'ny torimaso ny zanakao?
• Dingana manaraka

Efa teo daholo isika: efa niari-tory nandritra ny ora maro ny zazakelinao, nanosotra ny mason'izy ireo, nitabataba ary nibosesika, fa tsy hatory fotsiny.

Indraindray na hafa mety miady amin'ny torimaso ny zazakely rehetra, tsy afaka milamina ary manakimpy ny masony fotsiny, na dia fantatrao aza fa ny torimaso no ilain'izy ireo. Fa nahoana?

Fantaro bebe kokoa ny antony mahatonga ny zazakely miady amin'ny torimaso ary koa ny fomba hanampiana azy ireo hahazo ny fialan-tsasatra ilainy.

Inona no mahatonga ny zazakely hiady amin'ny torimaso?

Ny fahafantarana ny antony mahatonga ny zanakao iray sahirana mba hatory kely dia hanampy anao handamina ilay olana ary hahazoana antoka fa mahazo Zzz's tena ilaina izy ireo. Ka inona avy no antony mety mahatonga ny ady amin'ny torimaso?

Overtired

Na dia mety hidika ho matory mora foana aza ny havizanana amin'ny fotoana hijanonanao tsy mihetsika (mijery afovoan'ny Netflix, misy olona ve?) Tsy dia toy izany foana no ataony ho an'ny kelikely.

Matetika ny zazakely dia manana varavarankely mandritra ny fotoana ilana azy torimaso. Raha malahelo ny varavarankely ianao dia mety ho diso tafahoatra, mitarika fahasosorana, tabataba ary olana milamina.

Tsy ampy reraka

Etsy ankilany, ny zazakelinao dia mety tsy ho vonona hatory satria tsy ampy reraka. Ity dia mety ho hetsika mitoka-monina, ateraky ny zavatra toy ny torimaso anio mandeha lava kokoa noho ny mahazatra, na mety ho famantarana fa mihalehibe sy mivoatra izy ireo, ary miova ny filan'ny torimaso.

Overstimulation

Mety efa nandre im-tapitrisa ianao mba hisorohana ny efijery mandritra ny adiny iray alohan'ny hatory mba hatoriana haingana kokoa sy hatoriana tsara kokoa. Toy izany koa no ho an'ny kelikely, saingy mihoatra ny efijery izany. Ny kilalao be tabataba, ny mozika mafy na ny lalao mahafinaritra dia mety hahatonga azy ireo ho tototry ny torimaso sy tsy afaka milamina noho ny torimaso.

Ahiahy misaraka

Moa ve ny zanakao kely dia toy ny aloka, maniry foana ny hitazona azy ary tsy mihoatra ny dingana vitsivitsy miala amin'ny tontolo andro? Azo inoana fa mahatsapa tebiteby fisarahana izy ireo, izay mety hiseho amin'ny ora fatoriana koa.

Matetika hita na aiza na aiza manomboka amin'ny 8 ka hatramin'ny 18 volana, ny zanakao dia mety miady amin'ny torimaso satria tsy tian'izy ireo hiala ianao.

Gadona Circadian

Ny zaza dia manomboka mamolavola ny gadon'izy ireo, ny tsingerin'ny 24 ora izay mifehy ny vatantsika, manodidina ny 6 herinandro. Ireo gadona circadian ireo dia matotra ampy hametrahana fandaharam-potoana fatoriana marina manodidina ny 3 ka hatramin'ny 6 volana. Ary mazava ho azy, samy hafa ny zazakely rehetra, ka ny sasany mety tsy mametraka fandaharam-potoana fatoriana raha tsy aorian'izay.

hanoanana

Ny zanakao kely dia mitombo mitombo mandritra ny taona vitsivitsy voalohany - ny ankamaroan'ny zazakely dia mitombo telo heny ny lanjan'ny fahaterahany tamin'ny andro nahaterahany voalohany. Izany fitomboana izany dia mitaky sakafo mahavelona.

Hamarino tsara fa mahazo sakafo isan-karazany sahaza isan'andro ny zazakelinao, miankina amin'ny taonany, ohatrinona no raisin'izy ireo isaky ny sakafo, ary na misy nonon-dreny na omena tavoahangy.

Faharariana

Indraindray ny tsy fahazoana aina amin'ny aretina dia mety hisy fiantraikany amin'ny torimason'ny zanakao. Araho maso ny soritr'aretina hafa toy ny aretin-tsofina na sery.

Inona no azonao atao rehefa miady amin'ny torimaso ny zanakao?

Ny dingana raisinao dia miankina amin'ny antony mahatonga ny zazakely hiady amin'ny torimaso, fa ireto toro-hevitra manaraka ireto dia ilaina amin'ny famoronana tontolon'ny torimaso tsara, na inona na inona olana atrehanao.

• Ianaro ny torolàlana momba ny torimaso ny zanakao. Jereo akaiky ireo famantarana fa reraka ny zanakao ary apetrany ao anaty torimaso mandritra ny minitra vitsy toy ny fanosotra amin'ny maso, fikolokoloana, fisorohana ny fijerin'ny maso, ny tabataba, na ny tsy fahalianana amin'ny lalao. Tadidio fa ny fe-potoana mifoha sasany dia mety ho 30 ka hatramin'ny 45 minitra ho an'ny zazakely.
• Mametraka sy mitazona fombafomba mampitony alohan'ny hatory. Fandroana, famakiana boky, fihodinana ao amin'ny seza tianao - ireo no fomba rehetra hanamorana ny torimaso zaza. Mahareta ary manaova zavatra mitovy amin'ny filaharana mitovy amin'ny ora mitovy isaky ny alina.
• Mametraha fitondran-tena amin'ny alina amin'ny filalaovana sy fifaneraserana amin'ny zanakao mandritra ny andro, asehoy amin'ny hazavan'ny masoandro izy ireo amin'ny maraina sy tolakandro, fa tsy dia mavitrika loatra ary miadana kokoa alohan'ny hatory.
• Esory ny lalao ara-batana sy ny tabataba ary ny efijery adiny iray farafahakeliny alohan'ny hatory.
• Mamorona fandaharam-potoana fatoriana sy torimaso mifototra amin'ny zanakao sy ny fomba fiainanao. Diniho ny filan'izy ireo amin'ny torimaso amin'ny ankapobeny ary alao antoka fa omena fotoana izy ireo hatory andro aman'alina.
• Alao antoka fa mahazo sakafo ampy ny zanakao ao anatin'ny fe-potoana 24 ora. Matetika ny zaza vao teraka dia hihinana ny fangatahana isaky ny 2 ka hatramin'ny 3 ora. Rehefa mitombo ny zanakao dia hitombo ny fotoana anelanelan'ny famahanana.
• Hamarino tsara fa mahasoa ny torimaso ny haben'ny zaza. Mampiasà ambain mainty, tabataba fotsy, na singa hafa handrisihana tontolo milamina.
• Miezaha mamaly ny olan'ny torimaso ny zanakao amin'ny faharetana ary milamina. Mamelombelona ny fihetsem-ponao izy ireo, noho izany ny fialan-tsasatra afaka manampy azy ireo hilamina ihany koa.

Ny haben'ny torimaso ilain'ny zanakao dia miankina amin'ny lafin-javatra maro, ao anatin'izany ny taonany, ny toetrany, ny fivoarany ary maro hafa. Saingy misy torolàlana vitsivitsy izay afaka manampy anao mamolavola fandaharam-potoana fatoriana mahasalama ho an'ny zanakao.

Dingana manaraka

Mazava ho azy, raha lany ny safidinao rehetra (pun tin!), Ary toa tsy mandeha izy ireo dia miresaha amin'ny dokoteranao.

Mety hahasosotra anao ny mijery ny zazakely miady amin'ny torimaso. Saingy matetika, mamaly ny iray amin'ireo fitsabahana etsy ambony izy ireo. Ny fotoana laninao amin'ny fanampiana ny zaza matory dia fampiasam-bola amin'ny fitomboany, ny fivoarany ary ny fahasambarany.