Fanontaniana famonoan-tena 6 tsy azonao antoka ny fomba fanontanianao

Votoatiny

• Ny resaka fiteny
• Fa maninona ny olona no mihevitra ny hamono tena?
• Ahoana no ahafantarako raha misy mieritreritra hamono tena?
• Ratsy ve ny manontany olona raha mahatsapa famonoan-tena izy ireo?
• Fomba entina mamono tena
• Ahoana no ahalalako fa tsy mitady fiheverana fotsiny izy ireo?
• Azonao atao ve ny manova ny sain'ny olona?
• Aiza no ahitako loharano fanampiny?

Mety ho sarotra ny mieritreritra famonoan-tena - mainka koa ny firesahana momba izany. Betsaka ny olona manalavitra ny lohahevitra, mahita azy mampatahotra, ary tsy takatra mihitsy. Ary famonoan-tena tokoa afaka dia sarotra ny mahatakatra, satria tsy mazava foana ny antony anaovan'ny olona safidy io.

Fa amin'ny ankapobeny, ny famonoan-tena matetika dia tsy fihetsika manetsika fotsiny. Ho an'ireo olona mihevitra azy io, dia mety ho toa ny vahaolana lojika indrindra io.

Ny resaka fiteny

Azo sorohina ny famonoan-tena, fa mba hisorohana izany dia tsy maintsy miresaka momba izany isika - ary ny fomba firesaka momba azy io no zava-dehibe.

Manomboka amin'ny andian-teny hoe "mamono tena." Mpisolovava amin'ny fahasalamana ara-tsaina sy manam-pahaizana hafa fa ity teny ity dia mandray anjara amin'ny stigma sy tahotra ary mety hanakana ny olona hangataka fanampiana rehefa mila izany. "Manao" heloka ny olona, ​​fa ny famonoan-tena dia tsy heloka. Ireo mpisolovava dia manolo-kevitra ny “ho faty amin'ny famonoan-tena” ho safidy tsara kokoa sy mangoraka kokoa.

Tohizo ny famakiana hahalalana bebe kokoa ny sasany amin'ireo antony sarotra mahatonga ny famonoan-tena. Hanolotra torolàlana momba ny fomba hanampiana olona mety hieritreritra hamono tena koa izahay.

Fa maninona ny olona no mihevitra ny hamono tena?

Raha mbola tsy nieritreritra ny hamono tena ianao dia mety ho sarotra aminao ny mahatakatra ny antony mahatonga ny olona iray hihevitra ny ho faty amin'ity fomba ity.

Tsy takatry ny manam-pahaizana akory ny antony mahatonga ny olona sasany hanao ny hafa fa ny hafa kosa, na dia misy aza olana isan-karazany momba ny fahasalamana ara-tsaina sy ny toe-piainana.

Ireto olana ara-pahasalamana manaraka ireto dia mety hampitombo ny risika olona iray hanana eritreritra hamono tena:

• ketraka
• psychosis
• aretina amin'ny fampiasana zava-mahadomelina
• aretina bipolar
• aretin-tsaina taorian'ny post-traumatic

Na dia tsy ny olona miaina olana ara-tsaina aza dia hanandrana na handinika famonoan-tena mihitsy aza, ny fanaintainana lalina dia matetika mitana anjara toerana lehibe amin'ny fitondran-tena mamono tena sy ahiana hamono tena.

Fa ny antony hafa koa mety hiteraka famonoan-tena, ao anatin'izany:

• fisarahana na fahaverezan'ny hafa manan-danja
• famoizana zaza na namana akaiky
• fahasahiranana ara-bola
• fahatsapana tsy fahombiazana na henatra maharitra
• toe-pahasalamana lehibe na aretina tsy manara-penitra
• olana ara-dalàna, toy ny fanamelohana ho meloka
• traikefa ratsy amin'ny fahazazana, toy ny trauma, fanararaotana na fanararaotana
• fanavakavahana, fanavakavaham-bolon-koditra, na olana hafa mifandraika amin'ny fifindra-monina na vitsy an'isa
• fananana ny maha-lahy na maha vavy na ny fironana ara-pananahana izay tsy tohanan'ny fianakaviana na ny namana

Indraindray dia mety hampitombo ny risika famonoan-tena indraindray ny fiatrehana karazam-pahoriana mihoatra ny iray. Ohatra, ny olona iray miatrika famoizam-po, fahasahiranana ara-bola noho ny fahaverezan'ny asa, ary ny olana ara-dalàna dia mety hanana risika famonoan-tena bebe kokoa noho ny olona iray manoloana ny iray amin'ireo olana ireo.

Ahoana no ahafantarako raha misy mieritreritra hamono tena?

Tsy azo atao foana ny milaza raha misy mieritreritra hamono tena. Manaiky ny manam-pahaizana fa misy fambara fampitandremana maromaro mety hanondro olona iray mety hamono tena ao an-tsainy, fa tsy ny olona rehetra no mampiseho ireo famantarana ireo.

Ilaina ihany koa ny mitadidy ao an-tsaina fa ny fieritreretana tsotra izao ny famonoan-tena dia tsy mitarika fanandramana. Inona koa, ireo "famantarana fampitandremana" ireo dia tsy midika foana hoe misy olona mieritreritra hamono tena.

Voalaza fa, raha fantatrao ny olona iray izay maneho ireto famantarana ireto dia tsara kokoa ny mamporisika azy ireo hiresaka amin'ny mpitsabo na mpitsabo hafa momba ny fahasalamana faran'izay haingana.

Ireto misy famantarana:

• miresaka momba ny fahafatesana na herisetra
• miresaka ny ho faty na te ho faty
• fidirana amin'ny fitaovam-piadiana na zavatra azo ampiasaina hamono tena, toy ny fanafody sasany lafo vidy na fanafody preskripsi
• fiovana haingana amin'ny toe-po
• miresaka momba ny fahatsapana ho voafandrika, tsy misy fanantenana, tsy misy dikany, na toy ny hoe manavesatra ny hafa
• fihetsika manaitaitra na mampidi-doza, ao anatin'izany ny fampiasana tsy ara-dalàna ny zava-mahadomelina, ny fitondrana fiara tsy mitandrina, na ny fanaovana fanatanjahan-tena tafahoatra
• fialana amin'ny namana, fianakaviana, na fiaraha-mientana sosialy
• matory bebe kokoa na latsaky ny mahazatra
• fanahiana na fikorontanana tafahoatra
• toe-tsaina tony na mangina, indrindra taorian'ny fihetsika taitaitra na mampihetsi-po

Na dia tsy mieritreritra ny hamono tena aza izy ireo, dia mety mbola manondro sosona lehibe izany.

Na dia zava-dehibe aza ny hijerena ny sary iray manontolo ary tsy hiheverana ireo famantarana ireo dia manondro famonoan-tena foana, tsara ihany koa anefa ny mandray am-po ireo famantarana ireo. Raha misy mampiseho momba ny famantarana na ny soritr'aretina, dia zahao izy ary anontanio hoe manao ahoana izy ireo.

Ratsy ve ny manontany olona raha mahatsapa famonoan-tena izy ireo?

Mety manahy ianao fa ny fanontanina ny olon-tianao momba ny famonoan-tena dia mety hampitombo ny mety hanandraman'izy ireo izany, na ny famelabelarana ny lohahevitra dia hametraka ao an-dohany ilay hevitra.

Fahita ity angano ity, saingy izany fotsiny - angano.

Raha ny marina, ny fikarohana tamin'ny 2014 dia manondro fa mety hisy vokany mifanohitra amin'izany.

Ny firesahana momba ny famonoan-tena dia mety hampihena ny eritreritra ny famonoan-tena ary mety hisy fiatraikany tsara amin'ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny ankapobeny. Ary, satria matetika ireo olona mihevitra ny hamono tena dia mahatsiaro ho irery, ny fanontanina momba ny famonoan-tena dia ahafahan'izy ireo mampahafantatra azy ireo fa miahy be ianao hanolotra fanampiana na hanampy azy ireo hiditra amin'ny fikarakarana matihanina.

Ilaina anefa ny mangataka amin'ny fomba mahasoa. Tonga dia mivantana - ary aza matahotra mampiasa ny teny hoe "famonoan-tena."

Fomba entina mamono tena

• Anontanio ny fahatsapan'izy ireo. Ohatra, “Mieritreritra ny hamono tena ve ianao?” “Efa nieritreritra ny handratra tena ve ianao taloha?” “Manana fitaovam-piadiana ve ianao?”
• Henoy tokoa izay lazain'izy ireo. Na dia toa tsy olana lehibe aminao aza ny zavatra iainan'izy ireo dia ekeo izany amin'ny alàlan'ny fanamarinana ny fahatsapan'izy ireo sy ny fanolorana fiaraha-miory sy fanampiana.
• Lazao azy ireo fa miahy ianao ary amporisiho izy ireo mba hahazo fanampiana. “Tena maharary sy sarotra ny zavatra tsapanao. Manahy anao aho, satria tena zava-dehibe amiko ianao. Azoko antsoina ve ny mpitsabo anao hanampy anao hitady mpitsabo iray? ”

Ahoana no ahalalako fa tsy mitady fiheverana fotsiny izy ireo?

Ny olona sasany dia mety hihevitra ny firesahana momba ny famonoan-tena ho toy ny tsy fiangaviana fotsiny. Fa ny olona mihevitra ny hamono tena dia matetika no nieritreritra an'izany. Ireo eritreritra ireo dia avy amin'ny toerana mangirifiry lalina ary tena ilaina ny mandray am-po ny fahatsapan'izy ireo.

Ny hafa mety hieritreritra fa fihetsika feno fitiavan-tena ny famonoan-tena. Ary takatra ny fahatsapana toy izany, indrindra raha namoy ny olon-tianao iray ianao noho ny famonoan-tena. Ahoana no fomba anaovan'izy ireo izany, raha fantany ny fijaliana mety hitranga aminao?

Saingy diso io fiheverana io, ary manimba ny olona mieritreritra hamono tena amin'ny fanalefahana ny fanaintainany. Ity fanaintainana ity dia mety ho lasa sarotra tokoa hiatrehana ilay fieritreretana na dia indray andro aza toa tsy zaka.

Ny olona tonga amin'ny safidin'ny famonoan-tena dia mety hahatsapa ihany koa fa lasa vesatry ny olon-tiany izy ireo. Eo imason'izy ireo, ny famonoan-tena dia mety hahatsapa ho fihetsika tsy misy fitiavan-tena izay hiaro ny olon-tiany tsy hifampiraharaha amin'izy ireo.

Amin'ny faran'ny andro dia zava-dehibe ny mandinika ny fomba fijerin'ny olona mitolona.

Ny faniriana hiaina dia tena olombelona - fa toy izany koa ny faniriana hampiato ny fanaintainana. Mety misy mahita ny famonoan-tena ho safidy tokana hampiatoana ny fanaintainana, na dia mety handany fotoana be dia be amin'ny famoahana ny fanapahan-kevitr'izy ireo aza izy ireo, na dia hijaly noho ny fanaintainan'ny hafa aza.

Azonao atao ve ny manova ny sain'ny olona?

Tsy azonao fehezina ny eritreritra sy ny fihetsiky ny olona iray, fa ny teninao sy ny fihetsikao dia manana hery mihoatra ny noeritreretinao.

Raha mieritreritra olona iray fantatrao fa tandindomin-doza hamono tena ianao dia tsara kokoa ny mandray andraikitra ary manolotra fanampiana izay tsy ilaina toy izay manahy ny tsy mety ary tsy manao na inona na inona rehefa tena mila fanampiana izy ireo.

Ireto misy fomba azonao anampiana:

• Raiso am-pitandremana ireo famantarana fampitandremana na fandrahonana hamono tena. Raha milaza zavatra manelingelina anao izy ireo dia miresaha amin'ny olona azonao antoka, toy ny namana na olona ao amin'ny fianakaviana. Avy eo mangataha fanampiana. Amporisiho izy ireo hiantso ny laharana famonoan-tena. Raha mino ianao fa tandindomin-doza eo noho eo ny ain'izy ireo, antsoy ny 911. Raha misy polisy dia mijanona miaraka amin'ilay olona mandritra ny fihaonana mba hitazomana ny fahatoniana.
• Fitsarana Reserve. Mitandrema mba tsy hiteny na inona na inona mety ho fitsaratsarana na fanilihana. Ny fanamafisana ny fahatokisana na ny fahatokisana poakaty, toy ny hoe "ho salama ianao" dia mety hikatona fotsiny. Andramo manontany ny antony mahatonga ny fahatsapan'izy ireo hamono tena na ny fomba mety hahafahanao manampy.
• Manolora fanampiana raha azonao atao. Lazao azy ireo fa afaka miresaka ianao, fa fantaro ny fetranao. Raha tsy mieritreritra ianao fa afaka mamaly amin'ny fomba mahasoa dia aza avela irery izy ireo. Mitadiava olona afaka mijanona miaraka amin'izy ireo ary miresaka, toy ny namana hafa na olona ao amin'ny fianakaviana, mpitsabo iray, mpampianatra azo itokisana, na olona mpanohana ny namana.
• Omeo toky izy ireo. Ampahatsiahivo azy ireo ny lanjan'izy ireo ary lazao ny hevitrao fa hihatsara ny toe-javatra, saingy asongadino ny maha-zava-dehibe ny fikatsahana fanampiana matihanina.
• Esory ireo zavatra mety hanimba. Raha manana fidirana amin'ny fitaovam-piadiana, fanafody, na zavatra hafa azon'izy ireo ampiasaina hanandramana hamono tena na mihinana fatra tafahoatra ny dosis, esory izany raha azonao atao.

Aiza no ahitako loharano fanampiny?

Mety tsy hahatsiaro ho ampy fitaovana ianao hanampiana olona amin'ny krizy araka ny itiavanao azy, fa mihoatra ny fihainoana dia tsy mila (ary tsy tokony) hanandrana hanampy azy ireo samirery ianao. Mila fanampiana maika avy amin'ny matihanina voaofana izy ireo.

Ireo loharano ireo dia afaka manampy anao hahazo fanampiana sy hianatra momba ny dingana manaraka ho an'ny olona iray ao anatin'ny krizy:

• Ny lalam-pirenena fisorohana ny famonoan-tena: 1-800-273-8255
• Crisis Text Line: Text "HOME" mankany 741741 (686868 any Canada, 85258 any UK)
• Ny Trevor Lifeline (natokana hanampiana ny tanora LGBTQ + ao anaty krizy): 1-866-488-7386 (na lahatsoratra HAMORA amin'ny 678678)
• Trans Lifeline (fanohanan'ny namana ny olona transgender sy fanontaniana): 1-877-330-6366 (1-877-330-6366 ho an'ireo mpiantso kanadiana)
• Andalana krizy veteranina: 1-800-273-8255 ary tsindrio 1 (na lahatsoratra 838255)

Raha manana eritreritra ny hamono tena ianao ary tsy azonao antoka hoe iza no holazaina, miantso na mandefasa telefaona hamono tena avy hatrany. Ny ankamaroan'ny laharana farany dia manolotra fanampiana 24 ora isan'andro, 7 andro isan-kerinandro. Ireo mpanolotsaina voaofana dia hihaino amin'ny fangoraham-po ary hanome torolàlana momba ny loharanom-pahalalana manampy eo akaikinao.

Crystal Raypole dia niasa tamin'ny mpanoratra sy tonian-dahatsoratry ny GoodTherapy. Ny sehatry ny fahalianany dia misy ny fiteny sy ny literatiora aziatika, ny fandikan-teny japoney, ny fandrahoana sakafo, ny siansa voajanahary, ny fahatsaran'ny firaisana ara-nofo ary ny fahasalaman'ny saina. Manokana izy dia nanolo-tena hanampy amin'ny fampihenana ny stigma manodidina ny olan'ny fahasalamana ara-tsaina.