Ity Neny ity dia manana hafatra ho an'ny olona izay menatra azy noho ny fiasan'izy ireo

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Mety ho sarotra ny mandany fotoana hanaovana fanatanjahan-tena. Ny asa, ny adidy ao amin'ny fianakaviana, ny fandaharam-potoana ara-tsosialy ary ny adidy maro hafa dia mety hanelingelina mora foana. Fa tsy misy mahalala ny tolona mihoatra ny reny be atao. Manomboka amin'ny filentehan'ny masoandro ka hatramin'ny filentehan'ny masoandro, ny reny dia eo amin'ny "fotoana malalaka", noho izany dia tsy azo atao ny manao fotoana ho an'ny tenany, mainka fa ny fanazaran-tena. Amin'ny maha-reny be atao ahy manokana dia fantatro fa ny fanaovana izay rehetra ilaina mba hijanonana ho mavitrika-na dia midika ho fanerena amin'ny havokavoka na fanerena na aiza na aiza ary na oviana na oviana izany dia tena zava-dehibe.

Izany indrindra no antony, efatra taona lasa izay, nanangana Living Room Workout Club aho, vondron'olona reny an-tserasera izay te-hanome fotoana hanaovana fanazaran-tena, na hanary ny lanjan'ny zaza, na hahatsapa ho salama sy hahazo aina amin'ny hodiny indray. Amin'ny alalan'ny bilaogy, vondrona Facebook maromaro, ary efitrano fivoriana virtoaly, dia mamorona horonan-tsary momba ny fanazaran-tena aho ary mandefa mivantana ny fanazaran-tena sasany, mba hiarahantsika mifanohana sy mandrisika. (Hahafantatra bebe kokoa ny antony mahatonga ny fidirana amin'ny vondrona mpanohana an-tserasera afaka manampy anao hahatratra ny tanjonao amin'ny farany.)

Fantatro fa sarotra tamin'ny reny ny nanokana fotoana ho an'ny tenany. Tamin'izany fotoana izany dia reny vaovao aho, miasa manontolo andro amin'ny maha-mpampianatra, ary manangana ny orinasa fanofanana manokana ho an'ny lafiny iray. Ny zavatra farany tiako hatao dia ny mandany fotoana fanampiny amin'ny gym ary manam-potoana lavitra ny zanako lahy. Ny hany toerana hahavitako azy dia tao an-trano tao amin'ny efitranoko, niasa tamin'ny andro naptime na niaraka taminy nilalao teo akaikiko. Nataoko niasa.

Ireo fampihetseham-batana mahomby sy mahomby noforoniko ho ahy tao amin'ny efitranoko dia lasa fototry ny Living Room Workout Club. Reny manerana an'izao tontolo izao, tamin'ny alàlan'ny herin'ny streaming video, dia nanomboka nanatevin-daharana ahy avy tao amin'ny efitranony manokana nandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra. Nanomboka niara-niasa izahay.

Mandrosoa haingana, ary niova kely ny lozisialy. Manana zazalahy 4 taona mavitrika aho izao, mipetraka amin'ny tranofiaran-tongotra 35 metatra izahay, ary izaho dia mianatra any am-pianarana mandritra ny fotoana fivelomanay amin'ny asan'ny fofombadiko. Mila manao ny fanazaran-tenako rehetra any ivelany aho. Ny efitrano fandraisam-bahiniko 6 metatra 4 metatra dia milentika mandritra ny andro mangatsiaka na orana, fa raha tsy izany dia vita ny hatsembohako any amin'ny valan-javaboary, amin'ny kianja filalaovana, na amin'ny toerana rehetra.

Raha vao nanao ny tetezamita avy tao amin'ny efitrano fandraisam-bahiko, tsy miankina sy tsy miankina, dia nahatsapa hafahafa aho Bebe kokoa mitoka-monina. Eo amin'ny kianja filalaovana dia hipetraka lavitra ny reny hafa araka izay tratra aho. Tsy nahazo aina aho niasa tany, nanontany tena raha mijery ahy izy ireo.

Tsapako fa ny fisalasalako dia avy amin'ny heveriko ho hevitry ny fiaraha-monina momba ny vehivavy miasa eny amin'ny toeram-bahoaka. Nodinihiko ny sary hitako mivezivezy an-tserasera: Nisy lehilahy iray naka sary renim-pianakaviana nanao fanatanjahan-tena tamin'ny lalao soccer an'ny zanany lahy ary nandefa izany tamin'ny media sosialy nanao hoe: Mihevitra i Field fa ny nijoroany teo aloha tamin'ny tadiny mitsambikina mandritra ny adiny roa dia ny hiaka mafy fotsiny hoe te hisarika ny saina izy? Ary tsy azoko an-tsaina fotsiny izay eritreritr'ireo mom-bazera.

Avy eo dia nisy tantara iray hafa momba ny reny iray izay nandefa horonan-tsary momba ny tenany nanao fanazaran-tena kely tamin'ny alàlan'ny lalan'ny Target. Ny fanehoan-kevitra ratsy dia an'arivony. "Ity no zavatra mahatsikaiky indrindra hitako," hoy ny olona iray. "Aza manao ratsy aho amin'ny fandehanana eny an-dalantsara rehefa misakafo amin'ny doodle fromazy," hoy ny nosoratan'ny iray hafa. Ny mpitsikera iray dia niantso azy ho "adala".

Na dia eny aza, ny sisin'ny Target na ny kianja filalaovam-baolina dia mety tsy toerana mety hanaovana fanatanjahan-tena, tsy manome zon'ny olona hanesoeso an'ireo reny ireo izany-izany angamba no safidy tena izy ireo vehivavy ireo amin'izao fotoana izao. (Mifandraisa: Fit Moms mizara ny fomba azo ifandraisany sy azo tanterahina izay anamboarany fotoana hanaovana fampiofanana)

Tsy ny mankahala ihany koa no miafina ao ambadiky ny klavier. Efa niainako manokana koa izany. Indray mandeha, nisy vehivavy niantso ahy rehefa nitodika tany amin'ny kianja filalaovana aho, "Hitsahatra ve ianao! Ataonao ratsy tarehy daholo izahay rehetra!"

Niditra tao an-dohako teo amin'ny kianja filalaovana ireo fanehoan-kevitra ratsy ireo. Nanontany tena aho hoe: "Mihevitra ve izy ireo fa mitady hisehoseho aho?" "Mihevitra ve izy ireo fa adala aho?" "Mihevitra ve izy ireo fa tia tena aho amin'ny fampiasana ny fotoana nilalaovany ho toy ny ny mikotrana?"

Tena mora ho an'ny reny ny manomboka midina amin'ny fisalasalana momba ny fitaizana, ary ny fomba hifandraisan'ny fikarakarana tena amin'izany. Avy eo, mba hanampiana ny fihenjanan'ny eritreritry ny olon-kafa momba anao amboniny? Ny reny-meloka dia mety mandringa!

Fa fantatrao ve? Iza no miraharaha izay mijery? Ary iza no miraharaha izay hevitr'izy ireo? Nanapa-kevitra aho fa tsy hanakana ahy ny resaka ratsy rehetra ary tsy tokony hanakana anao koa izany. Ny fikarakarana ny tenanao dia zava-dehibe, ary ny fahasalamana dia ampahany lehibe amin'izany. Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia manana tombony betsaka kokoa noho ny fananganana vodin-trano mafy, na dia bonus tsara aza izany. (Jereo koa: The 30-Day Butt Challenge) Ny tombotsoa ara-pahasalamana dia manivana saika amin'ny lafiny rehetra amin'ny fiainanao. Tsy vitan'ny hoe hihamatanjaka sy hanana hery bebe kokoa amin'ny zanakao ianao, hampihena ny adin-tsaina, hanatsara ny fihetseham-ponao, ary hampitombo ny finiavanao (kohaka sy faharetana). Ny fanatanjahan-tena dia mahatonga anao ho tsara toetra kokoa, amin'izay ianao afaka ho lasa mama tsara kokoa.

Ny tsipika ambany dia ny feo ratsy dia mafy kokoa hatrany. Betsaka ny olona no nametra-pialàna momba ny antony tsy ahafahany manao fanatanjahan-tena eo amin'ny fiainany. Rehefa mahita ny olon-kafa miasa izy ireo (eny, eny fa na dia eny amin'ny kianja filalaovana aza), ny fihetsiky ny lohalika dia ny mahita zavatra tsy mety aminy. Saingy eto aho hilaza aminao fa misy feo tsara sy mampahery koa. Azonao atao mihitsy aza ny manentana ny hafa mangina amin'ny alàlan'ny fanaporofoana fa afaka mahita vahaolana mamorona ianao mba hanokana fotoana ho an'ny tenanao sy ny fahasalamanao.

Ary tadidio fa rehefa ataonao ho laharam-pahamehana ny hetsika dia manome modely ho an'ny zanakao ianao. Mampianatra azy ireo ianao hoe ahoana no ahafahan'ny fahasalamana sy ny "aho" miasa amin'ny toe-javatra rehetra. Indray andro any, rehefa olon-dehibe be atao izy ireo, dia ho fantany avy amin'ny ohatra asehonao hoe inona no ilaina mba hanatanterahana izany rehetra izany.

Hitanao fa ny fikarakarana tena dia tsy zavatra tokony hataonao na dia eo aza ny ray aman-dreny, izany anjara ny maha ray aman-dreny. Rehefa manomboka mieritreritra an'izany ianao dia mora ny tsy mandingana fampihetseham-batana.

Rehefa vitako ny fihodinana manodidina ny kianja filalaovana dia hoy ny zanako lahy hoe "I Neny no mpandresy!" ary manome ahy dimy ambony. Ary tadidiko fa ny feony no zava-dehibe indrindra. Dia ahoana raha ratsy ny vahoakan'ny bleacher? Afaka miaraka amiko izy ireo.

Famerenana ho an'ny