Maninona ny fisarahana tamin'ny andron'ny mpifankatia no zavatra tsara indrindra nitranga tamiko

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Tamin'ny taona 2014, niala tamin'ny fifandraisana naharitra valo taona aho taorian'ny fisamborana ny sipako niaraka tamin'ny olon-tsy fantatra nandritra ny fitsangantsanganana mpivady tamin'ny andron'ny mpifankatia. Tsy azoko antoka hoe ahoana no hiverenako amin'io raha tsy nihaona tamin'olona iray izay tena notsindriako tamin'io taona io aho. Indrisy anefa fa na dia tena te hifandray aza aho dia tsy nanao izany izy. Taorian'ny nandehanany nandritra ny volana maromaro dia nanapa-kevitra ny hamarana ny zava-drehetra miaraka amiko izy - indray mandeha amin'ny andron'ny mpifankatia. (Raha ny tena marina ry zalahy, tsy afaka manao an'io zavatra io aho.)

Tamin'izay fotoana izay dia narary mafy tamin'ny zava-drehetra aho. Vao avy nisaraka aho indray. Vokatr'izany dia tsy nifantoka tamin'ny asako aho ary teo amoron'ny fandroahana, ary tena endrika mahatsiravina aho na tao anatiny na tany ivelany.

Nihevitra aho fa mila manao zavatra hafa. Nanao ny zava-drehetra ho an'ny olon-drehetra aho ary nanao tsirambina ny tenako tamin'io dingana io. Ka nanapa-kevitra aho fa hanomboka hanao yoga mafana, fantatrao, Mitonia. Taorian'ny fikarohana Google haingana dia nanapa-kevitra ny hiaraka amin'i Lyons Den Power Yoga aho satria noheveriko fa tsara ny sary famantarana azy ireo.

Rehefa niditra tao an-dakilasy aho dia nanjavona ny jiro, ary nieritreritra aho hoe "Ah, ity no tena lavorary, tadiaviko" ary amin'ny diany atao hoe Bethany Lyons, mpampianatra anay. Nopotehiny ny jiro rehetra ary hoy izy: "Tsy misy olona matory anio alina." Tsy fantatro izay nosoratako.

Tamin'ny faran'ny kilasy dia tototry ny hatsembohana aho taorian'ny nahavitako ny iray amin'ireo fanazaran-tena mafy indrindra tamin'ny fiainako, saingy vonona tanteraka bebe kokoa aho. Izany no nahatonga ahy tamin'io alina io dia nanao sonia ny Programa 40 Days to Personal Revolisiona, izay ahitana yoga enina andro isan-kerinandro miaraka amin'ny fisaintsainana sy ny asa fandinihan-tena.

Fotoana fohy taorian'ny nanombohana ilay programa dia tsapako fa haingana fa eo ambonin'ilay fiasana tsy tapaka mandritra ny 40 andro dia nanery ahy hanamboatra fotoana ho ahy izany, izay tena nilaiko tokoa. Nianatra nanangana ny yoga sy ny fisaintsainako manokana aho, izay nanomboka tamin'ny 15 minitra ary nitombo ho ora mafy. Satria tsy nanao na inona na inona ho an'ny tenako mihitsy aho talohan'izay, ny nampiditra izany rehetra izany teo amin'ny fiainako dia fanamby fa zavatra nianarako nankasitraka lalina. (Mifandraisa: Ahoana ny fomba hanokanana fotoana hikarakarana tena rehefa tsy manana ianao)

Tamin'ny faran'ireo 40 andro ireo dia nanantena aho fa hifoha amin'ny majika hiova ho supermodel mahery ary ny olako rehetra dia poof! lasa. Saingy na dia niova aza ny vatako, ny fandrosoana lehibe indrindra dia ny nahazoako hery tamin'ny fiainako - ny fomba nianarako nahita fampiononana tao anatin'ny tsy fahazoana aina ary tena nankafy ny fotoana ankehitriny sy ny ady nandritra ny androko. (Related: Ny Yoga tsara indrindra ho an'ny fahaverezan'ny lanja, ny tanjaka ary ny maro hafa)

Rehefa vita ny 40 andro dia nanohy nanao yoga tsy tapaka aho. Dimy volana tao anatin'ny fanazaran-tenako, dia nisoratra anarana ho amin'ny Fiofanan'ny Mpampianatra ao Lyons Den niaraka tamin'i Bethany aho, izay no antony nahatonga ahy hifikitra mafy amin'ny yoga tamin'ny voalohany. Averina indray, tena tsy fantatro izay andrasana, na na dia te hampianatra aza aho - saingy fantatro fa te hianatra bebe kokoa momba ny yoga aho.

Raha niofana ho mpampianatra aho dia nasaina tao amin'ny kilasy CrossFit niaraka tamin'i Kenny Santucci tao Solace New York.Nanapa-kevitra ny hanandrana izany aho ary tsaroako ny nieritreritra hoe "Oh, manao izao yoga rehetra izao aho, mba hahazakako an'io tanteraka." Tena diso aho. Tao anatin'ny 20 minitra aho dia hyperventilation ary nihevitra ara-dalàna fa lasa adiny iray manontolo. Tsy nisy izany. Mbola nanana 40 minitra izahay.

Raha fintinina dia nodakan'i Kenny ny voditro. Tamin'ny taon-dasa, lasa mpikambana manontolo andro aho ary nisotro ny Bootcamp/CrossFit kool-aid hatramin'izay. Ny kilasy miaraka amin'i Kenny dia toy ny karazana yoga hafa, afa-tsy amin'ny dumbbells sy AC / DC jams. Manosika sy manome aingam-panahy ahy isan'andro izy mba hiala amin'ny faritra mampionona ahy ary tsy hionona amin'ny zavatra latsaka noho ny tsara indrindra. (Toy ny zavatra tianao andramana? Ity ny fomba ahafahanao CrossFit amin'ny fanazaran-tenanao.)

Tiako ny fahatsapana fiaraha-monina amin'ny kilasy fanatanjahan-tena vondrona. Misy ny hoe ao anaty hady sy miaraka amin'ny grenady; fa ny fifankatiavana no zava-drehetra amiko. Misy olona ao amin'ireo kilasy ireo ho anao (ary tsy mahafantatra anao akory!), izay manome fahatsapana fianakaviana, indrindra raha mandalo fotoan-tsarotra ianao. Ny fanoloran-tena amin'ny fitomboana manokana sy ny an'ny olona manodidina ahy no manome hery ahy hanohy-na manosika amin'ny Chaturanga hafa izany na manao swing kettlebell indray.

Androany, manao sy mampianatra yoga in-efatra isan-kerinandro aho ary mandany enina andro manao CrossFit. Nanova ny fomba fisainako ireo fanao roa ireo ka nanova ny vatako sy ny fiainako manontolo. Tena mankasitraka sy mankasitraka ary mankasitraka an'ireo vondrom-piarahamonina roa ireo aho. Izy ireo no mahatonga ny vatako ivelany ho taratry ny zava-mitranga ao anaty.

Ankehitriny, efa ho telo taona izay no nisaraka tamiko. Mitodika any aoriana aho izao ary tena feno fankasitrahana satria iray amin'ireo zavatra tsara indrindra nitranga teo amin'ny fiainako izany. Noho izany traikefa izany dia niditra tamin'ny heriko aho ary nianatra nitia Ahy.

Famerenana ho an'ny