Ny antony tsy ara-pahasalamana tokony hataonao mandritra ny dia ataonao

Votoatiny

• Fanomanana ny dia
• Mikorisa midina
• Tsia, tsy boaty crossFit fotsiny
• Ahoana no fomba ahazoana tombony betsaka amin'ny fampihetseham-batana ivelanao
• Famerenana ho an'ny

Mihazakazaka 400 metatra aho ary misintona 15 miala tsy vita amin'ny fanazaran-tena amin'ny andro ao amin'ny boaty CrossFit izay nalatsako nandritra ny herinandro lasa. Avy eo dia mahavoa ahy io: tiako eto. Tsy noho ny hoe "eto" dia tsy New York City-izay onenako ary tena mila fandosirana avy-ary tsy satria lasa matiantoka mafy tampoka tao amin'ny Nosy Rhode aho.

Fa kosa, sambany aho nivezivezy tany amin'ny toerana iray ary nahatsapa ny toerana ho toy ny eo an-toerana, ary noho izany dia nahatsapa ho toy ny ahy aho. Ary fantaro hoe inona? Izany rehetra izany dia satria nanapa-kevitra ny hanao fanatanjahantena aho.

Fanomanana ny dia

Amin'ny maha-mpanoratra tsy miankina ahy, mandany ny ankamaroan'ny androko amin'ny fanoratana any amin'ny fivarotana kafe be olona aho izay azoko amidy mora amin'ny fijerena tora-pasika raha misy fifandraisana Wi-Fi matanjaka. Koa rehefa nanasa ahy ny reniko mba hiaraka aminy sy ny olon-tiany tany amin’ny trano amoron-dranomasina nofain’izy ireo herinandro taorian’ny nandroahana ahy, dia nanaiky aho. (Bebe kokoa momba izany: Inona no hitranga rehefa ny mpiara-miasa aminao dia mpinamana-ary misaraka ianao)

Niahiahy aho fa ny fitsangatsanganana dia mety hahatonga ahy hahatsapa ho toy ny kodiarana lehibe, olon-dehibe manana kodiarana mandritra ny fito andro. Noho izany, nanoritsoritra ny fijanonako mialoha ny fotoana aho. Namaky tantaram-pitiavana be dia be teny amoron-dranomasina aho, nijery ny absin'ny mpamonjy voina (ary avy eo dia nanandrana nitady azy ireo tao amin'ny Tinder), ary natory tamin'ny ora mety ary nifoha tamin'ny fiposahan'ny masoandro - izay mazava ho azy fa 'gram miaraka amina soratra cheesy momba ny tsy fandaozanao mihitsy. (Related: Fomba 6 mahasalama handaniana ny fotoana mandritra ny dia)

Ny maraina talohan'ny nitsambikinana tao anaty fiaran-dalamby hihaona amin'ny reniko, dia nianatra kilasy CrossFit tao amin'ny gym-ko aho. "Boaty aiza no hidinanao any, raha any ianao?" Nanontany ny mpanazatra ahy rehefa notanisaiko ny drafi-pizahako sy ny dia nataoko. Na dia niasa tapa-potoana tao amin'ny boaty CrossFit sy nanao ilay fanatanjahan-tena foana nandritra ny roa taona aza aho dia tsy mbola nianatra kilasy na taiza na taiza fa ny gym tao an-trano. Toa ny fanampiny tonga lafatra amin'ny làlan-kizorako-plus fialan-tsasatra, fomba mora hitazomana ny fahasalamako mandritra ny fotoana tsy eo.

Mikorisa midina

Rehefa tonga tany Rhode Island aho dia nitady ny sarin-tsarin'i Google ho an'ny gymn CrossFit. Mety ho ara-tsiansa bebe kokoa momba ny famerenana namaky azy io aho, nanamarina ny Instagram an'ny mpanazatra, na nijery ny fandaharan'izy ireo-fa nijanona tao amin'ny gym voalohany nipoitra fotsiny aho. Namandrahako ny kilasy 7 maraina ny maraina.

Rehefa nifoha aho tamin'io maraina io dia nirehitra ny fanahiako. Ahoana raha mifankahalala ny olon-drehetra ao an-dakilasy? Na, ratsy kokoa - ahoana raha izaho irery no tonga tao an-dakilasy? Nijery ny fiposahan'ny masoandro aho, nitelina ny nerveziko, niditra tao anaty fiarako, ary nitondra ilay boaty.

Tamin’ny 6 ora sy 50 maraina, dia nikodiadia aho niaraka tamin’ireo atleta 20 teo ho eo izay somary may. Ny ankamaroany dia nifankahalala ary mpikambana tsy tapaka, saingy nisy telo nilatsaka tahaka ahy. Ny mpanazatra no nitarika anay tamin'ny fanafanana, ary rehefa nifamatotra tamin'ny fanazaran-tena nataonay tamin'ny herinandro lasa teo sy ny ratram-ponay izahay, dia nihena ny tebiteby ary lasa aho ilay tovovavy nahafantarana ahy tao amin'ny gym: mahery, mihomehy ary feno fifaliana. Rehefa tapitra ny fotoam-pianarana dia nanana olom-pantatra 19 vaovao aho, ry namana. (Ny fikarohana dia manohana ny zava-misy fa tsara kokoa ny manao fanatanjahan-tena amin'ny tarika iray noho ny mandeha irery.)

Ilay vehivavy niara-nipetraka tamiko nandritra ny ampahan'ny tanjaky ny kilasy dia tompon'ny trano fisakafoanana Thai teo an-toerana ary nanasa ahy hisakafo hariva ho an'ny iray tamin'iny hariva iny, ary ilay zazalahy teo akaikiko nandritra ny fanazaran-tena dia, kisendrasendra, iray amin'ireo mpamonjy aina nokasaiko hatao. mandena rano any aoriana. Tsy hitako ilay zazalahy taty aoriana tao amin'ny Tinder, ary tsy nifanditra izahay, fa nanao namana aho. Ary miloka ny borikinao ianao fa nanana karizy maintso tsara indrindra tsapako-ary andro iray monja io.

Nandritra ny herinandro manaraka dia nilatsaka tao amin'io boaty io aho isa-maraina. Indray andro, nanao fanazaran-tena niaraka tamina tovolahy zoky iray izay nanana trano fisotroana kafe teo an-toerana izay tsy mbola nalehako teo aloha ary niara-nitondra kafe taminy aho taorian'ny fotoam-pianarana. Andro hafa, nanao fanazaran-tena niaraka tamin'ny iray amin'ireo tompona gym aho, izay nanolotra alcove miafina tsiambaratelo izay notadiaviko tamin'ny "daty" soloana iray andro tamin'io andro io.

Tamin'ny andro farany nandehanako dia nitodika tany amin'ireo boaty ireo atleta izay lasa namako sy mpitari-dalana aho. Raha nandeha tamin'ity dia ity aho dia feno fankasitrahana noho ny fialan-tsiny hialana amin'ny New York, saingy nanantena aho fa hahatsapa ho tsy misy toerana sy mahonena. Fa kosa, ny zavatra tsapako dia fahatsapana ho fananako. (Mifandraisa: Maninona ianao no tokony hanao fialan-tsasatra aorian'ny fisarahana)

Tsapako fa ny ampahany tsara indrindra tamin'ny diako dia tsy ny fanalavirana fotsiny fa tena nandentika ahy tamin'ity toerana vaovao ity. Mazava ho azy, nandany fotoana mendrika aho tamin'ny fanaovana sary an-tsary ireo tantara an-tsokosoko misy fasika amin'ny rantsan-tongotro. Saingy ity toeram-panatanjahantena ity dia nanome ahy fahafahana tsy hanao fanatanjahan-tena fotsiny, fa hihaona amin'ireo olona salama hafa ihany koa, hanao namana, ary hianatra momba ny tena vatosoa natolotr'ity toerana ity-fa tsy ireo nodinihin'ny TripAdvisor.

Tsia, tsy boaty crossFit fotsiny

Hatramin'ny diany tamin'ny fahavaratra lasa teo dia nifandray tamin'ireo namako vitsivitsy tao Rhode Island aho. Ary nanohy nampiasa CrossFit ihany koa aho ho fomba iray hahazoana fampahalalana momba ny toerana tsidihiko.

Manontany tena aho raha ~ zavatra CrossFit fotsiny ~, dia niresaka tamin'i Katherine Gundling, mpampiofana any NYC aho, izay mpanazatra ao amin'ny CrossFit Box sy studio iray izay manolotra kilasy fanofanana amin'ny elanelana mahery vaika. Nanome toky ahy izy fa tsy: "Ny mpikambana mpinamana dia zavatra kely ao amin'ny studio", hoy izy. "Ny ankamaroan'ny studio sy ny butikety izay manolotra kilasy sy mpikambana dia hanana endrika fiarahamonina vitsivitsy."

Na izany aza, tsy hahazo vibe mitovy ianao raha mikapoka Planet Fitness fotsiny ho an'ny fanazaran-tena mahery vaika. "Tsy dia misy vondrom-piarahamonina matetika ny toeram-panatanjahantena lehibe, satria eo ny olona manao ny fanazaran-tenany manokana," hoy i Jonathan Tylicki, talen'ny fanabeazana ho an'ny AKT, franchise boutique ara-batana mifototra amin'ny dihy. "Ny studio kely dia mazàna mirehareha amin'ny fahatsapana fa misy fiaraha-monina." (Ity misy bebe kokoa momba ny fomba hahitanao ny "foko ara-batana", hoy i Jen Widerstrom.)

Mba hahazoana ny traikefa tsara indrindra azo atao, dia nanolotra soso-kevitra i Tylicki hidina amin'ny fivarotana akanjo atletika eo an-toerana toa an'i Lululemon, Athleta, Nike, sns. fomba fanazaran-tena tianao hiezahana, "hoy izy. Ary raha mandehandeha any amin'ny toerana misy endrika ivelany ianao dia manandrama hetsika hafa kely ara-batana toa ny fitsangantsanganana an-tongotra, ny vatobe, ny fidirana an-tsambo na ny bisikileta, hoy i Caley Crawford, talen'ny fampianarana sy fandaharana ao amin'ny Row House any New York City.

Ahoana no fomba ahazoana tombony betsaka amin'ny fampihetseham-batana ivelanao

1. Tongava aloha. Ny fahatarana dia hampiala anao amin'ny toetranao fialan-tsasatra miala sasatra ary ny fahamaimaizanao dia hanome anao fotoana hampahafantatra ny tenanao amin'ilay mpampianatra sy ireo mpanao fanatanjahan-tena hafa. Izany no nahatonga an'i Karena Dawn sy Katrina Scott, mpanazatra manokana voamarina, mpanazatra sakafo ary mpiara-miombon'antoka amin'ny Tone It Up, dia mamporisika ny handeha maraina alohan'ny fotoam-pianarana. "Raha matahotra ianao dia tadidio fotsiny fa, toa anao, ny olona rehetra dia mientanentana amin'ny fahasalamana ary mitarika fomba fiaina mahasalama, noho izany dia hanana be resaka ianao," hoy i Dawn. (Mifandraisa: Fanatanjahan-tena mpiara-miasa 5 avy amin'ny tovovavy Tone It Up)

2. Mangataha toro-hevitra. Araraoty ny olona hafa hiarahanao, hoy i Gundling. "Aza saro-kenatra! Ampahafantaro azy ireo fa mitsidika sy midina ianao. Ity dia fomba tsara iray ahazoana tolo-kevitra mahafinaritra sy mahasalama avy amin'ny olona mitovy fisainana! Iza no mahalala hoe iza no hihaona aminao na inona ny tolo-kevitra mety hananan'izy ireo."

1. Aza manadino. Ny tambajotra sosialy sy ny Internet dia manamora ny fifandraisana, ka raha sendra olona ianao dia aza miverina ho vahiny. "Nihaona tao amin'ny gym izahay sy Karena!" hoy i Scott. "Samy vaovao tao an-tanàna izahay ary nitady sipa, ka nifandray foana izahay. Farany, lasa mpinamana be izahay ary niara-namorona ny Tone It Up." Eny e, NBD, fa mety hihaona amin'ny mpiara-miasa amin'ny ho avy ianao (iray amin'ireo tombontsoa marobe amin'ny fananana namana fampihetseham-batana).

Famerenana ho an'ny