Ny rehetra momba ny tongotra marobe: Maninona ianao no manana izany, ny ahiahy, ny kiraro ary maro hafa

Votoatiny

• Ny antony mahatonga ny tongotra malalaka
• Ahiahy mifandraika amin'ny tongotra malalaka
• Ahoana ny fandrefesana ny tongotrao
• Ahoana ny fomba hahitana kiraro sahaza tsara ny tongotra malalaka
• Makà refy
• Hamarino tsara fa tsy mahatsiaro tery ny rantsan-tongotrao
• Mitadiava kiraro manolotra safidy malalaka
• Raha samy hafa ny halavan'ny tongotrao
• Ny fanaovana tongotra malalaka dia toa tery
• Azonao atao ve ny mampihena ny sakan'ny tongotrao?
• Rahoviana no hahita dokotera
• Ilay entina

Angamba ianao teraka tamin'ny tongotra malalaka, na angamba nivelatra ny tongotrao rehefa nihantitra ianao. Na izany na tsy izany dia mety hanana olana amin'ny fitadiavana kiraro mifanentana ianao raha manana tongotra lehibe kokoa noho ny mahazatra.

Na dia matetika aza ny tongotra lehibe dia tsy tokony atahorana, fa indraindray kosa mety hiteraka olana ara-pahasalamana hafa. Ny fitsaboana ireo fepetra ireo sy ny fanaovana kiraro sahaza dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny olana rehetra mety hiainan'ny olona manana tongotra malalaka.

Vakio hatrany raha te hahalala bebe kokoa momba ny antony mahatonga ny tongotra malalaka sy ny fomba hahitana ilay kiraro mety indrindra.

Ny antony mahatonga ny tongotra malalaka

Ny tongotra dia misy endrika sy habe samihafa. Ny antony mahatonga ny tongotra malalaka dia:

• Genetika. Ny olona sasany dia teraka tsotra miaraka amin'ny tongotra malalaka kokoa. Raha manana tongotra fisaka ianao, dia mora manana tongotra lehibe kokoa koa.
• Age. Rehefa mihalehibe ianao dia mihamalefaka kely ny tady sy ny tadin-taolana ao amin'ny vatanao ary mihalehibe sy mihalehibe ny tongotrao.
• Fahasimban-tongotra. Raha manana endrika tsy mety toa ny bunion, bao, na rantsan-tantanana ianao, dia mety hitombo ny tongotrao. Misy vokany eo amin'ny ampahatelon'ny olon-dehibe amerikanina ny bunion.
• Akanjo tsy mety. Ny fanaovana kiraro tsy mifanentana tsara dia mety hitarika fahasembanana amin'ny tongotra. Ny fandinihana sasany dia nahita teo anelanelan'ny olona manao kiraro izay tsy mifanaraka amin'ny sakany na ny halavan'ny tongony.
• Bevohoka. Ny hormonina mampihetsi-po amin'ny vohoka dia mety hiteraka hamama eo amin'ny tongotra ny tonon-taolana sy ny tonon-taolana. Izany no mahatonga ny vehivavy bevohoka hivoatra tongotra lehibe kokoa sy lehibe kokoa, indrindra mandritra ny trimester faharoa sy fahatelo.
• Mivonto. Edema, teny ara-pitsaboana izay midika hoe "mamontsina," dia mety hahatonga ny tongotrao hihalalaka. Ity fivontosana ity dia mety mihelina ary mety miala raha vao voadinika ilay olana. Ny fanafody sasany, ny toe-pahasalamana manokana, ny ratra ary ny fihazonana ny tsiranoka dia mety hitarika edema avokoa.

Ahiahy mifandraika amin'ny tongotra malalaka

Ny olona manana tongotra malalaka dia manao tatitra fa tsy mahazo aina. Matetika dia noho ny fanaovana kiraro izay tsy mifanaraka tsara.

Ny kiraro tery loatra na tery loatra dia mety hiteraka fanaintainana, fikorontanana, ary kilemaina sasany, toy ny:

• Bunion. Ny bunion dia fanitarana ny taolana na ny tavy manodidina ny tonon-taolana eo am-pototry ny rantsan-tongotrao. Rehefa maniry ny bunion dia mety hivadika amin'ny rantsantananao faharoa ilay rantsan-tongotrao. Mety hiteraka fanaintainana sy fivontosana izany.
• Callus. Ny fametrahana tsindry be loatra amin'ny hoditra noho ny kiraro tery dia mety hiteraka karazana kalosy fantatra amin'ny hoe katsaka.
• Rantsan-tongotra Crossover. Afaka mifampita ny rantsan-tongotrao rehefa voahidy tery ny kirarony.
• Rantsan-tantanana. Ny rantsan-tantanana dia rantsan-tongotra izay manomboka mihorona, fa tsy mivalampatra.

Ahoana ny fandrefesana ny tongotrao

Ny ankamaroan'ny fivarotana kiraro dia manana fitaovana handrefesana ny halavany sy ny sakan'ny tongotrao.

Raha te handrefy ny tongotrao any an-trano ianao dia araho ireto dingana ireto:

1. Anaovy kiraro kiraro.
2. Tapeo amin'ny taratasy ny sombin-taratasy fotsy roa.
3. Araho amin'ny taratasy ilay tongotrao.
4. Miaraka amina mpanapaka, refeso ny sakan'ny ampahany malalaka amin'ny tongotrao amin'ny taratasy soritra.

Ny tabilao haben'ny kiraro, izay hita ao amin'ny magazay na tranokala kiraro an-tserasera, dia afaka manampy anao hamantatra ny halehiben'ny tongotrao. Aza adino ny mandrefy ny tongotra roa, satria mety ho lehibe kokoa noho ny iray hafa ny iray.

Ahoana ny fomba hahitana kiraro sahaza tsara ny tongotra malalaka

Ny fitadiavana kiraro mifanaraka amin'ny tongotrao dia afaka manisy tsy fitoviana lehibe raha manana tongotra malalaka ianao. Tsara ny miara-miasa amin'ny manam-pahaizana afaka manampy amin'ny habeny.

Makà refy

Ny dingana voalohany dia ny refesina. Tadidio fa mety niova ny haben'ny tongotrao, koa aza miankina amin'ny fandrefesana taloha.

Asaivo refesina ny tongotrao amin'ny faran'ny andro rehefa ho lehibe indrindra izy.

Hamarino tsara fa tsy mahatsiaro tery ny rantsan-tongotrao

Rehefa manandrana kiraro dia alao antoka fa tsy mahatsiaro tery ny rantsan-tongotrao. Tokony hisy eo amin'ny 3/8 "na 1/2" ny habaka (manodidina ny sakan'ny rantsan-tànanao) eo anelanelan'ny rantsan-tongotrao lava indrindra sy ny faran'ny kiraro.

Aza hadino ny mandinika ny endrika sy ny halalin'ny boatin'ny rantsan-tongotra. Ny boaty lava sy rantsan-tongotra dia matetika no mety amin'ny tongotra malemy na amin'ny tsy fahampian'ny tongotra.

Mitadiava kiraro manolotra safidy malalaka

Azo inoana fa te hividy kinova "malalaka" amin'ny kiraro ianao, saingy samy hafa ny fandehan'ny marika tsirairay, ka mety ho hitanao fa ny kiraro sasany dia malalaka.

Ny vehivavy manana tongotra malalaka dia mety ho afaka manao kiraron'akanjo ho an'ny mendrika kokoa.

Raha samy hafa ny halavan'ny tongotrao

Raha samy hafa ny halavan'ny tongotrao, mividia kiraro iray hifanaraka amin'ilay tongotra lehibe kokoa.

Mety te hividy kiraro miaraka amin'ny insole azo esorina koa ianao, amin'izay ianao afaka manampy fitaovana orthotic, raha ilaina. Ankoatr'izay, ny kiraro tsy misy lela mifatotra dia tsara kokoa, satria matetika no manome mety kokoa.

Torohevitra manan-danja indrindra ho an'ireo manana tongotra malalaka: Aza mividy kiraro tsy mahazo aina mihitsy.

Ny fanaovana tongotra malalaka dia toa tery

Matetika, tsy dia be loatra ny zavatra azonao atao mba hiseho mahia kokoa ny tongotrao. Ny fanaovana kiraro tery sy tery ihany no hampitombo ny olana.

Raha manana arches fisaka ianao, dia mety ho toa manify kokoa ny tongotrao rehefa manome tohana anao ny insoles manokana.

Amin'ny tranga sasany, ny fahaverezan'ny lanja na mampihena ny fivontosana dia mety hanampy ny tongotrao ho tery kokoa.

Azonao atao ve ny mampihena ny sakan'ny tongotrao?

Ny fomba fanao sasany dia mety hampihena ny sakan'ny tongotry ny olona iray.

Ny fandidiana fandidiana tongotra, izay nantsoina matetika hoe "fomba Cinderella", dia nanjary lamaody teo amin'ireo vehivavy te-hiditra amin'ny kiraro avo sy kiraro avo.

Ny dokotera dia afaka manafoana ny rantsan-tongony amin'ny alàlan'ny fanesorana ny knuckle iray manontolo amin'ny rantsan-tongony sy ny fametahana ireo taolana hiverina. Azo halavaina koa ny rantsan-tongotra amin'ny alàlan'ny fanapahana ny taolana sy ny famelarana azy, na ny fampifangaroana amin'ny implant. Amin'ny tranga sasany dia azo esorina mihitsy ny rantsan-tongotra.

Na dia nanjary nalaza aza ny fomba fitsaboana kosmetika tato anatin'ny taona vitsivitsy, ny American College of Foot and Ankle Surgeons, miaraka amin'ny dokotera maro, dia miantso ny fandidiana tongotra tsy voafidy. Manam-pahaizana maro no mampitandrina fa mety hitera-doza ireo fomba fanao ireo, ary ny fandidiana tongotra fotsiny dia tsy tokony hatao raha tsy tena ilaina izany.

Ny fandidiana fanesorana bunion dia mety hahatonga ny tongotra ho mahia kely kokoa. Ity fomba ity dia misy fanesorana bunion ary fanamboarana hafa amin'ny tongotra.

Rahoviana no hahita dokotera

Manantona dokotera raha mahatsapa karazana fanaintainana amin'ny tongotrao ianao izay tsy lasa na lasa malemy. Ny mpandidy orthopedic na podiatrist dia afaka manampy amin'ny famaritana ny antony mahatonga ny tsy fahazoana aina ary manolotra vahaolana.

Raha ny fivontosana no anton'ny tongotrao malalaka dia mety mila manatona mpitsabo iray hafa matihanina amin'ny fitsaboana ny aretinao ianao. Ny fivontosana dia mety vokatry ny fitondrana vohoka, olana amin'ny fo, olana amin'ny voa, diabeta, na olana ara-pitsaboana hafa izay mila fitsaboana.

Ny fanafody sasany, miaraka amin'ny fitsaharana, dia mety hampihena ny fivontosan'ny vatana. Miresaha amin'ny dokoteranao momba ny safidy mety azo atao.

Ilay entina

Ny tongotra dia misy endrika sy habe samihafa. Teraka tongotra malalaka ny olona sasany. Ny sasany kosa mandroso tongotra lehibe kokoa rehefa mihalehibe izy ireo. Ary, misy olona sasany manana fahasembanana amin'ny tongotra na toe-pahasalamana hafa izay tompon'andraikitra amin'ny tongony malalaka.

Ny dokoteranao dia afaka manampy anao hamantatra raha olana ny tongotrao malalaka. Na dia misy zavatra azonao atao aza hanampiana ny tongotrao hiseho ho manify, ny torohevitra tsara indrindra dia ny fihinihana azy ireo fotsiny.