Ahoana ny fanatanjahan-tena ataon'ny fampiofanana anao

Votoatiny

• Inona ny lalàn'i Wolff?
• Ahoana no ampiasana azy amin'ny fitsaboana ara-batana?
• Ahoana no ampiasana azy amin'ny osteoporosis?
• Milamina
• Ahoana no ampiasana azy amin'ny vaky taolana?
• Ny farany ambany

Inona ny lalàn'i Wolff?

Mety hieritreritra ny taolanao tsy mihetsika na miova be ianao, indrindra rehefa vita ny fitomboanao. Saingy mavitrika kokoa noho ny noeritreretinao izy ireo. Izy ireo dia miova sy miova mandritra ny androm-piainanao amin'ny alàlan'ny dingana antsoina hoe fanavaozana ny taolana.

Mandritra ny fanavaozana ny taolana, ny sela taolana manokana antsoina hoe osteoclast dia mandray ny taolana efa tonta na simba, izay misy zavatra toy ny calcium sy collagen. Taorian'ny nahavitan'ny osteoclast ny asany, ny sela hafa antsoina hoe osteoblast dia mametraka taolana vaovao misy ilay sela taloha.

Tamin'ny faran'ny taonjato faha-19, ny mpandidy alemà Julius Wolff dia nitantara ny fanavaozana ny taolana sy ny fifandraisany amin'ny adin-tsaina apetraka amin'ny taolana. Araka ny filazan'i Wolff, ny taolana dia hifanaraka amin'ny fitakiana apetraka aminy. Ity fotokevitra ity dia fantatra amin'ny hoe lalàn'i Wolff.

Ohatra, raha mitaky anao hanao asa iray ny asanao, toy ny fampiakarana zavatra mavesatra dia hifanaraka sy hatanjaka ny taolanao rehefa mandeha ny fotoana hanohanana bebe kokoa an'io asa io. Toy izany koa, raha tsy mametraka fitakiana amin'ny taolana ianao, dia hihamalemy ny taolana rehefa mandeha ny fotoana.

Ny Lalàn'i Wolff dia azo ampiharina amin'ny zavatra isan-karazany, ao anatin'izany ny fitsaboana ara-batana sy ny fitsaboana osteoporosis sy ny taolana tapaka.

Ahoana no ampiasana azy amin'ny fitsaboana ara-batana?

Ny fitsaboana ara-batana dia misy fanazaran-tena malefaka, fanitarana ary fanorana mba hamerenana amin'ny laoniny ny tanjaka sy ny fivezivezena aorian'ny ratra na olana ara-pahasalamana. Matetika ny mpitsabo ara-batana dia manome fanazaran-tena fanampiny ho an'ny mpanjifany hatao ao an-trano ao anatin'ny drafitra fanarenana azy ireo.

Ny fitsaboana ara-batana ho an'ny ratra na ny taolana dia miankina amin'ny foto-kevitry ny lalàn'i Wolff.

Ohatra, raha notapahinao ny taolana tamin'ny tongotrao dia azo inoana fa mila fitsaboana ara-batana ianao mba hanampiana anao hiverina amin'ny herinao. Mba hanampiana ny fanavaozana ny taolana tapaka, ny mpitsabo anao dia hampiditra tsikelikely fampihetseham-po amin'ny drafitra fanarenana anao.

Ireo fanazaran-tena ireo dia mety hanomboka toy ny mijoro eo amin'ny tendron'ny tendron'ny tànany miaraka amin'ny fanampian'ny seza iray. Amin'ny farany, hivoatra amin'ny fandanjana ny tongotrao voakasik'izany ianao raha tsy misy mpanohana.

Rehefa mandeha ny fotoana, ny adin-tsaina apetraka amin'ny taolana manasitrana amin'ny alàlan'ireny fanazaran-tena mitondra lanja ireny dia hahatonga ny taolana hanamboatra ny tenany.

Ahoana no ampiasana azy amin'ny osteoporosis?

Ny osteoporose dia toe-javatra mitranga rehefa lasa malemy sy marefo ny taolanao ka mahatonga azy ireo mora vaky. Mety hitranga izany raha tsy ny famohana ny taolana taloha dia mihoatra ny famokarana sela vaovao, izay mitarika fihenan'ny taolana.

Ny olona voan'ny osteoporose dia atahorana ho tapaka lalan-dra.

Osteoporosis dia mahazatra matetika. Araka ny National Institutes of Health, 53 tapitrisa ny olona any Etazonia na voan'ny osteoporose na ahiana hampivelatra azy noho ny hamaroan'ny taolana.

Ny lalàn'i Wolff no antony mahatonga ny fanatanjahan-tena tsy tapaka ilaina amin'ny fitazonana ny vatan'ny taolana sy ny tanjaka mandritra ny fiainanao.

Ny fanazaran-tena mitondra lanja sy manatanjaka ny hozatra dia mametraka ny fitakiana amin'ny taolanao, mamela azy ireo hatanjaka rehefa mandeha ny fotoana. Izany no maha-zava-dehibe ny fanaovana fanatanjahan-tena tsy tapaka mba hitazomana ny haben'ny taolana sy ny tanjaka mandritra ny androm-piainanao.

Ny fanazaran-tena mitondra lanjany dia misy zavatra toy ny mandeha, mihazakazaka na mampiasa milina fanatanjahan-tena elliptika. Ny ohatra amin'ny fanazaran-tena manatanjaka ny hozatra dia misy zavatra toa ny manavesatra lanja na mampiasa fehin-kibo mihetsika.

Milamina

Raha voan'ny osteoporose ianao, dia mety hampidi-doza kokoa ny manapaka taolana. Miresaha amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hanandramanao fanatanjahan-tena vaovao na hetsika mavesatra.

Ahoana no ampiasana azy amin'ny vaky taolana?

Mitranga ny vaky rehefa misy tapaka na mitresaka amin'ny iray amin'ireo taolanao. Ny vaky taolana dia matetika voatsabo amin'ny alàlan'ny fanetsehana ny faritra voadona ao anaty tsipika na vatokely. Ny fisorohana ny taolana tsy hihetsika dia mamela azy ho sitrana.

Ny lalàn'i Wolff dia misy fatiantoka sy fihoarana raha ny taolana tapaka.

Raha tsy mihetsika ny faritra voakasik'izany dia tsy ho azonao ampiasaina izany. Ho valin'izay, manomboka mihamalemy ny taolanao taolana. Fa rehefa esorina ny mpilalao dia azonao atao ny mampiasa ny lalàn'i Wolff mba hanamafisana ny taolanao amin'ny alàlan'ny fanovana indray.

Hamarino tsara fa manomboka miadana ianao. Ny mpitsabo anao dia afaka manome anao fotoana manokana momba ny fotoana ahafahanao manomboka manao hetsika sasany nefa tsy atahorana hamono tena ianao.

Ny farany ambany

Ny Lalàn'i Wolff dia milaza fa ny taolanao dia hifanaraka amin'ny adin-tsaina na fitakiana apetraka aminy. Rehefa miasa ny hozanao dia apetrakao amin'ny taolanao ny adin-tsaina. Ho valin'izany, ny taolam-patanao miverina miova sy mihamatanjaka.

Saingy ny lalàna Wolff dia miasa amin'ny fomba hafa koa. Raha tsy mampiasa ny hozatra manodidina ny taolana ianao, dia mety hihamalemy ny taolana.