Ny fiovan'ity vehivavy iray taona ity dia porofo fa afaka miasa ny fanapahan-kevitry ny taom-baovao

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Isaky ny volana janoary, mipoaka ny internet miaraka amin'ny torohevitra momba ny fomba hahombiazana amin'ny famaranana ny taona vaovao. Tonga amin'ny volana febroary anefa, ny ankamaroan'ny olona dia lavo amin'ny kalesy ary mandao ny fanapahan-kevitr'izy ireo.

Saingy tapa-kevitra ny hifikitra amin'ny tanjony ilay New Yorker Amy Edens. Tamin'ny 1 Janoary 2019, nanapa-kevitra izy fa fotoana izao hanovana ny fiainany ho amin'ny tsara. Ankehitriny, mizara "porofo ahafahanao manova ny fiainanao ao anatin'ny herintaona" izy, hoy ny nosoratany tao amin'ny lahatsoratra fanovana tato amin'ny Instagram.

"Very 65 pounds aho ary nifindra tamin'ny habe 18 hatramin'ny habe 8 [sic]," hoy i Edens nanoratra. "Niala tamin'ny tsy niasa aho ka nitaingina laharana voalohany tao amin'ny SoulCycle ary akaiky ny mitazona ny tenako amin'ny rindrina mandeha an-tongotra mandritra ny iray minitra." (Mifandraisa: Ny torolàlana ho an'ny famahana tanjona kendrena)

Tsy isalasalana fa mahavariana ny fiovan'i Edens, saingy nila ezaka be sy fahavitrihana izy vao tonga tany amin'ny toerana misy azy ankehitriny, hoy izy. endrika. "Nandritra ny ankamaroan'ny fiainako, niady tamin'ny olana momba ny sarin'ny vatana aho, zavatra azon'ny olona ifandraisan'ny maro," hoy izy nizara. "Nisy fiantraikany mivantana tamin'ny fahatokisako ireo tsy fandriam-pahalemana ireo, ary vokatr'izany dia nitady sakafo aho mba hampiononana."

Na dia nampionona azy aza ny sakafo dia nahatonga azy hihena ihany koa izany, hoy izy. "Tafahitsoka tamina tsingerina ratsy izay tsy azoko vakiana mandra-pahatongako tany ambanin'ny vatolampy," hoy ny fanazavany. "Ity teny ity dia cliché nefa tena marina: sarotra ny fanovana. Natahotra aho tamin'ny fahatsapana tsy mahazo aina bebe kokoa noho ny efa nataoko." (Mifandraisa: Inona no tokony hatao rehefa misakafo be loatra ianao, raha ny filazan'ireo mpahay sakafo mahavelona)

Saingy tamin'ny 1 Janoary 2019, nifoha tamin'ny fihetsika vaovao i Edens, nizara izy. "Narary aho ary sasatry ny narary sy reraka," hoy izy endrika. "Sambany teo amin'ny fiainako no nanapa-kevitra ny hametraka ny tenako ho lohalaharana."

Na eo aza ny antony manosika azy dia nanaiky i Edens fa natahotra ny hanao fanovana izy. "Tsy vao sambany nanandrana namoy lanja aho," hoy izy mizara. "Isaky ny talohan'ity dia efa nanandrana aho ary tsy nahomby."

Taloha dia nilaza i Edens fa nandany betsaka ny fotoana (sy ny vola) amin'ny boky, atrikasa, ary kilasy izay mifantoka amin'ny fivoaran'ny tena manokana, ny sakafo, ny lanjany, ny sarin'ny vatana - dia mitohy ny lisitra. Raha tsorina, tsy nisy nety taminy, hoy ny fanazavan'i Edens.

Ka tamin'ity indray mitoraka ity dia nanandrana zava-baovao izy mba hitazomana ny tenany ho tompon'andraikitra, hoy i Edens manazava. "Nijery fitaratra aho, nipaoka ny sariko 'alohan'ny', ary nampanantena ny tenako fa tsy hitovy amin'ity indray mitoraka ity," hoy izy. (Fantatrao ve fa ny sary alohan'ny sy aorin'izany no zavatra # 1 mitaona ny olona hihena?)

Mba hanatratrarana ny tanjony dia fantatr'i Edens fa tsy maintsy mitady toerana iray izay ahafahany mahazo aina vao manomboka ny diany. "Nahita izany tao amin'ny SoulCycle aho," hoy izy. "Nanjary fitoerana masina ho ahy izany, toerana azo antoka ho ahy, ary miseho amin'ny toerana nanekena ahy ara-batana sy ara-pihetseham-po."

Tadidin'i Edens ny kilasy voalohany nataony toa ny omaly, mizara izy. "Tany amin'ny bisikileta 56 aho, izay mipetraka eo amin'ny zoro aoriana amin'ny studio misy ahy eo anelanelan'ny rindrina sy ny andry iray," hoy ny fanazavany. "Izaho dia nanana ny« Soul Cry »voalohany. Io no fotoana voalohany niainako ny fifandraisana amin'ny vatana izay noresahan'ny olona rehetra ary voadona aho." (Mifandraisa: Mitomany eo imason'ny olon-tsy fantatra amin'ny fanahy aho

Nandritra ny dimy volana voalohany tamin'ny diany nihena lanja dia nandeha tany amin'ny SoulCycle i Edens intelo ka hatramin'ny dimy isan-kerinandro, hoy ny fanazavany. "Tena nahatsapa ho toy ny atleta indray aho," hoy izy. "Rehefa nihanatanjaka aho dia fantatro fa te-hanosika ny tenako ho any amin'ny ambaratonga manaraka ary hampiditra fiofanana matanjaka amin'ny fanazaran-tena fanazaran-tena.

Vantany vao vonona ny hanosika ny tenany bebe kokoa izy, dia nanomboka niasa niaraka tamin'ny mpanazatra manokana monina any NYC, Kenny Santucci. "Tsy nanana fiofanana matanjaka aho nandritra ny taona maro, noho izany dia vao haingana aho," hoy izy nizara. "Naniry fanohanana aho mba hahazoana antoka fa voatosika ho amin'ny fetrako aho rehefa mianatra miasa tsara sy azo antoka." (Mifandraisa: Ny fiofanana tsara ho an'ny vao manomboka)

Rehefa nitombo ny fahatokisany dia nanomboka nianatra kilasy HIIT vondrona ihany koa i Edens. "Na dia sarotra aza, ny fiofanana HIIT no nanampy tsara indrindra tamin'ny fampihetseham-batako, satria hitako ny fanatsarako ny heriko isaky ny mandeha," hoy izy. (Mifandraika: Tombontsoa 8 amin'ny fanofanana amin'ny elanelana mahery vaika AKA HIIT)

Androany, ny tanjon'i Edens lehibe miaraka amin'ny fahasalamana dia ny manohy manangana tanjaka amin'ny alàlan'ny asany miaraka amin'i Santucci sy ireo kilasy HIIT eo an-toerana, hoy izy mizara. "Hitako fa tena tiako ny karazany, noho izany, ankoatra ny fiofanana, dia mihodina aho ary mijery kilasy fanatanjahan-tena vaovao," hoy izy nanampy. (Mifandraisa: Ity misy herinandron'ny fampihetseham-batana tonga lafatra)

Tonga hatrany amina tsangambato an-jatony mihitsy aza izy izay noheveriny fa tsy ho vita mihitsy. "Raha vao nanomboka niofana aho dia tsy afaka nanao afa-tsy zana-kazo nandritra ny 15 segondra," hoy i Edens. "Rehefa afaka volana vitsivitsy dia nivadika 45 segondra io 15 segondra io. Androany dia afaka mitazona plana mandritra ny iray minitra sy sasany mahery aho."

Edens koa dia miasa amin'ny fanaovana tanana, hoy izy mizara. "Tsy nieritreritra mihitsy aho hoe hahavita iray," hoy izy. "Ankehitriny dia afaka mitazona fantsom-pandehanana an-tongotra mandritra ny iray minitra aho." (Ara-tsindrimandry? Ireto misy fanazaran-tena enina izay mampianatra anao hanao tanana.)

Raha momba ny sakafony dia hitan'i Edens fa ny sakafo Paleo dia mety indrindra aminy, hoy izy endrika. ICYDK, Paleo dia matetika nixes grains (sady voadio no tanteraka), legioma, sakafom-bilia vita amin'ny ronono, siramamy ary siramamy ho an'ny hena mahia, trondro, atody, voankazo, legioma, voanjo, voa, ary solika (amin'ny ankapobeny, sakafo izay, ao ny lasa, azo amin'ny fihazana sy fanangonana).

"Mamaly tsara an'i [Paleo] ny vatako," hoy i Edens, ary nilaza fa hentitra amin'ny fanarahana ny sakafo tokony ho 80 isanjaton'ny fotoana fotsiny izy. "Rehefa te hiloka aho dia omeko alalana hanao izany," hoy izy. (Ity no antony mahatonga an'i Paleo safidy safidy sakafo be mpitia indrindra amin'ny Amerikanina.)

Nandritra ny diany, ny tolona lehibe nataon'i Edens dia ny fahatsiarovany ny tenany ho lohalaharana, hoy izy. “Mora tokoa ny mirona amin’ny asa na ny laharam-pahamehan’ny hafa”, hoy ny fanazavany. "Avy tany amin'ny tanàna kely iray any Michigan aho, tafalatsaka tao anaty 'korontana' tao an-tanàna no zavatra tsy niainako raha tsy nifindra tany New York City aho. Tokony hianatra ny hiteny tsia amin'ny zavatra tsy mifanaraka aho. miaraka amin'ny tanjoko, izay tsy mora foana na nahafinaritra. Anisan'ny fianarana mitia ny tenanao izany, izay manan-danja amin'izany rehetra izany. "

Na dia ampahany lehibe tamin'ny diany aza ny fihenan'ny lanjan'i Edens dia nilaza izy fa ny fiovana lehibe indrindra dia izy fisainana momba ny vatany. "Ny fifandraisanao amin'ny vatanao no fifandraisana manan-danja indrindra anananao eo amin'ny fiainana," hoy ny fanazavany. "Tonga saina aho fa ny sarotra. Nandritra ny taona maro aho dia tsy niraharaha ny vatako satria raha ny marina dia halako izany."

Saingy tamin'ny taon-dasa, ny fampitomboana fahazarana mahasalama dia nanampy an'i Edens hahafantatra fa misy fahasambarana be dia be hita amin'ny fanaovana ny tenanao ho lohalaharana, hoy izy nizara. "Tamin'ity taona lasa ity, fantatro fa ny fahazoana 'fomba fiaina salama' dia fitsangatsanganana fa tsy toeran-kaleha," hoy izy nanampy. "Tena reharehako ny zava-bitako, ary vao mainka faly aho amin'ny zavatra ho avy." (Mifandraisa: Azonao atao ve ny mitia ny vatanao ary mbola te hanova azy?)

Ny drafiny ho an'ny ho avy? "Ny tanjoko lavitra dia ny manohy ity dia ity hanamafisana ny saiko sy ny vatako," hoy i Edens. "Amin'ny fizarana ny tantarako dia tiako ny hanome aingam-panahy sy haneho amin'ny olona fa azo atao ny manova. Tena afaka manova ny fiainanao ianao ao anatin'ny herintaona."

Famerenana ho an'ny