Alohan'ny hivoahanao amin'ny masoandro ...

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

1. Mila takelaka amin'ny masoandro ianao na dia mena aza. Fitsipika mora tadidy ity: mila tabilao-masoandro ianao amin'ny andro rehetra ilanao masoandro - na dia amin'ny andro feno rahona aza ary na dia mena hoditra aza ianao - satria miharihary amin'ireo taratra manimba avy amin'ny masoandro ianao, hoy i Andrew Kaufman. , MD, profesora mpanampy klinika momba ny dermatology ao amin'ny UCLA. Raha mikasa ny hivoaka masoandro mandritra ny 15 minitra lava ianao, dia alao antoka fa hampiasa tabilao-masoandro miaraka amin'ny SPF 30 ianao. SPF 15 ($ 20.50; clarins.com) na Biotherm Bronz 'Beaute Express SPF 12 ($ 20; 888-BIOTHERM). Tsarovy fotsiny ny fitsipika manaraka, izay...

2. Mametaka takelaka fanaovan-jiro isaky ny adiny roa. Tsy misy sunscreen tsy tantera-drano, mahazaka hatsembohana na roboka. "Mila mamerina mamerina isaky ny adiny roa ianao na dia milaza aza ny mari-pamantarana momba ny masoandro fa tsy tantera-drano na rano izy io," hoy i Kaufman. Mba hanampiana anao hahafantatra hoe amin'ny ora tokony hamerenenana indray na hiala amin'ny masoandro dia misy vokatra vaovao antsoina hoe Sunspots ($ 6; sunspots.com). Ireo sticker vita amin'ny mavo mitovy habe amin'ny nikela dia azo apetaka amin'ny hoditrao eo ambanin'ny sarin'ny masoandro alohan'ny hivoahanao amin'ny masoandro. Raha vao mivadika volomboasary izy ireo dia fotoana hamerenana indray. Ny tabilao allover tsara dia Origins Beach Blanket SPF 15 ($ 16,50; Origins.com).

3. Aza adino ny tongotrao sy ny sofinao. Noho ny antony sasany, ny ankamaroan'ny olona dia tsy manosotra masoandro amin'ny tongony na ny sofiny. Fa ny homamiadan'ny hoditra dia miparitaka be amin'ireo faritra ireo tahaka ny misy azy amin'ny toerana hafa amin'ny vatana. Fehiny: Atsaharo ny faritra rehetra tratry ny masoandro. Andramo mora ampiasaina Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 ($5; copperstone.com) ho an'ireo toerana adino matetika.

4. Omeo fiarovana fanampiny ny molotrao. Ny tena marina dia ny ankamaroantsika tsy miraharaha ny molotra mahia manify raha ny amin'ny taratry ny masoandro - mamela ny molontsika ho mora tohina amin'ny sunburns sy ny molotra ary ny ketrona mifandraika amin'ny fahanterana. Aza adino ny mampihatra foana (ary avereno indray mandeha isan'ora) balsama miaro molotra toy ny The Body Shop Vitamin E Lip Care SPF 15 ($8; 800-BODY-SHOP) na Blistex Lip Tone SPF 15 ($2; blitex.com).

5. Fantaro fa tsy ny masoandro rehetra no foronina mitovy. Na dia manakana ny UVA (ny taratra izay mahatonga ny homamiadan'ny hoditra) sy ny taratra UVB (ny taratra izay miteraka sunburn) aza ny ankamaroan'ny masoandro, dia zahao ilay marika raha azo antoka. Mifidiana iray manana spectrum malalaka, midika izany fa manakana ireo karazana taratra roa ireo. Vaovao ihany koa eny an-tsena: Tamin'ny taon-dasa, ny dermatologista any Los Angeles Howard Murad, MD, dia nanisy tsipika ny takelaky ny masonkarenany niaraka tamin'ny ntao ampongabendanitra, oxygantant izay nanatsara ny fahombiazan'ny tabilao manodidina ny 20 isan-jato tamin'ny fitsapana ara-pitsaboana notohanan'ny mpamokatra. Ny fandinihana sasany dia naneho ihany koa fa ny vitamina antioxidant C sy E dia mety hampitombo ny fahombiazan'ny sunscreens.

Ny tsara indrindra ho an'ny fiarovana amin'ny masoandro: Neutrogena UVA/UVB Sunblock SPF 45 ($8; neutrogena.com), Murad Daily Defense Oil-Free Sunblock SPF 15 ($20; 800-33-MURAD) ary MD Skincare Waterproof Sunscreen misy vitamin C SPF 30 ($23.50 ($23.50). ; mdskincare.com).

Fanavaozana ny homamiadan'ny hoditra

* Ny tena olana amin'ny tara-masoandro mahery vaika "Sunburns dia mampiakatra be ny risikao hitrangan'ny homamiadan'ny hoditra eny an-dàlana - indrindra raha salama hoditra ianao", hoy i Eric Carter, MD, profesora mpitsabo momba ny dermatolojika ao amin'ny University of Columbia.

Ahoana ny fomba hisorohana Halaviro ny masoandro eo anelanelan'ny mitataovovonana sy mitataovovonana. (Fetsy an'i Carter: zahao ny alokao. Raha fohy dia fohy dia fotoana tsy tokony hivoahana any ivelany.) Ary manaova fanampiana malala-tanana amin'ny sunscreen miaraka amin'ny SPF - foana.

Ahoana no hitsaboana? Asio compresses mangatsiaka sy aloe na calamine lotion amin'ny hoditra maina. Azonao atao ihany koa ny mandray ibuprofen hampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana.

* Fomba fitsaboana mora kokoa ny homamiadan'ny hoditra? Ny crème ampiasaina amin'ny fitsaboana ny tazo amin'ny taovam-pananahana dia mety ho lasa fitsaboana kanseran'ny hoditra farany indrindra. Hitan'ny mpikaroka ao amin'ny Foundation, Skin and Cancer, monina any Melbourne, Australia fa rehefa ampiharina isan'andro mandritra ny enim-bolana dia toa manampy ny hery fiarovan'ny vatana hiady amin'ny kanseran'ny sela basal-cell ny crème (Imiquimod any Australia sy Aldara any Etazonia). - iray amin'ireo karazana homamiadan'ny hoditra mahazatra indrindra. Raha toa ka tonga amin'io fehin-kevitra io ihany ny fanadihadiana fanampiny (eo am-panaovana), ny crème dia mety manolotra fomba hafa amin'ny fitsaboana nentim-paharazana manaintaina sy manaitaitra toy ny fandoroana, ny hatsiaka, ny fanapahana na ny fikikisana.

* Fanosotra maraina aorian'ny maraina ... Ny fitambarana lohahevitra antsoina hoe ny masirasira masirasira T4 dia naneho fampanantenany amin'ny fanamboarana ny simba amin'ny hoditra ateraky ny filamatra main'ny masoandro. Nantsoin'ny manam-pahaizana manokana momba ny homamiadan'ny hoditra David Leffell, M.D., hoe "ny crème maraina aorian'ny maraina", ny T4 dia mety miasa amin'ny fisorohana ny fototarazo Ps3 tsy hiova. Ny fototarazo miovaova dia misy amin'ireo voan'ny homamiadan'ny hoditra, fa amin'ireo izay tsy voan'ny homamiadan'ny hoditra dia ara-dalàna ny fototarazo, hoy i Leffell, talen'ny fandidiana dermatolojika sy onkolojia momba ny hoditra ao amin'ny Oniversite Yale ary mpanoratra ny Total Skin (Hyperion, 2000). . Ny teoria dia ny fisorohana ity fototarazo ity amin'ny fiovan'ny toetr'andro dia mety ho afaka misoroka ny homamiadan'ny hoditra ianao. Mbola mila fikarohana fanampiny.

Famerenana ho an'ny