Mifangaro amin'ny fonao ve ny sakafonao matavy be?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Alohan'ny hanombohanao hanafatra sakafo fisotroana anio hariva dia tokony ho fantatrao fa ireo frantsa ireo dia mahavita zavatra betsaka kokoa noho ny manampy kely fotsiny eo afovoanao: ny totozy izay nomana sakafo matavy be dia be ny haavon'ny fitaintainana, ny fahatsiarovana tsy voaaro ary ny mariky ny fivontosana. ao amin'ny ati-dohany sy ny vatany, hoy ny fanadihadiana vaovao iray ao amin'ny Psychiatrie biolojika. (Andramo ireto sakafo 6 ireto mba hanitsiana ny toe-tsainao.)

Ny mpikaroka dia milaza fa io vokatra io dia vokatry ny sakafo matavy be manova ny fifangaroan'ny bakteria ao amin'ny tsinay. Inona no ifandraisan'ny tsinainao amin'ny atidohanao? Misy teoria roa mampanantena.

"Saika ny ati-doha dia manana ati-doha iray manontolo ao anatiny", hoy ny fanazavan'i Annadora Bruce-Keller, Ph.D., profesora mpiara-miasa amin'ny fivontosana sy ny neurodegeneration ao amin'ny Pennington Biomedical Research Center any Louisiana. Ny rafitra dia misy neurometabolites-neurons ary akora simika mitovy amin'ny ao amin'ny ati-doha. Ny tavy dia manimba ny firindrana simika ao amin'ny tsinainao, ao anatin'izany ny inona sy ny firy amin'ireo neurometabolites ireo. Satria ity sokajy ity dia misy ny fanamafisana ny toe-po toy ny serotonin sy ny norepinephrine-ary satria ny neurometabolites dia mivoaka avy ao amin'ny tsina ary miasa tsy misy fangarony ao amin'ireo akora simika ao amin'ny tsinay izay mitondra tsimok'aretina ao amin'ny ati-doha.

Ny fanazavana hafa azo ampiharina dia ny fihinanana sakafo matavy be dia mampandefitra ny fahamendrehan'ny tsinay. "Ny tsinaintsika dia misy tontolo miovaova be ho an'ny vatana hafa, ka raha misy fikorontanana ambany dia mety hivoaka ny zavatra simika misy poizina," hoy izy nanazava. Ny tavy dia miteraka fivontosana sy bakteria ratsy, izay mety hampihena ny sisin'ny rafitra. Ary raha vantany vao tafiditra ao amin'ny ranao ny marika mamaivay, dia afaka mandeha any amin'ny atidohanao izy ireo ary manakana ny fantson-dra kely tsy hivelatra, mampandefitra ny fahaiza-manaonao. (Yikes! Famantarana 6 Mila ovainao ny sakafonao.)

Ary, na dia tsy olombelona aza ny totozy, ny fikarohana teo aloha dia naneho fa ny olona ketraka dia manana fifangaroan'ny bakteria tsinay hafa koa, noho izany dia fantatsika fa ny microbiome novaina dia mety hanelingelina ny fihetseham-ponao, hoy i Bruce-Keller nanamarika.

Soa ihany fa ireo vokatra ireo dia mihoatra noho ny fatran'ny tavy tsy salama fotsiny. Ny sakafon'ny totozy dia nifototra tamin'ny lard, ary ny ankamaroan'ny fikarohana dia manome tavy feno voka-drà izay miteraka fivontosana sy fikorontanan'ny metabolisma, hoy i Bruce-Keller. (Anontanio ny dokotera Diet: mihinana tavy mahasalama be loatra ve ianao?) Midika izany fa raha mihinana sakafo mediteraneanina ianao na tendan-tavy ambany karbaona izay tian'ny celeb sy atleta maro ankehitriny, ny fihetseham-ponao sy ny fitadidianao dia angamba azo antoka.

Famerenana ho an'ny