Mampatavy anao ve ny fifandraisanao?

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny fikarohana taloha dia mety nahatsikaritra fa ny fitenenana taloha hoe 'vady sambatra, fiainana sambatra' dia ho tanteraka, fa ny lozam-panambadiana dia mety hanimba ny andilanao, araka ny fanadihadiana vaovao nivoaka tao amin'ny diary. Siansa ara-tsaina klinika.

Hitan'ny mpikaroka avy ao amin'ny Oniversiten'i Ohio sy ny Oniversiten'i Delaware fa ny fanambadiana tsy sambatra dia misy fiantraikany amin'ny fahafahan'ny mpivady hifehy ny fahazotoan-komana sy hanao safidy sakafo ara-pahasalamana—manamafy ny zavatra efa fantatrao momba ny sakafo ara-pihetseham-po.

Ny mpikaroka dia naka mpivady 43 izay nivady nandritra ny telo taona farafahakeliny mba handray anjara amin'ny fotoam-pivoriana roa adiny sivy izay nangatahana hamahana ny fifandirana eo amin'ny fifandraisan'izy ireo (toy ny bootcamp torohevitra ho an'ny mpivady!). Nalaina an-tsary ireo fotoam-pivoriana ireo, ary novakian'ny ekipa mpanao fikarohana izany tatỳ aoriana ho famantarana fankahalana, fifanoherana, ary fifandirana ankapobeny.

Taorian'ny famakafakana ny fitsapana ra avy tamin'ireo mpandray anjara, dia hitan'ny mpikaroka fa ny fifandirana feno fankahalana dia nahatonga ny mpivady hanana ghrelin avo kokoa, ny hormonina noana, fa tsy ny leptin, ilay hormonina mahavoky izay milaza amintsika fa feno izahay. Hitan'izy ireo ihany koa fa ny mpivady miady dia nanao safidy sakafo mahantra kokoa noho ireo ao amin'ny fanambadiana tsy dia sahirana loatra. (Jereo ireto fomba 4 hialana amin'ny Hormone noana ireto.)

Tsara homarihina fa na dia marina aza ireo fikarohana ireo ho an'ireo heverina ho lanja antonony na mavesatra loatra, ny adin-tsain'ny mpivady dia tsy nisy fiatraikany amin'ny haavon'ny ghrelin amin'ireo mpandray anjara matavy (miaraka amin'ny BMI 30 na avo kokoa). Izany dia mifanaraka amin'ny fikarohana milaza fa ny hormones ghrelin sy leptin mifandraika amin'ny fiankinan-doha dia mety hisy fiantraikany samihafa amin'ny olona manana BMI avo kokoa amin'ny ambany kokoa, hoy ny mpanoratra.

Mazava ho azy fa raha resaka fanambadiana sambatra no resahina dia hafa ny tantara. Ny fifandraisana matanjaka dia mety hanana tombontsoa ara-pahasalamana tsara, anisan'izany ny fihenan'ny risika amin'ny aretim-po sy ny dementia-tsy lazaina intsony ireo 9 Tombontsoa ara-pahasalamana amin'ny Fitiavana. Ary na dia mazava ho azy aza fa mety tsy ho azo ihodivirana ny adin-tsaina ara-panambadiana, angamba ity fikarohana farany ity dia hanampy anao hahatsiaro ny hisakafo sakafo mahasalama mba hanomezana fahafaham-po ny hormonina hanoanana aorian'ny ady manaraka, fa tsy hitady fampiononana amin'ny pint of Ben and Jerry's.

Famerenana ho an'ny