Nanandrana namorona fako maloto mandritra ny herinandro aho mba hahitako fa tena sarotra tokoa ny maharitra

Votoatiny

• Andro 1
• Andro 2
• Andro faha-3
• Andro 4, 5, ary 6
• Andro 7
• Hevitra farany
• Famerenana ho an'ny

Nihevitra aho fa nanao zavatra tsara tamin'ny fahazaran-dratsiny ara-tontolo iainana—mampiasa mololo metaly aho, mitondra ny kitapoko ho any amin'ny fivarotana enta-madinika, ary mety hanadino ny kiraroko fanazaran-tena noho ny tavoahangin-dranoko azo ampiasaina rehefa mandeha any amin'ny gym—mandra-pahatongan'izany. resaka vao haingana niaraka tamin'ny mpiara-miasa. Nilaza izy fa ny ankamaroan'ny fako mpanjifa dia avy amin'ny sakafo sy ny fonosana; ny fanamorana ny harona voaisy tombo-kase, ny fonosam-pifikitra, ary ny plastika ampiasaina tokana dia ny fanariam-pako be loatra ary nanery ny fananantsika. Nanao fikarohana bebe kokoa tamin'ny tenako aho ary taitra rehefa nahalala fa ny amerikanina antonony dia mamorona fako 4,4 pounds isan'andro (!) Ka 1,5 pounds fotsiny no azo averina averina simika na hatao compost. Vao tsy ela akory izay dia nisy kitapo plastika hita tao amin'ny Mariana Trench, ny lalina indrindra amin'ny ranomasina izay tsy azon'ny olombelona akory. Ny famakiana fa misy sisa tavela amin'ny plastika dia hita any amin'ny toerana lavitra indrindra, tsy azo idirana eto amin'izao tontolo izao dia nanokatra ny maso, ka teny an-toerana, nanapa-kevitra ny handray ny fanamby amin'ny famoronana fako kely araka izay azo atao aho ... farafaharatsiny mandritra ny herinandro.

Andro 1

Fantatro fa handeha amin'ity fanamby ity fa ny fanalahidin'ny fahombiazako dia ny fiomanana. Miaraka amin'ny Lion King Niraikitra tao an-dohako ilay hira, nameno ny kitapom-piasako aho ny maraina voalohany niaraka tamin'ny sakafo antoandroko, napkin lamba, mololo metaly, kaopy kafe mandehandeha, ary kitapo azo ampiasaina indray. Ho an'ny sakafo maraina tato ho ato dia tiako ny yaourt vegan miaraka amin'ny granola saingy ny fitoeram-plastika no nanao an'io safidy io noho ny fanontaniana, ka naka akondro fotsiny aho teny am-baravarana. Nividy kafe tao amin'ny sombin-diako aho ary tonga tany amin'ny latabatro tsy nisy fako. Fahombiazana!

Rehefa avy niasa aho dia nijanona tao amin'ny Whole Foods, kitapo azo ampiasaina indray. Fiatoana voalohany: fizarana vokatra. Raha ny tokony ho izy dia mikasa ny sakaiko alohan'ny hidirako amin'ny fivarotana enta-mavesatra aho fa tsy fantatro izay misy ireo fandrika ireo, ka nanapa-kevitra ny hanao izany aho. Naka voasarimakirana, paoma, akondro, tongolobe, poivre maitso, ary voatabia aho. Ny hany fako namboarina dia ny sticker - isa. Nisy tahily lafo vidy kokoa-satria-siny-vera nampiana tao anaty sarety ary avy eo nankany amin'ny fitoeram-boaloboka aho.

Nitondra siny fitaratra vitsivitsy misy sarony aho ho an'ity toe-javatra ity. Nandanja ny fitoerako aho alohan'ny nanombohana nameno voanjo couscous sy garbanzo. Nandanja indray aho fa tsy nahita fomba hanalana ny lanjan'ilay siny. Nosamborin'ny mpiasa iray aho mba hanazavana fa nisoroka ny plastika aho ary ny siny vera dia lanja efa ho antsasa-kilao noho ny an'ny fivarotana ary nila ny fanampiany aho mba hanonta marika ny vidiny. Nanjary nisahotaka izaitsizy izy fa tsy ny fantson plastika kely nomen'ny magazay fotsiny no ampiasaiko. Moa ve ny teboka manontolo amin'ny fitoeram-bokatra lehibe hialana amin'ny plastika? Nieritreritra aho anakampo. Farany, nilaza izy fa mety hain'ny mpitsikilo ny fanampiana rehefa nitsoaka izy. Lesona nianarana: Tsy ny olon-drehetra no milalao ny habetsaky ny ezaka ataon'ny vondrona zero. (Mifandraisa: miorim-paka ao amin'ny fako ny fironana ara-tsakafo tsy mitongilana)

Ny sakana lehibe indrindra amin'ny tsy fisian'ny fako raha ny fivarotana entam-barotra dia hena sy ronono. Hafa noho ny $ 6 isaky ny yogourt artisanaly amina tavoara vera (manandrana fako aotra aho fa tsy mandanjalanja aotra ao amin'ny kaontiko any amin'ny banky), tsy nisy yaourt izay tsy tao anaty kaontenera plastika ary tsy nisy yaourt miorina amin'ny zavamaniry. habe lehibe kokoa noho ny fanompoan'olona tsirairay. Ny fromazy koa dia saika tsy hita izay tsy nofonosina tao anaty saran na anaty harona plastika. Ny vahaolana eco-friendly indrindra hitako dia ny mividy sakana, fa tsy voasoritra mialoha, amin'ny habe lehibe indrindra misy. Nividy sombin-kesika kely teo an-toerana aho ary nikasa ny hametraka ilay fonosana tao anaty fitoerako fako. Fijanonana farany amin'ity fitsangatsanganana fivarotana tsy misy fiafarana ity: ny kaontera deli.Tonga saina aho fa tsy nieritreritra hitondra fitoeran-kena ho an'ny nofo (OMG ka nilaina mialoha mialoha ny hanaovana dia lavitra iray hividianana sakafo), nividy saosisy akoho iray kilao aho ary nijery ireo mpiasa nanototra azy tamin'ny taratasy tamin'ny boaty izay nilaza fa vita tamin'ny taratasy vita fanodinana.

Adiny iray sy $60 mahery taty aoriana, nivoaka avy tao amin'ny Whole Foods tsy nisy naninona aho ary nitsoka rivotra. Raha tokony hikapoka ny lalantsara hisambotra izay ilaiko aho dia tsy maintsy nandinika tsara ny fanapahan-kevitra tsirairay sy ny habetsaky ny fako mety hiteraka ary raha marina na diso ny safidiko (mihoatra ny fahasalamany).

Andro 2

Ny ampitso maraina dia ny sabotsy ka nandeha an-tongotra nankany amin'ny Farmer's Market akaikin'ny tranoko aho. Nividy ovy mena, karaoty, radish, karaoty ary atody teo an-toerana aho. Ny atody dia tonga tao anaty kaontenera baoritra izay azo triatra ary zezika. Nandritra ny tsenan'ny Farmer dia fantatro ihany koa fa manana fitoeram-bokin'ny zezika ho an'ny vondrom-piarahamonina izy ireo (ary tokony hitahiry zezika an-trano ao anaty vata fampangatsiahana na frizitra ianao hialana amin'ny fofona maimbo).

Niara-nisotro tamin’ny namako aho ny harivan’iny. Nahazo IPA teo am-paompy tao anaty vera aho ary nandoa vola - aka tsy misy tapakila hanaovana sonia ary tsy misy tapakila vita pirinty ho ahy. Namarana ny alina tamin'ny fijanonana ho an'ny gilasy rosemary lavender izahay - cones FTW. Andro fahombiazana tsy misy fako! (Mifandraisa: Ahoana ny fampiasana "Root to Stem" fandrahoan-tsakafo hanapahana ny fako amin'ny sakafo)

Andro faha-3

Ny alahady foana no mahandro sy manadio ahy. Mofomamy atody efa voaomana miaraka amin'ny voatabia, tongolo, lakolosy, ary fromazy osy no sakafoko. Salady kale vita amin'ny couscous voahangy, voatabia, radishes ary vinaigrette (avy amina fitoeram-pitaratra - natch). Ovy mena sy saosisy akoho natsatsika lasa sakafo hariva. Ny voankazo vaovao sy ny ampahany betsaka amin'ny hummus voasarimakirana sy tongolo gasy vita an-trano ary tapa-kazo ho an'ny fanatsoboka dia ho sakafo maivana raha noana aho. Fanairana Spoiler: Nihinana salama kokoa aho tamin'ity herinandro lasa ity noho ny tamin'ny herinandro maro lasa izay satria tsy maintsy nihinana ny sakafo nohaniko aho. Tsy nisy fakam-panahy, raha ny marina dia tsy nilefitra tamin'ilay fakampanahy aho, mba hanokatra kitapo misy chips na hanaterana sakafo Thai taorian'ny andro iray nampitebiteby ahy. (Related: Ahoana no ahafahan'ny sakafo antoandro manomana sakafo antoandro hamonjy anao efa ho $30 isan-kerinandro)

Nanjary olana ara-pitondrantena iray hafa ny fanadiovana ny tranoko. Na dia mitovy aza ny fonosana ireo mpanadio voajanahary mifanohitra amin'ny simika, ny vokatra maitso dia mazàna maharitra amboarina ary mampiasa akora biodegradable. Ny vokatra fanadiovana voajanahary koa dia mampiasa loharano azo havaozina izay mahasoa ny harena tsy azo havaozina (toy ny solika). Ho an'ity fanamby ity, ny tavoahangy plastika dia tavoahangy plastika, fa ny fiantraikan'ny fifindrana amin'ireo vokatra fanadiovana maintso dia misy tombony lehibe kokoa ho an'ny planetantsika ao anatin'ny fotoana maharitra. Toa fotoana tsara toa ny fotoana rehetra hanaovana ny switch izao aho ka nividy fanafody voajanahary voajanahary, famonoana otrikaina vita amin'ny menaka thyme izay nampanantena fa hamono 99,99 isan-jaton'ny mikraoba, ary raha mbola teo aho - taratasy fidiovana vita amin'ny taratasy fanodinana . (Mifandraisa: Vokatra fanadiovana izay mety ho ratsy amin'ny fahasalamanao — ary inona no tokony hampiasaina)

Ny mpanadio spray sy ny paty dia tonga lafatra mba hamafana ny kaontera sy ny fanesorana ireo korontana ara-tsakafo akaiky. Bonus: ny fofon'ny mint dia nahatonga ny lakoziako hanindrona raha oharina amin'ny fofona somary manempotra amin'ny famafazana vita amin'ny bleach izay mahazatra ahy. Nampiasa ny famonoana otrikaretina tao amin'ny trano fidiovana aho ary gaga tamin'ny fomba fahombiazany. Raha manao ny marina aho dia mety hifikitra amin'ny vokatra nentim-paharazana ho an'ny zavatra toy ny trano fidiovana satria mila matoky aho fa tena madio io, saingy toa nandaitra ihany koa ireo zavatra voajanahary rehetra.

Andro 4, 5, ary 6

Rehefa nandeha ny herinandro dia fantatro fa ny zavatra sarotra indrindra tadidy dia ny fahazaran-dratsy. Nahomby aho tamin'ny fihinanana ny sakafo nohaniko, sakafo antoandro tsy misy fako, saingy tokony hampahatsiahy ahy ny tenako mba haka ny vy, mifanohitra amin'ny plastika, volafotsy avy ao amin'ny cafeteria birao. Tao amin'ny efitra fandroana dia tsy maintsy nanao ezaka tsara aho mba hampiasa ny fanamainana tanana fa tsy haka lamba famaohana. Tsy sarotra na lafo vidy ireo fanapaha-kevitra ireo saingy tsy maintsy nampahatsiahy ny tenako aho isaky ny dingana nataoko mba hanaovana ilay safidy mahaliana amin'ny tontolo iainana.

Rehefa niditra an'io fanamby io aho dia nanapa-kevitra ny tsy hamadika ny vokatra hatsaran-tarehy rehetra ho an'ny kinova-namana kokoa. Nanana antony vitsivitsy aho tamin'izany: ny voalohany dia tsy te-hanala tanteraka ny kaontiko tao amin'ny banky aho (ny marina eto). Ny faharoa dia, na dia mieritreritra aza aho fa ny fonosana amin'ny indostrian'ny hatsaran-tarehy dia olana iray, mandalo kaontenera yaourt betsaka kokoa aho mandritra ny herinandro noho ny fanaovako moisturizer na fanafody.

Raha ny tena izy, nandritra io fanamby nandritra ny herinandro io dia tsy nandany zavatra hatsaran-tarehy na iray aza aho — sariaka ara-tontolo iainana na zavatra hafa. (Famoahana feno: Tonian-dahatsoratra momba ny hatsaran-tarehy aho ary manana/mitsapa vokatra BE). Tamin'ny antsasaky ny herinandro dia nanontany ny namako iray raha hanova ny voloko plastika, tsy azo averina, tsy azo ihodivirana, feno zezika feno tanety ary mety ho bakteria ho an'ny volotsangana antimicrobial maharitra maharitra. Tao an-tsaiko dia hoy aho hoe, f * ck, na ny borosy nify aza dia nivoaka haka ahy. Amin'ny filazana izany, ny fanaoko hatsaran-tarehy no sehatra manaraka amin'ny fiainako tiako hofehezina. Misedra bara shampooing mivaingana aho izao, manasa vatana vita amin'ny fonosana vita amin'ny taratasy, ary pad landy azo ampiasaina mba hanomezana anarana vitsivitsy. Taona vitsivitsy lasa izay dia nifindra avy teo amin'ny famafana aho ka nanadio balsama mba hanesorana ireo makiazy ary avelao aho hilaza aminao menaka mitsonika sy lamba famaohana mafana handoahana mascara dia mahafa-po toy ny fanesorana ny volonao amin'ny faran'ny andro. (Mifandraika: Vokatra fikarakarana volo voajanahary tena miasa)

Andro 7

Tamin'ny andro farany, nivoady mafy tamin'ny kafe nisy ranomandry Starbucks aho ary taraiky niasa. Napetrako ny lalana alohako mialoha amin'ny fanamby satria tsy afaka mampiasa ny mug anao ianao, saingy androany dia niolaka sy nanafatra kafe misy verinia aho mba hametrahako azy eo miandry ahy. It. dia. Worth. It. (Eny, manana fiankinan-doha amin'ny kafe kely aho.) Tsaroako ny hampiasa ny mololo vy. Fandrosoana! (Related: Tumblers mahafatifaty izay hitazona anao ho rano sy hifoha amin'ny tontolo iainana)

Ny fitambaran'ny fakoko nandritra ny herinandro: Fonosana fromazy, mametaka sticker, marika avy amin'ny fitafiana salady sy tahini, taratasy fonosina amin'ny hena, sela vitsivitsy (Niezaka izany aho fa tsy mila ahy ny mampiasa hankie), ary kaopy feno Starbucks.

Hevitra farany

Na dia nanangona ny fako tao anaty siny aza aho ary nandefa sary teo amin'ny 'gram mba hampisehoana ny valin'ny fanamby nataoko nandritra ny herinandro, dia tsy mino aho fa fanehoana feno fako mandritra ny herinandro. Tsy mampiseho ny loharanon-karena ampiasaina (sy ny fako noforonina) hanaovana ireo zavatra nilaiko mba hamakiana izany herinandro izany. Tsy mampiseho ireo boaty sy fonosana manjelatra ampiasaina handefasana ireo entana ireo. Ary na dia nisoroka ny fiantsenana an-tserasera sy ny fakana an-keriny herinandro rehetra aza aho satria fantatro fa ho entiko ao ny harona plastika, boaty ary fako tsy azo ihodivirana, tsy afaka mampanantena aho fa tsy Manaova sakafo sinoa na mametraka baiko Nordstrom lehibe halefa any amiko indray (tsia, tena tsy afaka manao izany fampanantenana izany aho).

Heveriko ihany koa fa tsy afaka mifampiresaka marina momba ny planeta sy ny faharetana isika raha tsy miresaka momba ny elefanta ao an-trano: manam-bola hividianana fitaovana lafo vidy, voajanahary, vokatra eo an-toerana ary akora tsy voahodina. Nanam-potoana malalaka ihany koa aho hamitaana fikarohana mandritra ny ora maro alohan'ny hanombohana, mankany amin'ny fivarotana enta-madinika roa ao anatin'ny herinandro, ary manomana sakafo rehetra novidiko. Sambatra aho mipetraka any New York City miaraka amin'ny fivarotana sakafo manokana sy tsenan'ny tantsaha ao anatin'ny dia an-tongotra. Izany tombontsoa rehetra izany dia midika fa manana fotoana hijerena fomba fiaina tsy misy fako aho nefa tsy manimba ny volako na ny filako ilaina. (Mifandraisa: Inona no tena fomba fiainam-piainana maloto ambany)

Na dia lohahevitra manan-danja eo amin'izao tontolo izao misy antsika aza ny faharetana, dia tsy afaka misaraka amin'ny tombontsoa sy ny tsy fitoviana eo amin'ny fiaraha-monina misy antsika izany. Ity dia ampahany iray amin'ny olana lehibe kokoa amin'ny fahaizan'ny sakafo tsy voakarakara eto amin'ity firenena ity. Ny satananao sy ny toekarena ary ny toerana misy anao dia tsy tokony hibaiko ny fahazoanao misakafo ara-pahasalamana. Ny dingana iray ihany: ny fidirana amin'ny akora mora, eo an-toerana, vaovao dia hampihena ny fako noforonina, hampitombo ny zezika sy ny fanodinana, ary hanatsara ny fenitry ny fahasalamantsika any Amerika.

Ny antenaiko hihoarana amin'ity fanamby ity dia ny isan'andro sy ny hetsika tsirairay dia safidy. Tsy ny fahalavorariana no tanjona; raha ny marina dia saika tsy ho vita mihitsy ny fahalavorariana. Ity dia kinova farany amin'ny fiainana ara-tontolo iainana-toa anao tsy mihazakazaka marathon aorian'ny jogging iray manodidina ny sisin-tany, somary very saina ihany ny mieritreritra fa afaka mizaka tena ianao aorian'ny fandaniam-bola iray herinandro. Tsy mila mamorona fako isan-taona ianao, tsy mila iray-mason-jar, ho fanampiana ny planetantsika, fa ny fitadidihana bebe kokoa ny fanapahan-kevitrao dia mety handeha lavitra. Ny dingana tsirairay amin'ny zazakely—mitondra tavoahangy rano azo amboarina fa tsy mividy plastika isaky ny manao fanazaran-tena, mampiasa ny fanamainana tanana fa tsy lamba famaohana taratasy, na mifindra amin'ny kaopy fadimbolana mihitsy aza—dia miangona ary mitondra ny tontolontsika akaiky kokoa amin'ny fiainana maharitra. (Te hanomboka? Andramo ireto Tweaks madinidinika ireto mba hanampiana ny tontolo iainana tsy misy ezaka)

Famerenana ho an'ny