Famantarana sy soritr'aretin'ny overdose zinc

Votoatiny

• 1. Lozabe sy Misoroka
• 2. Aretim-bavony sy fivalanana
• 3. Soritr'aretina toy ny gripa
• 4. Kôlesterôla HDL "tsara" ambany
• 5. Fiovana amin'ny tsiroo
• 6. Tsy fahampiana varahina
• 7. Areti-mifindra matetika
• Safidy fitsaboana
• Ny tsipika ambany

Zinc dia mineraly tena ilaina ao anatin'ny fihetsiky ny simika maherin'ny 100 ao amin'ny vatanao.

Ilaina amin'ny fitomboana, ny synthesis ADN ary ny fahatsapana tsiro ara-dalàna. Izy io koa dia manohana ny fanasitranana ny ratra, ny hery fiarovan'ny vatana ary ny fahasalaman'ny fiterahana (1).

Ny manam-pahefana ara-pahasalamana dia nametraka ny ambaratonga avo lenta azo zaka (UL) ho an'ny zinc amin'ny 40 mg isan'andro ho an'ny olon-dehibe. Ny UL no tolo-tsakafo asiana sakafo avo indrindra isan'andro. Ho an'ny ankamaroan'ny olona, ​​io vola io dia mety tsy hiteraka voka-dratsy (1, 2).

Ny loharanon-tsakafo be zinc dia misy hena mena, akoho amam-borona, hazandranomasina, voamaina feno ary voamadinika voaro mafy. Ny Oysters dia misy ny taha ambony indrindra, miaraka amin'ny hatramin'ny 493% amin'ny sandan'ny isan'andro amin'ny andalana 3-grama (85-grama) (1).

Na dia misy aza ny sakafo sasany afaka manome vola mihoatra ny UL, dia tsy misy tranga misy fanapoizinana zinc avy amin'ny zinc amin'ny sakafo (2).

Na izany aza, ny fanapoizinana zinc dia mety hitranga avy amin'ny famenon-tsakafo, anisan'izany ny multivitamins, na noho ny fihinanana ireo vokatra ao an-tokatrano misy zinc.

Ireto misy famantarana sy famantarana matetika fahita amin'ny overdose zinc.

1. Lozabe sy Misoroka

Ny fisaleboleboana sy ny fandoavana matetika dia voalaza fa voka-dratsy ateraky ny poizina zinc.

Ny fanadihadihana fanadihadiana 17 momba ny fahombiazan'ny famenon-tsiranoka zinc amin'ny fitsaboana ny sery mahazatra dia nahitana fa ny zinc dia mety hampihena ny faharetan'ny hatsiaka, saingy ny vokatra ratsy dia mahazatra. Raha ny marina dia 46% ny mpandray anjara tamin'ny fandalinana no nitatitra maloiloy ().

Ny doka lehibe mihoatra ny 225 mg dia emetika, izay midika fa ny fandoavana dia azo inoana ary mety hitranga haingana. Amin'ny tranga iray, ny fisaleboleboana mafy sy ny fandoavana dia nanomboka 30 minitra monja taorian'ny fatra zinc tokana 570 mg (4,).

Na izany aza, ny fandoavana dia mety hitranga amin'ny fatra ambany koa. Tao anatin'ny fandalinana enina herinandro tao amin'ny olona salama 47 izay naka zinc 150 mg isan'andro, maloiloy sy mandoa ().

Na dia mety manampy amin'ny famongorana zinc amin'ny poizina aza ny fandoavana, dia mety tsy ho ampy hisorohana ny fahasarotana bebe kokoa.

Raha laninao ny zinc misy poizina, mitadiava fanampiana avy hatrany.

Ny faharerahana sy ny fandoavana dia fahita matetika ary matetika dia fanehoan-kevitra avy hatrany amin'ny fihinanana zinc misy poizina.

2. Aretim-bavony sy fivalanana

Matetika, ny fanaintainan'ny vavony sy ny fivalanana dia mitranga miaraka amin'ny maloiloy sy mandoa.

Tao amin'ny fanadihadihana iray momba ny fanadihadiana 17 momba ny famenon'ny zinc sy ny sery mahazatra, manodidina ny 40% ny mpandray anjara no nitatitra ny fanaintainan'ny kibo sy ny fivalanana ().

Na dia tsy dia fahita firy aza, ny fahasosorana amin'ny vavony sy ny lalan-dra mandeha amin'ny gastrointestinal dia notaterina ihany koa.

Amin'ny tranga iray fandinihana, ny olona iray dia niaina mandeha ra ny tsinay rehefa avy naka 220 mg ny zinc sulfate indroa isan'andro amin'ny fitsaboana ny mony ().

Ankoatr'izay, ny fifantohan'ny klôroza zinc mihoatra ny 20% dia fantatra fa miteraka fahasimbana manimba ny lalan-dra (,).

Ny zink klôroôma dia tsy ampiasaina amin'ny famenon-tsakafo, fa ny fanapoizinana dia mety hitranga amin'ny fihinanana vokatra avy ao an-trano tsy nahy. Ny adhesives, ny sealants, ny flux plastika, ny simika fanadiovana ary ny vokatra vita amin'ny hazo dia misy chloride zinc.

Ny fanaintainan'ny vavony sy ny fivalanana dia fambara mahazatra amin'ny fanapoizinana zinc. Amin'ny tranga sasany dia mety hitranga ny fahasimbana amin'ny gastrointestinal sy fandatsahan-dra.

3. Soritr'aretina toy ny gripa

Ny fandraisana zinc betsaka kokoa noho ny UL napetraka dia mety miteraka soritr'aretina toy ny gripa, toy ny tazo, mangatsiaka, kohaka, aretin'andoha ary havizanana ().

Ireo soritr'aretina ireo dia mitranga amin'ny toe-javatra maro, anisan'izany ny poizina mineraly hafa. Araka izany, mety ho sarotra ny mamantatra ny fanapoizinana zinc.

Ny dokoteranao dia mety mila ny tantaram-piainanao momba ny fitsaboana sy ny tsipiriany momba ny sakafo, ary koa ny fitsapana ny ra, noho ny ahiahy misy poizina mineraly.

Raha mandray fanampin-tsakafo ianao dia aza hadino ny milaza azy amin'ny mpitsabo anao.

Ny soritr'aretina toy ny gripa dia mety hitranga noho ny poizina mineraly marobe, anisan'izany ny zinc. Noho izany, zava-dehibe ny famoahana ny fanampiana rehetra amin'ny mpitsabonao mba hiantohana ny fitsaboana sahaza anao.

4. Kôlesterôla HDL "tsara" ambany

Ny kolesterola "tsara" HDL dia mampihena ny risika amin'ny aretim-po amin'ny famafana ny kôlesterôla amin'ny sela, amin'izay hisorohana ny fananganana takelaka manentsina lalan-dra.

Ho an'ny olon-dehibe, ny tompon'andraikitra amin'ny fahasalamana dia manome soso-kevitra HDL lehibe kokoa noho ny 40 mg / dL. Ny ambaratonga ambany dia mety hampidi-doza anao kokoa amin'ny aretim-po.

Ny fanadihadihana fanadihadiana marobe momba ny haavon'ny zinc sy ny kolesterola dia manome sosokevitra fa ny famenoana zinc mihoatra ny 50 mg isan'andro dia mety hampihena ny haavon'ny HDL "tsara" ary tsy hisy fiantraikany amin'ny kolesterola LDL "ratsy" (,,).

Ny fanadihadiana dia nanambara ihany koa fa ny fatran'ny zinc 30 mg isan'andro - ambany kokoa noho ny UL ho an'ny zinc - dia tsy nisy fiatraikany tamin'ny HDL raha nalaina hatramin'ny 14 herinandro ().

Na dia misy fiantraikany amin'ny haavon'ny kôlesterôla aza ny anton-javatra maro, ireo zavatra hita ireo dia zavatra tokony hodinihina raha toa ka mihinana fanafody zinc tsy tapaka ianao.

Ny fihinanana zinc tsy tapaka ambonin'ny ambaratonga voalaza dia mety miteraka fihenan'ny kolesterola HDL "tsara", izay mety hampidi-doza anao amin'ny aretim-po.

5. Fiovana amin'ny tsiroo

Zinc dia zava-dehibe amin'ny fahatsapanao ny tsironao. Raha ny marina, ny tsy fahampian'ny zinc dia mety hiteraka toe-javatra antsoina hoe hypogeusia, tsy fetezan'ny fahafahanao manandrana (1).

Mahaliana fa ny zinc mihoatra ny ambaratonga voatondro dia mety hiteraka fanovana tsiro ihany koa, anisan'izany ny tsiro ratsy na metaly eo am-bavanao.

Matetika, io soritr'aretina io dia mitatitra amin'ny fanadihadiana ny lozenges zinc (kohaka mitete) na famenon-dronono ho an'ny fitsaboana ny sery.

Na dia misy aza ny fanadihadiana sasany dia mitatitra ny vokatra mahasoa, ny fatra ampiasaina matetika dia mihoatra ny UL 40 mg isan'andro, ary ny voka-dratsy dia mahazatra ().

Ohatra, 14% amin'ireo mpandray anjara tamin'ny fanadihadiana iray herinandro dia nitaraina ny fanodikodinana tsiro taorian'ny nanaparitahana takelaka zinc 25-mg tao am-bavany isaky ny adiny roa raha nifoha ().

Tamin'ny fanadihadiana iray hafa tamin'ny fampiasana famenon-tsiranoka, 53% ny mpandray anjara no nitatitra ny tsiro metaly. Na izany aza, tsy mazava ny faharetan'ny soritr'aretina ().

Raha mampiasa lozenges zinc na famenon-tsiranoka ianao dia tandremo fa mety hitranga ireo soritr'aretina ireo na dia nalaina araka ny torolàlana aza ny vokatra (16).

Zinc dia mitana andraikitra amin'ny fahatsapana ny tsiro. Ny zinc tafahoatra dia mety miteraka tsiro metaly eo am-bavanao, indrindra raha raisina ho toy ny famenon-dronono na ranoka.

6. Tsy fahampiana varahina

Ny zinc sy ny varahina dia mifaninana amin'ny fitrohana ny tsinainao.

Ny fatran'ny zinc ambonin'ny UL efa napetraka dia mety hanelingelina ny fahafahan'ny vatanao mandray varahina. Rehefa mandeha ny fotoana dia mety hiteraka tsy fahampiana varahina (2) izany.

Toy ny zinc, ny varahina dia mineraly tena ilaina. Manampy amin'ny fitrohana vy sy metabolisma izy io, ka ilaina amin'ny fananganana sela mena. Izy io koa dia mitana andraikitra lehibe amin'ny famoronana sela fotsy ().

Ny sela mena dia mitondra oksizena mamakivaky ny vatanao, raha ny sela fotsy kosa dia mpilalao fototra amin'ny hery fiarovanao.

Ny tsy fahampian'ny varahina entin'ny zinc dia mifandray amin'ny aretim-dra maro (,,):

• Anemia tsy fahampian'ny vy: Ny tsy fahampian'ny sela mena mena salama noho ny tsy fahampian'ny vy ao amin'ny vatanao.
• Anemia sideroblastika: Ny tsy fahampian'ny sela mena mena salama noho ny tsy fahaizany mametafeta vy tsara.
• Neutropenia: Ny tsy fahampian'ny sela ra fotsy fotsy mahasalama noho ny fikorontanana amin'ny fiforonany.

Raha tsy ampy varahina ianao dia aza afangaro amin'ny zinc ny famenonao varahina.

Ny fatra zinc tsy tapaka mihoatra ny 40 mg isan'andro dia afaka manakana ny fitrohana varahina. Izany dia mety hiteraka tsy fahampian'ny varahina, izay mifandray amin'ny aretin-dra maro.

7. Areti-mifindra matetika

Na dia mitana andraikitra lehibe amin'ny asan'ny rafitra fiarovan'ny hery fiarovana ny zinc, ny zinc be loatra dia mety hanakana ny valin'ny hery fiarovanao ().

Matetika io dia voka-dratsin'ny anemias sy neutropenia, saingy naseho koa fa niseho ivelan'ny aretin'ny ra vokatry ny zinc.

Ao amin'ny fanadihadiana fantsona fantsona, ny zinc tafahoatra dia nampihena ny asan'ny sela T, karazana sela fotsy fotsy. Ny sela T dia mitana andraikitra lehibe amin'ny valin'ny fiarovanao amin'ny alàlan'ny fametahana sy famongorana ireo otrikaretina manimba (,,).

Manohana an'io ihany koa ny fikarohana ataon'ny olombelona, ​​saingy tsy mifanaraka firy ny valiny.

Ny fandinihana kely natao tamin'ny lehilahy salama 11 dia nahitana fihenan'ny hery fiarovan-tena aorian'ny fihinanany ny zinc 150 mg indroa isan'andro mandritra ny enim-bolana ().

Na izany aza, ny famenoana ny 110 mg zinc intelo isan'andro isan'andro mandritra ny iray volana dia nisy vokany mifangaro tamin'ny olon-dehibe efa lehibe. Ny sasany niaina fihenan'ny valin'ny hery fiarovan-tena, ny hafa kosa nahazo valiny nohatsaraina ().

Ny fandraisana fanafody famonoana zinc ao anaty fatra ambonin'ny UL dia mety hanafoana ny valin'ny fiarovanao ka hahatonga anao ho mora voan'ny aretina sy ny aretina.

Safidy fitsaboana

Raha mino ianao fa mety iharan'ny fanapoizinana zinc, mifandraisa avy hatrany amin'ny foibe fanaraha-maso poizina misy anao.

Mety hanimba fiainana ny fanapoizinana zink. Noho izany, zava-dehibe ny mitady fanampiana ara-pahasalamana eo noho eo.

Azonao atao ny manoro hevitra anao hisotro ronono, satria ny kalsioma sy phosoreo marobe ao aminy dia afaka manampy amin'ny fanakanana ny fitrohana ny zinc ao amin'ny làlam-pandevonan-kanina. Ny saribao ampiasana dia misy vokany mitovy amin'izany ().

Ny agents Chelating dia nampiasaina ihany koa tamin'ny tranga fanapoizinana mahery vaika. Ireo dia manampy amin'ny famongorana ny zinc amin'ny vatana amin'ny famatorana azy amin'ny ra. Voaroaka ao anaty urine ianao avy eo, fa tsy tafiditra ao amin'ny sela.

Ny fanapoizinana zinc dia toe-javatra mety hampidi-doza. Zava-dehibe ny mitady fanampiana ara-pitsaboana eo noho eo.

Ny tsipika ambany

Na dia misy sakafo sasany aza ny zinc mihoatra ny UL 40 mg isan'andro, dia tsy nisy tranga fanapoizinana zinc avy amin'ny zinc voajanahary voajanahary.

Na izany aza, ny fihoaram-pefy zinc dia mety hitranga avy amin'ny famenon-tsakafo na noho ny fihinanana tafahoatra tsy nahy.

Ny poizina zinc dia mety hisy vokany maranitra na maharitra. Ny hamafin'ny soritr'aretinao dia miankina betsaka amin'ny fatra sy ny faharetan'ny fihinanana.

Miaraka amin'ny fihinana fatra zinc avo zatra dia azo inoana fa soritr'aretin'ny gastrointestinal. Amin'ny tranga goavambe, toy ny fihinanana tsy nahy ny vokatra ao an-tokatrano misy zinc dia mety hitranga ny harafesin'ny gastrointestinal ary mandeha rà.

Ny fampiasana maharitra dia mety miteraka voka-dratsy atsy ho atsy fa matotra, toy ny kolesterola HDL "tsara" ambany, ny tsy fahampian'ny varahina ary ny hery fiarovan'ny vatana voaaro.

Amin'ny ankapobeny, tokony mihoatra ny UL napetraka eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo matihanina fotsiny ianao.