sorisory ao

Ny fihenjanana dia rehefa mivelatra be ny hozatra ary tomany. Antsoina koa hozatra sintomina izy io. Ny aretina dia ratra maharary. Mety hitranga ny lozam-pifamoivoizana, ny fampiasana hozatra, na ny fampiasana hozatra amin'ny fomba tsy mety.

Ny aretina iray dia mety vokatry ny:

• Fanatanjahan-tena na ezaka be loatra
• Fanafanana tsy ara-dalàna alohan'ny hetsika ara-batana
• Marefo tsara

Ny soritr'aretin'ny ketraka dia mety ahitana:

• Fanaintainana sy fahasarotana amin'ny famindrana ny hozatra naratra
• Hoditra maloto sy mangana
• mamontsina

Raiso ireto dingana manaraka fanampiana voalohany ireto mba hikarakarana aretina:

• Asio gilasy avy hatrany hampihena ny fivontosana. Fonosina lamba ny ranomandry. Aza asiana ranomandry mivantana amin'ny hoditra. Asio ranomandry mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra isaky ny adiny iray amin'ny andro voalohany ary isaky ny 3 ka hatramin'ny 4 ora aorian'izany.
• Mampiasà ranomandry mandritra ny 3 andro voalohany. Rehefa afaka 3 andro, na hafanana na ranomandry dia mety hanampy raha mbola mijaly ianao.
• Atsaharo mandritra ny iray andro farafahakeliny ny hozatra nosintonina. Raha azo atao dia tazomy ny hozatra nosintonina nakarina ambonin'ny fonao.
• Miezaha tsy mampiasa hozatra ketrika raha mbola maharary. Rehefa manomboka miala ny fanaintainana dia azonao atao ny mampitombo mihetsika tsimoramora amin'ny alàlan'ny famelarana moramora ny hozatra maratra.

Antsoy ny nomerao vonjy maika eo an-toerana, toy ny 911, raha:

• Tsy afaka mamindra ny hozatra ianao.
• Ratra ny ratra.

Antsoy ny mpitsabo anao raha tsy miala ny fanaintainana afaka herinandro maromaro.

Ireto toro-hevitra manaraka ireto dia mety hanampy anao hampihena ny loza mety hitranga amin'ny aretina:

• Fanafanana tsara alohan'ny fanaovana spaoro sy fanatanjahan-tena.
• Tazomy ny hozatrao ho matanjaka sy malefaka.

Nosintona hozatra

• Fihenan'ny hozatra
• Fitsaboana ny aretin-tongotra

Biundo JJ. Bursitis, tendinitis, ary aretina hafa amin'ny periarticular ary fanafody fanatanjahan-tena. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds. Fitsaboana Goldman-Cecil. 25th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: toko 263.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Physiology sy pathophysiology ny hozatra musculoskeletal. Ao: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. Faha-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 1.