Misotro tompon'andraikitra

Raha misotro zava-pisotro misy alikaola ianao dia manome torohevitra ny mpitsabo fa voafetra ny fisotroanao. Izany dia antsoina hoe fisotroana amin'ny antonony, na fisotroana andraikitra.

Ny fisotroana tompon'andraikitra dia midika mihoatra ny famerana ny tenanao amin'ny fisotroana maromaro fotsiny. Midika koa izany fa tsy mamo ary tsy mamela ny alikaola hifehy ny fiainanao na ny fifandraisanao.

Ny torohevitra ato amin'ity lahatsoratra ity dia ho an'ireo olona izay:

• Aza manana olana amin'ny fisotroana, ankehitriny na taloha
• Efa antitra hisotro ara-dalàna
• Tsy bevohoka

Ny lehilahy salama, hatramin'ny 65 taona, dia tokony hametra ny tenany amin'ny:

• Tsy mihoatra ny fisotroana 4 isan'andro
• Tsy mihoatra ny 14 zava-pisotro isan-kerinandro

Ny vehivavy salama amin'ny sokajin-taona rehetra sy ny lehilahy salama mihoatra ny 65 taona dia tokony hametra ny tenany amin'ny:

• Tsy mihoatra ny zava-pisotro 3 isan'andro
• Tsy mihoatra ny fisotroana 7 isan-kerinandro

Ny fahazarana hafa izay hanampy anao ho mpisotro tohanana dia misy:

• Aza misotro toaka na mitondra fiara mihitsy.
• Manana mpamily voatondro raha hisotro. Midika izany fa mitaingina olona ao amin'ny vondrona misy anao izay tsy nisotro toaka, na nandeha taxi na bus.
• Tsy misotro amin'ny vavony foana. Manaova tsakitsaky na fisakafoanana alohan'ny hisotroanao ary raha mbola misotro ianao.

Raha mihinana fanafody ianao, ao anatin'izany ireo novidinao tsy nahazo dokotera, dia jereo amin'ny dokoteranao alohan'ny fisotroanao. Ny alikaola dia mety hisy fiantraikany amin'ny fomba fampiasana zava-mahadomelina sasany amin'ny vatanao. Mety tsy mandeha tsara ny zava-mahadomelina, na mety hampidi-doza na hahatonga anao harary raha ampifangaroina amin'ny alikaola.

Raha mihinana zava-pisotro misy alikaola ao amin'ny fianakavianao ianao dia mety ho voan'ny risika bebe kokoa amin'ny olanao manokana. Ny tsy fisotroana mihinana mihitsy no mety aminao.

Betsaka ny olona misotro indraindray. Mety efa naheno momba ny tombontsoa ara-pahasalamana sasany amin'ny fisotroana antonony ianao. Ny sasany amin'ireny tombony ireny dia voaporofo mihoatra ny hafa. Saingy tsy tokony hampiasaina antony fisotroan-toaka izy ireo.

Ny sasany amin'ireo tombony azo amin'ny fisotroana antonony izay efa nianarana dia:

• Mihena ny risika aretim-po na aretim-po
• Mihena ny risika amin'ny kapoka
• Mety hampidi-doza ny vatosoa
• Mety atahorana kokoa diabeta

Antsoy ny mpamatsy anao raha:

• Manahy ny amin'ny fisotroanao misotro ianao na amin'ny fisotroan'ny mpianakavy.
• Mila fampahalalana bebe kokoa momba ny fampiasana alikaola na vondrona fanohanana amin'ny fisotroana olana ianao.
• Tsy afaka misotro kely na mijanona misotro ianao, na dia nanandrana aza.

Aretina misotro toaka - misotro toaka; Misotro toaka tompon'andraikitra; Misotro amin'ny antonony; Alkoholika - fisotroana tompon'andraikitra

Ivotoerana momba ny tranonkala fanaraha-maso sy fisorohana aretina. Taratasy: fampiasana alikaola sy fahasalamanao. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Nohavaozina 30 Desambra 2019. Notsidihina tamin'ny 23 Janoary 2020.

Tranokala National Institute on Alkoholika Fanararaotana sy alikaola. Alikaola sy fahasalamanao. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Nampiasaina tamin'ny 23 Janoary 2020.

Tranokala National Institute on Alkoholika Fanararaotana sy alikaola. Aretina misotro toaka. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumsi/alcohol-use-disorder. Nampiasaina tamin'ny 23 Janoary 2020.

O'Connor PG. Aretina misotro toaka. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds. Fitsaboana Goldman-Cecil. Ed. 26th Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Alikaola amin'ny alikaola. Ao: Rakel RE, Rakel DP, eds. Boky fampianarana momba ny fitsaboana ao amin'ny fianakaviana. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: toko 48.

Vondron-draharaha misahana ny asa fisorohana US. Fandraisana an-tanana ny fanaraha-maso sy ny torohevitra momba ny fitondran-tena hampihenana ny fisotroana alikaola tsy salama amin'ny tanora sy ny olon-dehibe: fanambarana fanoloran-kevitry ny Task Force US Preventive Services. JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• toaka