Torohevitra ho an'ny mpanazatra asa

Manana asa lehibe ianao amin'ny maha mpanazatra asa anao. Ianao no olona lehibe izay:

• Ampio ny reny rehefa manomboka ao an-trano ny asa.
• Mijanona sy mampionona azy amin'ny alàlan'ny asa sy ny fahaterahana.

Na manampy ny reny mifoka rivotra ianao na manome backrub ho azy, dia ho endrika mahazatra amin'ny andro misavoritaka ihany koa ianao. Be fotsiny ny eo fotsiny. Ireto misy torohevitra vitsivitsy amin'ny fiomanana.

Ireo mpanazatra asa dia tokony handeha hiatrika kilasy fiterahana miaraka amin'ilay reny ho alohan'ny daty voatondro. Ireo kilasy ireo dia hanampy anao hahay hampionona sy hanohana azy rehefa tonga ny andro lehibe.

Fantaro ny hopitaly. Mandehana mitsidika ny hopitaly alohan'ny fahaterahana. Ny fitsidihana dia mety ao anatin'ny kilasy fiterahana. Miresaha amin'ireo mpiasa ao amin'ny sampana miasa sy mandefa raha te hahalala izay hitranga amin'ny andro lehibe.

Fantaro izay andrasan'ny reniny. Ianao sy ny reny dia tokony hiresaka mialoha ny amin'izay tokony hitranga amin'ny andro fiterahana.

• Te hampiasa teknikan'ny fifohana rivotra ve ilay reny?
• Tiany hifandray tanana ve ianao?
• Ahoana no hanampianao hampitony ny fanaintainany?
• Manao ahoana ny fandraisany anjara amin'ny mpampivelona?
• Rahoviana izy no te hahazo fanafody fanaintainana?

Ny fiterahana voajanahary dia tena miasa mafy. Ny vehivavy dia mety manapa-kevitra momba ny fiterahana voajanahary amin'ny voalohany, saingy hitany fa tsy zaka loatra ny fanaintainana rehefa miasa izy.Miresaha aminy mialoha momba ny fomba tiany hamalianao amin'izao fotoana izao.

Manorata drafitra iray. Ny drafitra an-tsoratra momba ny asa sy ny fandefasana dia hanampy amin'ny fahazavana mialoha ny fotoana. Mazava ho azy fa rehefa mandeha mafy ny fifanarahana dia mety miova ny maro amin'ireo fanapahan-kevitra ireo. OK io. Omeo azy ny fanohananao feno manodidina ny fomba tiany hivoahana amin'ny asany sy ny fanaterany.

Mety ho any amin'ny hopitaly mandritra ny ora maro ianao. Aza hadino àry ny mitondra zavatra any amin'ny hopitaly ho anao, toy ny:

• tsakitsaky
• Boky na magazine
• Ny mpilalao mozikao ary ny headphone anao na ny mpandahateny kely
• Fanovana akanjo
• Toiletrika
• Kiraro mandeha tsara
• ondana

Mety ho elaela vao teraka ny zaza. Miomàna miandry. Ny asa sy ny fanaterana dia mety ho dingana maharitra. Mahareta.

Rehefa any amin'ny hopitaly ianao:

• Miezaha ho mpisolo vava. Mety misy fotoana ilain'ny reny zavatra avy amin'ny dokotera na mpitsabo mpanampy. Mety mila anao hiteny ho azy izy.
• Manapaha hevitra. Indraindray ianao dia tsy maintsy manapa-kevitra ho an'ny reninao. Ohatra, raha marary mafy izy ary tsy afaka miteny ho an'ny tenany, dia azonao atao ny manapa-kevitra fa tonga ny fotoana hikarohana mpitsabo mpanampy na dokotera afaka manampy.
• Ampirisiho ilay reny. Asa mafy ny asa. Azonao atao ny mampifaly azy ary ampahafantaro azy fa mahavita asa tsara izy.
• Hamafana ny alahelony. Azonao atao ny manotra ny lamosin-dreniny na manampy azy handray ranonorana mafana hanamaivanana ny fanaintainan'ny zaza.
• Ampio izy hahita fanelingelenana. Rehefa mihombo ny fanaintainan'ny asa, dia hanampy amin'ny fanelingelenana izany, na zavatra izay hampiala ny sainy amin'izay zava-mitranga. Ny olona sasany dia mitondra entana avy any an-trano, toy ny sary na bera teddy azon'ny reny ifantohana. Ny sasany mahita zavatra ao amin'ny efitranon'ny hopitaly, toy ny teboka amin'ny rindrina na amin'ny valindrihana.
• Mahaiza mandanjalanja. Hifantoka be ilay reny mandritra ny fifandonana ka mety tsy mila na mila anao mihitsy izy. Mety tsy hiraharaha anao izy na mety ho tezitra aminao na amin'ny olon-kafa ao amin'ny efitrano. Aza mandray na inona na inona voalaza mandritra ny asa manokana. Ho manjavozavo daholo izany aorian'ny nahaterahan'ny zaza.
• Tadidio fa ny fananana anao any dia hisy dikany lehibe amin'ny reniny. Ny fananana zanaka dia dia mampihetsi-po tokoa. Manampy ianao amin'ny alalanao fotsiny isaky ny dingana.

Bevohoka - mpanazatra asa; Fanaterana - mpanazatra asa

Tranonkala DONA International. Inona no atao hoe doula? www.dona.org/what-is-a-doula Nampiasaina tamin'ny 25 Jona 2020.

Kilpatrick S, Garrison E, Fairbrother E. Asa sy fanaterana ara-dalàna. Ao: Landon MB, Galan HL, Jauniaux ERM, et al, eds. Zava-mahadomelina Gabbe: fitondrana vohoka mahazatra sy olana. Ed. 8 Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: toko 11.

Thorp JM, Grantz KL. Lafiny klinika amin'ny asa ara-dalàna sy tsy ara-dalàna. Ao: Resnik R, Lockwood CJ, Moore TR, Greene MF, Copel JA, Silver RM, eds. Fitsaboana Maternal-Fetal an'i Creasy sy Resnik: Fitsipika sy fampiharana. Ed. 8 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 43.

• Fiterahana