Ny tadin-tanana - fikarakarana aorian'ny fikarakarana

Ny tsiranoka dia ratra amin'ny vozona manodidina ny tonon-taolana. Ny ligamenta dia kofehy matanjaka sy malefaka mifatotra taolana.

Rehefa manaparitaka ny tananao ianao dia nisintona na nandrovitra ny iray na maromaro amin'ireo ligamenana eo amin'ny tadin-tànanao. Mety hitranga izany raha sendra diso amin'ny tananao ianao rehefa lavo.

Manantona mpitsabo haingana araka izay azo atao aorian'ny ratra mahazo anao.

Ny sprains vita amin'ny tanana dia mety ho malemy ka mafy. Izy ireo dia miorina amin'ny fomba henjana ny fisintomana ny ligamenta na ny fanesorana ireo taolana.

• Kilasy 1 - Ny ligament dia mivelatra lavitra loatra, fa tsy triatra. Maratra kely io.
• Kilasy 2 - Ny ligament dia rovitra amin'ny ampahany. Ity dia ratra antonony ary mety mitaky fikorontanana na famonoana mba hampiorenana ny fiombonany.
• Kilasy 3 - Rovitra tanteraka ny ligamenta. Naratra mafy io ary matetika dia mila fitsaboana na fandidiana.

Ny sprains amin'ny hatoka lava avy amin'ny ratra amin'ny ligament izay tsy dia voatsabo taloha dia mety hitarika ho malemy ny taolana sy ny ligamenta eo amin'ny hato-tanana. Raha tsy voatsabo dia mety hiteraka aretin-tratra izany.

Ny soritr'aretina toy ny fanaintainana, ny fivontosana, ny mangana ary ny fahaverezan'ny tanjaka na ny fitoniana dia fahita matetika amin'ny sprains amin'ny kilasy malefaka (grade 1).

Amin'ny ratra malefaka, ny henjana dia mahazatra raha vao manomboka sitrana ny ligamenta. Afaka manatsara izany amin'ny famelarana hazavana.

Ny tadin-tànana mahery (grady 3) dia mety mila dinihina amin'ny mpandidy tanana. Taratra X na MRI amin'ny fehin-tanana dia mety mila atao. Ny ratra mafy kokoa dia mety mitaky fandidiana.

Ny sprains maharitra dia tokony hokarakaraina amin'ny spint, fanafody fanaintainana ary fanafody anti-inflammatoire. Ny sprains maharitra dia mety mila tsindrona steroid ary mety fandidiana.

Araho ny torolàlana manokana momba ny fanamaivanana ny soritr'aretina. Mety holazaina aminao fa mandritra ny andro vitsivitsy na herinandro vitsivitsy aorian'ny ratrao:

• Fitsaharana. Atsaharo ny hetsika rehetra izay miteraka fanaintainana. Mety mila spint ianao. Afaka mahita dian-tànana eny amin'ny fivarotam-panafody eo an-toerana ianao.
• Asiana ranomandry mandritra ny 20 minitra, 2 hatramin'ny in-3 isan'andro. Mba hisorohana ny ratra amin'ny hoditra dia fonosy lamba madio ny fonosana gilasy alohan'ny hametahana azy.

Hamarino tsara fa apetrakao araka izay tratranao ny tananao. Mampiasà famonoana fametahana na fehy mampisintona mba tsy hihetsika ny hatotan-tanana ary hitazomana ny fivontosana.

Ho fanaintainana, azonao atao ny mampiasa ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), na acetaminophen (Tylenol). Azonao atao ny mividy ireo fanafody fanaintainana ireo amin'ny fivarotana.

• Miresaha amin'ny mpamatsy anao alohan'ny hampiasana ireo fanafody ireo raha voan'ny aretim-po ianao, tosidra ambony, aretin'ny voa, na voan'ny vavony na mandeha lalan-dra taloha
• Aza maka mihoatra ny vola atolotra amin'ny tavoahangy na amin'ny mpamatsy anao.
• Aza manome aspirinina ho an'ny ankizy.

Mba hananganana tanjaka raha vao manomboka mahazo aina kokoa ny tananao, andramo ny fandavahana baolina.

• Ampiakarinao ny felatananao, apetraho eo an-tananao ny baolina fingotra ary raiso amin'ny rantsan-tananao.
• Tazomy ny tananao sy ny tananao raha mbola manosika moramora ny baolina ianao.
• Kitiho mandritra ny 30 segondra, avy eo afaho.
• Avereno in-20 ity, indroa isan'andro.

Mba hampitomboana ny fahafaha-manao sy ny hetsika:

• Hafanaina ny tananao amin'ny alàlan'ny lafaoro fanamainana na lamba famafana mafana mandritra ny 10 minitra.
• Raha vantany vao mafana ny fehin-tànanao, dia ahinjiro ambony ny tananao ary raiso amin'ny tananao tsy naratra ny rantsan-tananao. Avereno moramora ny rantsan-tànana mba hiondrika ny tanana. Atsaharo alohan'ny hanombohany tsy mahazo aina. Tazomy mandritra ny 30 segondra ny tohatra.
• Makà minitra iray avela hiala sasatra ny tananao. Avereno in-5 ny tohotra.
• Aforitra amin'ny lafiny mifanohitra ny hato-tananao, mivelatra midina ary mitazona mandritra ny 30 segondra. Mialà sasatra mandritra ny iray minitra ny tananao, ary avereno in-5 koa ity tohatra ity.

Raha mahatsapa tsy mahazo aina eo an-tananao ianao aorian'ireny fampihetseham-batana ireny dia esory mandritra ny 20 minitra ny tanana.

Ataovy indroa isan'andro ny fanazaran-tena.

Araho ny mpanome anao 1 ka hatramin'ny 2 herinandro aorian'ny ratra nahazo anao.Miorina amin'ny hamafin'ny ratra dia mety te-hahita anao mihoatra ny indray mandeha ny mpamatsy anao.

Ho an'ny taolam-paty maharitra dia miresaha amin'ny mpamatsy anao hoe inona ny hetsika mety hahatonga anao handratra indray ny tananao sy izay azonao atao hisorohana ratra bebe kokoa.

Antsoy ny mpamatsy raha manana ianao:

• Fahakiviana tampoka na fikolokoloana
• Fisondrotana tampoka amin'ny fanaintainana na fivontosana
• Mangana tampoka na mihidy eo amin'ny hato-tanana
• Ratra izay toa tsy mahasitrana araka ny nampoizina

Ny spra ligamenta scapholucky - fikarakarana aorian'ny fikarakarana

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Diagnostika amin'ny tanana sy tanana ary ny fanapaha-kevitra. Ao: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. Faha-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 67.

Williams DT, Kim HT. Fehin-tànana sy tanan-tànana. Ao: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Rosen's Emergency Medicine: Hevitra sy fampiharana ara-pahasalamana. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: toko 44.

• Sprains and Strains
• Lozam-pifamoivoizana sy aretina