Lozam-pifamoivoizana ligamenta (CL) - fitsaboana manaraka

Ny ligament dia tarika mifamatotra taolana amin'ny taolana iray hafa. Ny ligamenam-piarovana amin'ny lohalika dia hita eo amin'ny faritra ivelany amin'ny lohalika. Izy ireo dia manampy amin'ny fampifandraisana ireo taolana amin'ny tongotrao ambony sy ambany, manodidina ny lohalika.

• Ny ligamenta fanampiny (LCL) dia mihazakazaka amin'ny lafiny ivelany amin'ny lohalinao.
• Ny ligament fiantohana medaly (MCL) dia mihazakazaka manaraka ny lohalikao.

Ny ratra amin'ny ligamenta fiantohana dia mitranga rehefa mivelatra na rovitra ny ligamenta. Misy ranomaso ampahany rehefa ny ampahany amin'ny ligament ihany no rovitra. Mitranga ny ranomaso feno rehefa rovitra roa ny ligament iray manontolo.

Ny ligamenan'ny fiantohana dia manampy amin'ny fihazonana ny lohalinao. Izy ireo dia manampy amin'ny fitazonana ny taolan'ny tongotrao amin'ny toerany ary mitazona ny lohalinao tsy handroso lavitra loatra.

Ny ratra amin'ny ligamenta fiantohana dia mety hitranga raha voa mafy ianao amin'ny atiny na ivelan'ny lohalinao, na rehefa misy ratra mihodina ianao.

Ireo mpilalao ski sy olona milalao baskety, baolina kitra na baolina kitra dia inoana fa voan'ity karazana ratra ity.

Amin'ny ratra amin'ny ligamenta azo antoka, mety ho tsikaritrao:

• Pop mahery rehefa misy ny ratra
• Tsy milamina ny lohalinao ary afaka miova amin'ny lafiny iray toa ny hoe "milatsaka"
• Manidy na misambotra ny lohalika amin'ny fihetsika
• Mamontsina ny lohalika
• Ny fanaintainan'ny lohalika aorian'ny anatiny na ivelan'ny lohalinao

Rehefa avy nandinika ny lohalikao ny dokotera, dia mety hanafatra ireto fitsapana sary ireto:

• MRI amin'ny lohalika. Ny masinina MRI dia maka sary manokana ireo sela ao anaty lohalinao. Ireo sary dia hampiseho raha efa nivelatra na rovitra ireto sela ireto.
• Taratra X mba hijerena ny fahasimban'ny taolana eo amin'ny lohalinao.

Raha manana ratra ligamentan'ny fiantohana ianao dia mety mila:

• Crutches handeha mandra-pahatonga ny fivontosana sy ny fanaintainana hihatsara
• Famatorana hanohanana sy hampiorina ny lohalinao
• Fitsaboana ara-batana hanampiana amin'ny fanatsarana ny fihetsika mihetsiketsika sy ny tanjaka amin'ny tongotra

Ny ankamaroan'ny olona dia tsy mila fandidiana raha maratra MCL. Na izany aza, mety mila fandidiana ianao raha maratra ny LCL anao na raha maratra mafy ny ratrao ary manisy ligamenta hafa eo amin'ny lohalinao.

Araho ny R.I.C.E. manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana:

• HAFA tongotrao. Aza asiana lanjany.
• Ranomandry ny lohalinao mandritra ny 20 minitra indray mandeha, 3 ka hatramin'ny 4 isan'andro.
• hamintinana ireo ny faritra amin'ny famonosana azy amin'ny bandy elastika na famonosana famatrarana.
• Mampiavaka ny tongotrao amin'ny fampiakarana azy ambonin'ny haavon'ny fonao.

Azonao atao ny mampiasa ibuprofen (Advil, Motrin), na naproxen (Aleve, Naprosyn) hampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Ny acetaminophen (Tylenol) dia manampy amin'ny fanaintainana, fa tsy fivontosana. Azonao atao ny mividy ireo fanafody fanaintainana ireo amin'ny fivarotana.

• Miresaha amin'ny dokotera alohan'ny hampiasana ireo fanafody ireo raha voan'ny aretim-po ianao, tosidra ambony, aretin'ny voa, na voan'ny vavony na mandeha ra ao anatiny taloha.
• AZA maka mihoatra ny vola atolotra amin'ny tavoahangy na amin'ny dokotera.

Tsy tokony apetrakao amin'ny tongotrao ny lanjanao rehetra raha maharary izany, na raha milaza aminao ny dokoteranao hoe aza manao izany. Ny fialan-tsasatra sy ny fikarakaran-tena dia mety ampy ahafahan'ny ranomaso sitrana. Tokony hampiasa crutches ianao mba hiarovana ny ligament maratra.

Mety mila miasa miaraka amin'ny mpitsabo ara-batana (PT) ianao mba hahazoana indray ny tanjaka amin'ny lohalika sy ny tongotra. Ny PT dia hampianatra anao fanazaran-tena hanamafisana ny hozatra, ny ligamenta ary ny tendon-tànanao manodidina ny lohalikao.

Rehefa sitrana ny lohalinao dia afaka miverina amin'ny hetsika mahazatra ianao ary mety hanao fanatanjahan-tena indray.

Antsoy ny dokoteranao raha:

• Nampitombo ny fivontosana na ny fanaintainana ianao
• Toa tsy manampy ny fikarakarana tena
• Very fahatsapana amin'ny tongotrao ianao
• Mangatsiaka na manova loko ny tongotrao na ny tongotrao

Raha manana fandidiana ianao dia antsoy ny dokotera raha manana ianao:

• Fanaviana 100 ° F (38 ° C) na avo kokoa
• Ny fantsakan'ny tsiranoka
• Mandriaka izay tsy hijanona

Lozam-pifamoivoizana ara-medaly - fitsaboana aorian'ny; Ratra MCL - fikarakarana aorian'ny; Lozam-pifamoivoizana eo anelanelan'ny ratra - fitsaboana aorian'izany; Ratra LCL - fikarakarana aorian'ny; Ratra amin'ny lohalika - ligamentan'ny fiantohana

• Ligamenta fiantohana medaly
• Fanaintainan'ny lohalika
• Ny fanaintainan'ny ligamenta medaly
• Lozam-pifamoivoizana ara-medaly
• Ligamenta fiantohana afovoany rovitra

Lento P, Marshall B, Akuthota V. Fiarovana amin'ny ligamenta. Ao: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, Jr, eds. Zava-dehibe amin'ny fitsaboana ara-batana sy fanarenana: aretin-kozatra, fanaintainana ary fanarenana. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 66.

Miller RH, Azar FM. Ratra amin'ny lohalika. Ao: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, eds. Campbell's Operative Orthopedics. Ed. Faha-13. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: toko 45.

Niska JA, Petrigliano FA, McAllister DR. Ny ratra amin'ny ligament cruciate eo aloha (anisan'izany ny fanitsiana). Ao: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee sy Drez's Orthopedic Sports Medicine: Fitsipika sy fampiharana. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: toko 98.

Wilson BF, Johnson DL. Ligamenta fiantohana medaly sy ratra amin'ny zoro medaly aoriana. Ao: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee sy Drez's Orthopedic Sports Medicine: Fitsipika sy fampiharana. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: toko 100.

• Lozam-pifamoivoizana sy aretina