Fanarenana ny fo

Ny fanarenana ny fo (rehab) dia programa izay manampy anao hiaina tsara kokoa amin'ny aretim-po. Matetika izy io dia omena anao hanampiana anao ho sitrana amin'ny aretim-po, fandidiana fo, na fomba hafa, na raha tsy mahomby ny fonao.

Ireo fandaharana ireo dia matetika misy ny fanabeazana sy ny fanatanjahan-tena. Ny tanjon'ny famerenana indray ny fo dia:

• Hatsarao ny asan'ny kardia
• Hatsarao ny fahasalamanao sy ny kalitaon'ny fiainanao amin'ny ankapobeny
• Ahena ny soritr'aretina
• Ahenao ny loza mety hitranga amin'ny aretim-po amin'ny ho avy

Ny famerenana amin'ny laoniny ny fo dia afaka manampy izay rehetra voan'ny aretim-po na aretim-po hafa. Azonao atao ny mieritreritra ny famerenana indray ny fo raha efa:

• Fijanonan'ny fo tampoka
• Aretim-po (CHD)
• Aretim-po
• Angina (fanaintainan'ny tratra)
• Fandidiana valizy fo na fo
• Famindrana fo
• Fomba fanao toy ny angioplasty sy ny stenting

Amin'ny tranga sasany, ny mpitsabo anao dia mety hanondro anao amin'ny famerenanana raha efa voan'ny aretim-po na fandidiana fo ianao. Raha tsy miresaka momba ny rehab ny mpamatsy anao dia azonao atao ny manontany raha mety manampy anao izany.

Mety hanampy anao ny famerenana amin'ny laoniny kardia:

• Hatsarao ny fiainanao
• Ahenao ny aretim-po na aretim-po hafa
• Ataovy mora kokoa ny asanao isan'andro
• Ampitomboy ny haavon'ny hetsikao ary manatsara ny hatsaranao
• Ianaro ny fomba fihinanana sakafo mahasalama amin'ny fo
• Very lanja
• Aza mifoka intsony
• Mampidina ny tosidra sy ny kolesterola
• Hatsarao ny fifehezana ny siramamy ao anaty
• Mampihena ny adin-tsaina
• Ahenao ny mety maty noho ny aretim-po
• Mijanona tsy miankina

Hiara-miasa amin'ny ekipa rehab izay mety ahitana karazana mpitsabo maro isan-karazany ao anatin'izany:

• Dokotera fo
• mpitsabo mpanampy
• Dietisiana
• Mpitsabo ara-batana
• Manam-pahaizana manokana momba ny fanatanjahan-tena
• Mpitsabo miasa
• Manam-pahaizana momba ny fahasalamana ara-tsaina

Ny ekipan'ny rehab anao dia hamolavola programa azo antoka ho anao. Alohan'ny hanombohanao dia manombana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ny ekipa. Hanao fanadinana ny mpanome tolotra iray ary mety hanontany anao momba ny fiainanao momba ny fahasalamana sy ny fitsaboana. Mety manana fitsapana kely ihany koa ianao hijerena ny fonao.

Ny ankamaroan'ny programa fanarenana dia maharitra 3 ka hatramin'ny 6 volana. Ny programa dia mety ho lava kokoa na fohy arakaraka ny toe-pahasalamanao.

Ny ankamaroan'ny programa famerenana amin'ny laoniny dia mandrakotra faritra maro samihafa:

• Fanatanjahan-tena. Ny fanatanjahan-tena tsy tapaka dia manampy amin'ny fanamafisana ny fonao sy amin'ny fanatsarana ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny. Mandritra ny fotoam-pivorianao dia mety hanomboka amin'ny fanafanana maharitra 5 minitra arahana aerobika 20 minitra eo ianao. Ny tanjona dia ny hahatratra eo amin'ny 70% ka hatramin'ny 80% ny tahan'ny fitempon'ny fonao farany ambony. Hangatsiaka mandritra ny 5 ka hatramin'ny 15 minitra ianao avy eo. Azonao atao koa ny manao lanja mavesatra na mampiasa milina fandanjana mavesatra ho anisan'ny fanaonao. Amin'ny voalohany dia hanara-maso ny fonao ny ekipanao raha mbola manao fanatanjahan-tena ianao. Hanomboka miadana ianao ary hampitombo ny fampihetseham-batanao rehefa mandeha ny fotoana. Ny ekipan'ny rehab dia mety hanoro hevitra anao hanao hetsika hafa, toy ny mandeha an-tongotra na any an-tokotany, amin'ny andro tsy ananao amin'ny programa.
• Sakafo ara-pahasalamana. Ny ekipanao dia hanampy anao hahay hanao safidy safidy sakafo mahasalama. Izy ireo dia afaka manampy anao amin'ny fikasana sakafo hanampiana amin'ny fitantanana olana ara-pahasalamana, toy ny diabeta, matavy loatra, tosidra ambony, na kolesterola avo.
• Fanabeazana. Ny ekipan'ny rehab anao dia hampianatra anao fomba hafa hijanonana ho salama, toy ny fialana amin'ny sigara. Raha manana aretina ianao, toy ny diabeta, CHD, na tosi-dra ambony, dia hampianarin'ny ekipan'ny rehab anao ny fomba hitantanana izany.
• Fanohanana. Ny ekipan'ny rehab anao dia hanampy anao amin'ny fanovana ireo fomba fiaina ireo. Izy ireo koa dia afaka manampy anao hiatrika fanahiana na fahaketrahana.

Raha any amin'ny hopitaly ianao dia mety hanomboka ny programa famerenana amin'ny laoniny rehefa eo ianao. Raha vantany vao mody ianao dia mety handeha any amin'ny foibe famerenanana any amin'ny faritra misy anao. Mety amin'ny:

• Ny hopitaly
• Mpampianatra mpitsabo mahay
• Toerana iray hafa

Mety hanondro anao any amin'ny foibe famerenanana ny mpanome anao, na mety mila misafidy iray ianao. Rehefa misafidy ivontoerana famerenana amin'ny laoniny dia tadidio zavatra vitsivitsy:

• Akaiky ny tranonao ve ny ivon-toerana?
• Moa ve ny programa amin'ny fotoana mety aminao?
• Afaka tonga any afovoany mora ve ianao?
• Manana ny serivisy ilainao ve ny programa?
• Voasaron'ny fiantohananao ve ilay programa?

Raha tsy mahazo mankany amin'ny foibe fanarenana ianao dia mety manana endrika fanarenana izay ataonao ao an-tranonao.

Fanarenana ny fo; Aretim-po - famerenana indray ny fo; Aretim-po vokatry ny fo - famerenana indray ny fo; Aretin'ny lalan-drà - famerenana ny fo; Angina - famerenana amin'ny fo ny fo; Tsy fahombiazan'ny fo - famerenana amin'ny fo ny fo

Anderson L, Taylor RS. Fanarenana ny fo ho an'ny olona voan'ny aretim-po: topimaso momba ny fijerena rafitra Cochrane. Cochrane Database Syst Rev.. 2014; 2014 (12): CD011273. PMID: 25503364 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25503364/.

Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Fandraisana an-tanana, fisoratana anarana ary fanolorana programa fanarenana ny fo / fitsaboana faharoa amin'ny foibem-pitsaboana sy ny sisa: toro-hevitra filoham-pirenena avy amin'ny American Heart Association. fikorianan'ny. 2011; 124 (25): 2951-2960. PMID: 22082676 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22082676/.

Balady GJ, Williams MA, Ades PA, et al. Singa fototra amin'ny programa fanarenana ny fo / fitsaboana faharoa: 2007 Fanavaozana: Fanambarana siantifika iray avy amin'ny American Heart Association Exercise, Cardiac Rehabilitation, ary Prevention Committee, the Council on Clinical Cardiology; ny filankevitra momba ny fitaizan-jaza kardiojika, ny epidemiolojia ary ny fisorohana, ary ny fanjarian-tsakafo, ny fiasa ara-batana ary ny metabolism; ary ny Fikambanan'ny Amerikanina miverina amin'ny laoniny ny famerenan'ny kardia sy ny pulmonary. J Cardiopulm Rehabil Prev. 2007; 27 (3): 121-129. PMID: 17558191 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17558191/.

Dalal HM, Doherty P, Taylor RS. Fanarenana ny fo. BMJ. 2015; 351: h5000. PMID: 26419744 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26419744/.

Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. Ny fisorohana faharoa an'ny AHA / ACCF ary ny fampihenana ny risika ho an'ireo marary voan'ny aretin'ny tazo sy aterosklerotika hafa: fanavaozana ny taona 2011: torolàlana avy amin'ny American Heart Association sy American College of Cardiology Foundation. fikorianan'ny. 2011; 124 (22): 2458-2473. PMID: 22052934 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22052934/.

Thomas RJ, Beatty AL, Beckie TM, et al. Fanarenana ny fo any an-trano: fanambarana ara-tsiansa avy amin'ny American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation, the American Heart Association, ary ny American College of Cardiology. J Am Coll Cardiol. 2019; 74 (1): 133-153. PMID: 31097258 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31097258/.

Thompson PD, Ades PA. Famerenana amin'ny laoniny ny fo amin'ny fanatanjahan-tena. Ao: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Aretim-po any Braunwald: Boky fampianarana momba ny fitsaboana aretim-po. Ed. 11th Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 54.

• Fanarenana ny fo