Aretin'andoha fihenjanana

Ny aretin'andoha fihenjanana no karazana aretin'andoha mahazatra indrindra. Fanaintainana na tsy fahazoana aina eo amin'ny loha, ny hodi-doha na ny hatoka, ary matetika mifandray amin'ny fihenan'ny hozatra amin'ireo faritra ireo.

Ny aretin'andoha mihenjana dia mitranga rehefa lasa henjana na fifanarahana ny hozatry ny hatoka sy ny hodi-doha. Ny fihenan'ny hozatra dia mety ho valin'ny fihenjanana, famoizam-po, ratra amin'ny lohany, na fitaintainanana.

Mety hitranga amin'ny taona rehetra izy ireo, fa matetika amin'ny olon-dehibe sy tanora. Matetika dia kely kokoa amin'ny vehivavy izany ary mihazakazaka mihazakazaka ao amin'ny fianakaviana.

Ny hetsika rehetra izay mahatonga ny loha hitazona amin'ny toerana iray mandritra ny fotoana maharitra nefa tsy mihetsika dia mety hiteraka aretin'andoha. Ny hetsika dia mety misy ny fanoratana na ny asan'ny solosaina, ny asa tsara amin'ny tanana, ary ny fampiasana mikraoskaopy. Ny fatoriana ao amin'ny efitrano mangatsiaka na fatoriana amin'ny hatoka amin'ny toerana tsy ara-dalàna dia mety hiteraka aretin'andoha mihenjana koa.

Ny antony hafa mahatonga ny aretin'andoha mihenjana dia:

• Adin-tsaina ara-batana na ara-pihetseham-po
• Fampiasana toaka
• Kafeinina (be loatra na misintona)
• Sery, gripa, na aretina sinus
• Olana amin'ny nify toy ny fikikisana ny valanoranony na fikitroha-nify
• Fihenan'ny maso
• Fifohana sigara be loatra
• Reraka na be loatra

Ny aretin'andoha fihenjanana dia mety hitranga rehefa manana migraine koa ianao. Ny aretin'andoha fihenjanana dia tsy mifandray amin'ny aretin-tsaina.

Ny fanaintainan'ny aretin'andoha dia azo faritana toy ny:

• Maizina, toy ny tsindry (tsy mikotrokotroka)
• Tady na vise tery eo an-doha na manodidina
• Manerana (tsy amin'ny teboka iray na lafiny iray fotsiny)
• Ratsy kokoa ao amin'ny hodi-doha, tempoly, na lamosin'ny vozona, ary mety ho eo amin'ny soroka

Ny fanaintainana dia mety hitranga indray mandeha, tsy tapaka, na isan'andro. Ny fanaintainana dia mety haharitra 30 minitra ka hatramin'ny 7 andro. Mety hitranga izany na miharatsy noho ny fihenjanana, havizanana, tabataba na famirapiratana.

Mety ho sarotra ny matory. Ny aretin'andoha fihenjanana matetika dia tsy miteraka fisaleboleboana na fandoavana.

Ny olona voan'ny aretin'andoha dia manandrana manamaivana ny fanaintainana amin'ny fanorana ny loha, tempoliny, na ny tendan'ny vozona.

Raha malemy ny lohanao amin'ny antonony, tsy misy soritr'aretina hafa, ary mamaly ny fitsaboana ao an-trano ao anatin'ny ora vitsivitsy, dia mety tsy mila fanadinana na fitsapana fanampiny ianao.

Miaraka amin'ny aretin'andoha mihetsiketsika dia matetika tsy misy olana amin'ny rafi-pitabatabana. Fa ny teboka malefaka (teboka mampihetsi-po) ao amin'ny hozatra dia matetika no hita any amin'ny faritra hatoka sy soroka.

Ny tanjona dia ny hitsaboana ny aretin'andoha eo noho eo ary hisorohana ny aretin'andoha amin'ny alàlan'ny fanalavirana na fanovana ireo antony nanosika anao. Dingana iray lehibe amin'ny fanaovana izany dia ny fianarana mitantana ny aretin'andoha ao an-trano amin'ny:

• Ny fitazomana diary aretin'andoha hanampy anao hahafantatra ny antony mahatonga ny aretin'andoha, amin'izay ianao sy ny mpitsabo anao dia afaka manova ny fomba fiainanao hampihenana ny isan'ny aretin'andoha azonao
• Mianatra ny zavatra hatao mba hanamaivanana ny aretin'andoha rehefa manomboka
• Mianatra mihinana fanafody aretin'andoha amin'ny fomba marina

Ny fanafody mety hanamaivana ny aretin'andoha dia misy:

• Ny fanafody fanaintainana be loatra (OTC), toy ny aspirinina, ibuprofen, na acetaminophen
• Matetika ny mpitsabo fanaintainana narcotic dia matetika
• Mpanalefaka ny hozatra
• Antidepressants Tricyclic hisorohana ny fiverimberenana
  

Tandremo fa:

• Ny fihinanana fanafody mihoatra ny 3 andro isan-kerinandro dia mety hiteraka aretin'andoha. Ireo dia marary andoha izay miverina foana noho ny fampiasana fanafody fanaintainana be loatra.
• Ny fihinanana acetaminophen be loatra dia mety hanimba ny aty.
• Ibuprofen na aspirinina be loatra dia mety hanelingelina ny vavoninao na hanimba ny voa.

Raha tsy manampy ireo fanafody ireo dia miresaha amin'ny mpamatsy anao momba ny fanafody resahina.

Ny fitsaboana hafa azonao resahina miaraka amin'ny mpamatsy anao dia misy ny fialan-tsasatra na fampiofanana amin'ny fitantanana fihenjanana, fanorana, biofeedback, fitsaboana amin'ny fitondran-tena kognetika, na akupunktur.

Ny aretin'andoha fihenjanana matetika dia mamaly tsara ny fitsaboana. Fa raha maharitra (maharitra) ny aretin'andoha, dia mety hanelingelina ny fiainana sy ny asa izany.

Antsoy ny 911 raha:

• Miaina "aretin'andoha ratsy indrindra amin'ny fiainanao ianao."
• Manana olana amin'ny fitenenana, ny fahitana, na ny fivezivezena na ny fahaverezan'ny fandanjalanjana ianao, indrindra raha mbola tsy nanana ireo soritr'aretina ireo tamin'ny aretin'andoha ianao teo aloha.
• Tampoka tampoka ny aretin'andoha.
• Ny aretin'andoha dia miseho amin'ny fandoavana miverina.
• Voan'ny tazo mahery ianao.

Antsoy koa ny mpamatsy anao raha:

• Niova ny fanaintainanao na ny fanaintainanao.
• Tsy manampy intsony ireo fitsaboana izay niasa taloha.
• Manana ny voka-dratsy ateraky ny fanafody ianao, ao anatin'izany ny fitepon'ny fony tsy tapaka, ny hoditra hatsatra na ny manga, ny torimaso farany, ny kohaka maharitra, ny fahaketrahana, ny havizanana, ny maloiloy, ny fandoavana, ny fivalanana, ny fitohanana, ny aretin-kibo, ny kibo, ny vava maina, na ny hetaheta mafy.
• Bevohoka ianao na mety ho bevohoka. Ny fanafody sasany dia tsy tokony hosotroina rehefa bevohoka.

Mianara ary manazàra fitantanana adin-tsaina. Ny olona sasany mahita fa manampy ny fampihetseham-batana na ny fisaintsainana. Ny biofeedback dia mety hanampy anao hanatsara ny vokatry ny fanaovana fampihetseham-batana, ary mety hanampy amin'ny aretin'andoha lava (lava) lava.

Torohevitra hisorohana ny aretin'andoha:

• Ataovy mafana foana raha misy ifandraisany amin'ny hatsiaka ny aretin'andoha.
• Mampiasà ondana hafa na manova toerana fatoriana.
• Mampiasà fihetsika tsara rehefa mamaky, miasa na manao hetsika hafa.
• Mampiasà matetika ny hatoka sy ny soroka rehefa miasa amin'ny solosaina na manao asa akaiky hafa.
• Makà torimaso sy fialan-tsasatra betsaka.

Mety hanampy koa ny fanorana hozatra marary.

Aretin'andoha karazana fihenjanana; Aretin'andoha episodika karazana aretin'andoha; Aretin'andoha mampihena ny hozatra; Aretin'andoha - mahasoa; Aretin'andoha - fihenjanana; Aretin'andoha mitaiza - fihenjanana; Aretin'andoha mafy - fihenjanana

• Aretin'andoha - inona no hanontanianao amin'ny dokotera

• Aretin'an-doha
• Aretin'andoha karazana fihenjanana

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Aretin'andoha sy fanaintainana craniofacial hafa. Ao: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradley's Neurology amin'ny fampiharana ara-pahasalamana. Andiany faha-7 Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: toko 103.

Jensen RH. Aretin'andoha karazana fihenjanana - ny aretin'andoha mahazatra sy be mpampiasa indrindra. Aretin'an-doha. 2018; 58 (2): 339-345. PMID: 28295304 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304.

Rozental JM. Aretin'andoha karazana fihenjanana, aretin'andoha lava karazana, ary karazana aretina mitaiza hafa. Ao: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Tena ilaina amin'ny fitsaboana fanaintainana. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: toko 20.