Agoraphobia

Matahotra sy mitebiteby mafy i Agoraphobia ny amin'ny toerana sarotra ialana, na mety tsy hisy fanampiana. Matetika ny Agoraphobia dia mitaky tahotra vahoaka, tetezana, na irery any ivelany.

Agoraphobia dia karazana aretina mitebiteby. Ny antony tena mahatonga ny agoraphobia dia tsy fantatra. Indraindray ny Agoraphobia dia mitranga rehefa misy olona mihorohoro ary manomboka matahotra ny toe-javatra mety hiteraka fikorontanana hafa.

Miaraka amin'ny agoraphobia ianao dia misoroka ny toerana na ny toe-javatra satria tsy mahatsiaro ho voaro amin'ny toerana be olona ianao. Mihombo ny tahotra rehefa be olona ny toerana.

Ny fambara ny agoraphobia dia:

• Matahotra handany fotoana irery
• Matahotra toerana mety handosirana
• Matahotra ny ho very fanaraha-maso eo amin'ny toerana ampahibemaso
• Miankina amin'ny hafa
• Mahatsiaro ho tafasaraka na tafasaraka amin'ny hafa
• Mahatsiaro ho tsy afa-manoatra
• Mahatsiaro fa tsy tena izy ny vatana
• Mahatsiaro fa tsy tena izy ny tontolo iainana
• Manana fahatezerana na fikorontanana tsy mahazatra
• Mijanona ao an-trano mandritra ny fotoana maharitra

Ny soritr'aretina ara-batana dia mety ahitana:

• Fanaintainan'ny tratra na tsy mahazo aina
• Voakenda
• Maizina na torana
• Marary aretin-kibo na marary vavony hafa
• Heart racing
• Fofonaina fohy
• tsemboka
• tora-kovitra

Ny mpitsabo dia hijery ny tantaranao agoraphobia ary hahazo ny famaritana ny fihetsika avy aminao, ny fianakavianao na ny namanao.

Ny tanjon'ny fitsaboana dia ny manampy anao hahatsapa sy hiasa tsara kokoa. Ny fahombiazan'ny fitsaboana matetika dia miankina amin'ny habetsahan'ny agoraphobia. Ny fitsaboana matetika dia manambatra ny fitsaboana amin'ny fitsaboana amin'ny fanafody. Ny fanafody sasany izay matetika ampiasaina hitsaboana ny fahaketrahana dia mety hanampy amin'ity aretina ity. Miasa izy ireo amin'ny alàlan'ny fisorohana ny soritr'aretinao na hahatonga azy ireo tsy dia henjana kokoa. Tsy maintsy mihinana ireo fanafody ireo isan'andro ianao. AZA atsahatra ny fandraisana azy ireo na ovao ny fatra tsy miresaka amin'ny mpamatsy anao.

• Ny mpanakana ny serotonine reuptake (SSRI) dia matetika no safidy voalohany amin'ny antidepressant.
• Safidy hafa ny serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRI).

Ny fanafody hafa ampiasaina hitsaboana ny famoizam-po na ny fanafody ampiasaina hitsaboana ny fanintona dia azo andramana ihany koa.

Ny fanafody antsoina hoe fanafody mampitony na hypnotics dia azo omena koa.

• Ireo fanafody ireo dia tsy tokony ho entina eo ambany fitarihan'ny dokotera fotsiny.
• Ny dokotera dia hanome fanafody voafetra amin'ireto fanafody ireto. Tsy tokony hampiasaina isan'andro izy ireo.
• Mety hampiasaina izy ireo rehefa mihombo be ny soritr'aretina na rehefa iharan'ny zavatra tsy ampoizina ianao.

Ny fitsaboana kognitif-fitondran-tena (CBT) dia karazana fitsaboana amin'ny kabary. Izy io dia misy fitsidihana 10 ka hatramin'ny 20 miaraka amina mpitsabo aretin-tsaina mandritra ny herinandro maromaro. Ny CBT dia manampy anao hanova ny eritreritra mahatonga ny toe-pahasalamanao. Mety misy:

• Fahatakarana sy fifehezana ireo fihetseham-po diso hevitra na fomba fijery amin'ny trangan-javatra mampihetsi-po na toe-javatra mampahory
• Fianarana teknika fitantanana fihenjanana sy fitsaharana
• Mialà sasatra, avy eo maka sary an-tsaina ireo zavatra izay miteraka tebiteby, miasa manomboka amin'ny kely indrindra ka hatramin'ny tahotra indrindra (antsoina hoe desensitization sy rafitra fitsaboana).

Mety hampiharihary miadana tsikelikely ny toe-javatra tena izy koa ianao, izay mahatonga ny tahotra hanampy anao handresy azy.

Ny fomba fiaina ara-pahasalamana izay misy fanatanjahan-tena, fialan-tsasatra ampy ary sakafo mahavelona dia mety hanampy koa.

Azonao atao ny manamaivana ny fihenjanana amin'ny fananana agoraphobia amin'ny fidirana amina vondrona mpanohana. Ny fizarana amin'ireo hafa izay manana traikefa sy olana iraisana dia afaka manampy anao tsy hahatsiaro ho irery.

Ireo vondrona mpanohana mazàna dia tsy mahasolo ny fitsaboana amin'ny resaka na ny fitsaboana fanafody, fa mety ho fanampiana fanampiny.

Jereo eto ambany raha mila fanazavana fanampiny sy fanampiana ho an'ireo olona manana agoraphobia:

Fikambanan'ny tebiteby sy fahaketrahana any Amerika - adaa.org/supportgroups

Ny ankamaroan'ny olona dia afaka mihatsara amin'ny alàlan'ny fanafody sy CBT. Raha tsy misy fanampiana haingana sy mahomby dia mety ho lasa sarotra kokoa ny fitsaboana azy.

Ny olona sasany manana agoraphobia dia mety:

• Mampiasà toaka na zava-mahadomelina hafa rehefa manandrana manadidy tena.
• Aza afaka miasa any am-piasana na amin'ny toe-javatra ara-tsosialy.
• Mahatsiaro ho irery, manirery, kivy na famonoan-tena.

Miantso fotoana hifaneraserana amin'ny mpamatsy anao raha manana soritr'aretin'ny agoraphobia ianao.

Ny fitsaboana aloha ny aretina mikorontana dia matetika manakana ny agoraphobia.

Aretin-tsaina - agoraphobia

• Aretina mikorontana amin'ny agoraphobia

Fikambanana Amerikanina mpitsabo aretin-tsaina. Aretin-tsaina. Ao: American Psychiatric Association, ed. Boky Diagnostika sy statistikan'ny aretin-tsaina. Faha-5 ed. Arlington, VA: Fanontana ara-tsaina amerikana; 2013: 189-234.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Aretin-tsaina. Ao amin'ny: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Fitsaboana aretin-tsaina feno amin'ny hopitaly ankapobeny ao Massachusetts. 2 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: toko 32.

Lyness JM. Ny aretin-tsaina amin'ny fitsaboana. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds. Fitsaboana Goldman-Cecil. Ed. 26th Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2020: toko 369.

Tranokala National Institute of Mental Health. Aretin-tsaina. www.nimh.nih.gov/health/topics/anxsociation-disorder/index.shtml. Nohavaozina Jolay 2018. Accessed June 17, 2020.