Ny fanaintainan'ny tanana

Ny fanaintainan'ny tanana dia fanaintainana na tsy fahazoana aina eo amin'ny tanana.

Aretin'ny tonelina Carpal: Ny antony iray mahazatra amin'ny fanaintainan'ny hatotan-tanana dia ny aretin-tonelina carpal. Mety hahatsapa ianao fa mangirifiry, mirehitra, matimaty, na mikitroka eo amin'ny felatananao, hato-tànanao, ankihibeninao, na rantsan-tànanao. Mety ho malemy ny hozatry ny ankihibe ka manasarotra ny fahazoana zavatra. Mety hiakatra amin'ny kiho ny fanaintainana.

Ny aretin'ny tonelina Carpal dia mitranga rehefa voan'ny compression eo amin'ny hatotanany ny hozatra mediana noho ny fivontosana. Io ilay nerveau eo amin'ny hato-tanana mamela ny fahatsapana sy ny fivezivezena amin'ny ampahany amin'ny tanana. Mety hitranga ny fivontosana raha:

• Manaova fihetsika miverimberina amin'ny tananao, toy ny fanoratana amin'ny klavian'ny solosaina, fampiasana totozy amin'ny solosaina, filalaovana rakipeo na handball, fanjairana, fandokoana, fanoratana, na fampiasana fitaovana mihetsiketsika
• Bevohoka, mitsaha-potoana, na matavy loatra
• Manana diabeta, sindrom-piterahana mialoha, tiroida tsy miasa, na vanin-taolana rheumatoid

Ratra: Ny fanaintainan'ny tanana amin'ny mangana sy ny fivontosana dia matetika mariky ny ratra. Ny famantarana ny taolana mety tapaka dia misy ny tonon-taolana tsy simba ary tsy afaka mamindra ny hatotan-tanana, tanana na rantsantanana. Mety misy ratra amin'ny taolam-paty koa ao amin'ny hatotanany. Ny ratra mahazatra hafa dia misy ny sprain, ny aretina, ny tendinitis ary ny bursitis.

Vanin-taolana:Ny aretin-tratra dia antony iray hafa mahatonga ny fanaintainan'ny tanana, ny fivontosana ary ny hamafiny. Misy karazana aretin-tratra maro:

• Ny osteoarthritis dia miseho amin'ny taona sy be loatra.
• Ny aretin-tratra rheumatoid amin'ny ankapobeny dia misy fiantraikany amin'ny tanana roa.
• Ny aretin-kozatra psoriatika dia miaraka amin'ny psoriasis.
• Ny aretin-kozatra mamindra dia vonjy taitra ara-pitsaboana. Ny mariky ny aretina dia misy ny mena sy ny hafanan'ny tanana, ny tazo mihoatra ny 100 ° F (37.7 ° C), ary ny aretina vao tsy ela akory izay.

Antony hafa

• Gout: Mitranga izany rehefa mamokatra asidra urika be loatra ny vatanao, vokatra fako. Ny asidra urika dia mamorona kristaly ao amin'ny tonon-taolana, fa tsy esorina ao amin'ny urine.
• Pseudogout: Mitranga izany rehefa mametraka ny calcium ao amin'ny tonon-taolana, miteraka fanaintainana, mena ary fivontosana. Ny hatotan-tanana sy ny lohalika matetika no voakasik'izany.

Ho an'ny sindrom-panafody carpal, mety mila manitsy ny fahazarana sy ny tontolo iainanao ianao:

• Hamarino tsara fa ambany ny fitendry anao ka tsy hiondrika ambony ny hatotananao rehefa manoratra ianao.
• Mialà sasatra betsaka amin'ny hetsika mandreraka ny fanaintainana. Rehefa manoratra dia mijanona matetika handraisana tanana, raha vetivety fotsiny. Apetraho amin'ny sisin'izy ireo ny tananao fa tsy ny tanana.
• Ny mpitsabo miasa dia afaka mampiseho anao fomba hanamaivanana ny fanaintainana sy ny fivontosana ary hampiato ny fivalanana tsy hiverina intsony.
• Ny fanafody fanaintainana be loatra, toy ny ibuprofen na naproxen, dia afaka manala fanaintainana sy fivontosana.
• Karazan-damba fanoratana isan-karazany, kitendry fisarahana sy fehezan-tanana (braces) no natao hanamaivanana ny fanaintainan'ny tanana. Mety hanampy soritr'aretina ireo. Manandrama karazan-karazany vitsivitsy hahitana raha misy fanampiana.
• Mety tsy mila manao fehiloha tanana amin'ny alina fotsiny ianao rehefa matory. Manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana izany. Raha tsy mahasoa izany, dia mety mila manao ilay paty koa ianao amin'ny antoandro.
• Asio famatrarana mafana na mangatsiaka imbetsaka mandritra ny andro.

Noho ny ratra farany teo:

• Atsaharo ny tananao. Ataovy avo kokoa ambonin'ny haavon'ny fo izy.
• Asio fonosana ranomandry amin'ny faritra malemy sy mivonto. Fonosina lamba ny ranomandry. Aza asiana ranomandry mivantana amin'ny hoditra. Apetaho mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra isan'ora ny ranomandry amin'ny andro voalohany ary isaky ny 3 ka hatramin'ny 4 ora aorian'izany.
• Mihinana fanafody fanaintainana be loatra, toy ny ibuprofen na acetaminophen. Araho ny torolàlana momba ny fonosana momba izay ho raisina. AZA maka mihoatra ny vola natolotra.
• Anontanio ny mpiasan'ny fahasalamanao raha tsy maninona ny manao pataloha mandritra ny andro maromaro. Ny fehiloha tanana dia azo vidiana amin'ny fivarotam-panafody sy fivarotana fanafody.

Ho an'ny vanin-taolana tsy mifindra:

• Manaova fanazaran-tena manatanjaka sy manatanjaka isan'andro. Miaraha miasa amin'ny mpitsabo ara-batana hahafantaranao ny fanazaran-tena tsara indrindra sy azo antoka indrindra ho an'ny tananao.
• Andramo ny fanazaran-tena aorian'ny fandroana na fandroana mafana mba hanafana ny tananao ary tsy hasiaka loatra.
• AZA manao spaoro rehefa mirehitra ny hatotananao.
• Hamarino tsara fa miala sasatra ihany koa ianao. Samy ilaina ny fitsaharana sy ny fanatanjahan-tena rehefa voan'ny aretin-tratra ianao.

Mitadiava fitsaboana vonjy maika raha:

• Tsy afaka mamindra ny tananao na ny tananao na ny rantsan-tànanao ianao.
• Ny tampon-tananao, ny tananao na ny rantsan-tànanao dia diso miseho.
• Marary ra ianao.

Antsoy avy hatrany ny mpitsabo anao raha manana ireto manaraka ireto ianao:

• Fanaviana mihoatra ny 100 ° F (37.7 ° C)
• maimaika
• Mivonto sy mena ny hato-tananao ary nanana aretina vao tsy ela ianao (toy ny virus na aretina hafa)

Antsoy ny mpamatsy anao raha misy manana ireto manaraka ireto:

• Mivonto, mena na henjana amin'ny tanana iray na roa
• Fahakiviana, fikitrana, na fahalemena eo amin'ny tanana, tanana na rantsantanana misy fanaintainana
• Very ny hozatry ny hozatra, tanana na rantsantanana
• Mbola manana fanaintainana ihany na dia taorian'ny fanarahana fitsaboana manokana aza nandritra ny 2 herinandro

Hanao fanadinana ara-batana ny mpamatsy anao. Hanontaniana anao ireo soritr'aretinao. Ny fanontaniana dia mety misy rehefa nanomboka ny fanaintainan'ny tanana, inona no mety nahatonga ny fanaintainana, na manaintaina anao any an-kafa ianao, ary raha naratra na narary vao haingana ianao. Mety hanontaniana ianao momba ny karazana asa anananao sy ireo zavatra ataonao.

X-ray azo alaina. Raha mieritreritra ny mpanome anao fa voan'ny aretina ianao, gout, na pseudogout, dia azo esorina amin'ny tsiranoka ny tsiranoka hizaha ao ambanin'ny mikraoskaopy.

Mety omena fanafody anti-inflammatoire. Ny tsindrona amin'ny fanafody steroid dia azo atao. Mety ilaina ny fandidiana mba hitsaboana fepetra sasany.

Fanaintainana - hato-tanana; Fanaintainana - tionelina carpal; Ratra - hato-tanana; Vanin-taolana - hato; Gout - hato-tanana; Pseudogout - tanana

• Aretin'ny tonelina Carpal
• Fehiloha tanana

Marinello PG, Gaston RG, Robinson EP, Lourie GM. Diagnostika amin'ny tanana sy tanana ary ny fanapaha-kevitra. Ao: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee sy Drez's Orthopedic Sports Medicine. Faha-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 67.

Swigart CR, Fishman FG. Ny fanaintainan'ny tanana sy ny tanana. Ao amin'ny: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Ny Boky Fianarana Rheumatology an'i Kelly sy Firestein. Andiany faha-10 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: toko 50.

Zhao M, Burke DT. Ny neuropathie mediana (aretin'ny tonelina carpal). Ao: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Zava-dehibe amin'ny fitsaboana ara-batana sy fanarenana: aretin-kozatra, fanaintainana ary fanarenana. Fanontana faha-4 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 36.