Inona ny tsingerin'ny sirkadianina?

Votoatiny

• Physiology an'ny tsingerin'ny olombelona
• Ny tsy fetezan'ny gadona circadian

Ny vatan'olombelona dia fehezin'ny famantaranandro biolojika anatiny amin'ny asany isan'andro, toy ny ora amin'ny sakafo sy fotoana mifoha ary torimaso. Ity dingana ity dia antsoina hoe cycle circadian na rhythm circadian, izay misy fiatraikany lehibe amin'ny fandevonan-kanina, fanavaozana ny sela ary ny fifehezana ny mari-pana amin'ny vatana.

Ny olona tsirairay dia samy manana ny famantaranandrony ao anatiny ary noho izany dia sokajiana ho olona maraina ny olombelona, ​​iza no mifoha maraina ary mifoha maraina, ny olona atoandro, iza no mifoha maraina ary tara matory, ary ny mpanelanelana.

Physiology an'ny tsingerin'ny olombelona

Ny gadona circadian dia maneho ny vanim-potoana 24 ora izay nahavitana ny asan'ny tsingerin'ny biolojika iray ary mifehy ny torimaso sy ny fahazotoan-komana. Ny fe-potoana fatoriana maharitra 8 ora ary ny fe-potoana mifoha maharitra 16 ora.

Mandritra ny andro, noho ny herin'ny hazavana, dia mamokatra ny kortisol, izay avoakan'ny fihary adrenal ary io hormonina io dia mazàna amin'ny alina mandritra ny torimaso ary mitombo vao maraina, hampitomboana ny fifohazana mandritra ny andro. Ity hormonina ity koa dia mety hitombo mandritra ny fotoanan'ny adin-tsaina na avo kokoa amin'ny toe-javatra maharitra, izay mety hanimba ny fomba fiasan'ny tsingerin'ny sirkadianina. Jereo hoe inona ny hormonina kortisol.

Amin'ny hariva, ny famokarana kortisol dia mihena ary mampitombo ny famokarana melatonin, izay manampy amin'ny famporisihana ny torimaso, ary hatsahatra ny famokarana nony maraina. Noho io antony io, ny olona sasany izay sahirana matory, dia matetika no mandray melatonin rehefa hariva ny andro, mba hanampiana ny torimaso.

Ny tsy fetezan'ny gadona circadian

Ny tsingerina circadian dia mety hovaina amin'ny toe-javatra sasany, izay mety hiteraka fikorontanana amin'ny torimaso ary hiteraka soritr'aretina toy ny torimaso be mandritra ny andro ary tsy fahitan-tory amin'ny alina, na miteraka olana ara-pahasalamana lehibe kokoa aza. Fantaro hoe inona no aretina amin'ny tsingerina boribory.