Marary tongotra

Ny fanaintainan'ny tongotra dia olana mahazatra. Izy io dia mety vokatry ny fikotranana, ny ratra, na ny antony hafa.

Ny fanaintainan'ny tongotra dia mety vokatry ny fihenan'ny hozatra (antsoina koa hoe soavaly charley). Ny antony mahatonga ny krizy dia:

• Ny tsy fahampian-drano na potasioma, sodium, calcium, na manezioma ambany ao anaty rà
• Fanafody (toy ny diuretika sy statin)
• Reraka ny hozatra na ketraka amin'ny fampiasana tafahoatra, fampihetseham-batana be loatra, na mitazona hozatra amin'ny toerana iray mandritra ny fotoana maharitra

Ny ratra dia mety hiteraka fanaintainan'ny tongotra koa amin'ny:

• Hozatra (ratra) voaviravira na mihoapampana
• Vaky ny taolana eo amin'ny taolana (tapaka ny adin-tsaina)
• Tendon-dra (tendinitis)
• Shin splints (fanaintainana eo alohan'ny tongotra noho ny fampiasana tafahoatra)

Ny antony mahazatra hafa mahatonga ny fanaintainan'ny tongotra dia:

• Ny aretin'ny peripheral artery (PAD), izay miteraka olana amin'ny fikorianan'ny rà amin'ny tongotra (io karazana fanaintainana io, antsoina hoe claudication, dia matetika no tsapa rehefa manao fanatanjahan-tena na mandeha ary miala sasatra)
• Fampidiran-dra (trombosis misy lalan-drà lalina) avy am-pandriana maharitra
• Fihanaky ny taolana (osteomyelitis) na hoditra sy tavy malemy (cellulitis)
• Ny fivontosan'ny kitron'ny tongotra vokatry ny vanin-taolana na gout
• Ny fahasimban'ny valan-javaboary mahazatra an'ireo olona voan'ny diabeta, mpifoka, mpifoka
• Lalan-drà

Ny antony tsy dia mahazatra loatra dia misy:

• Fivontosana taolana homamiadana (osteosarcoma, Ewing sarcoma)
• Aretina Legg-Calve-Perthes: Rà tsy mandeha tsara mankany amin'ny valahana izay mety hampiato na hampiadana ny fitomboan'ny tongotra mahazatra
• Fivontosana tsy mitera-doza (benign) na kista an'ny femur na tibia (osteoid osteoma)
• Ny fanaintainan'ny sciatic nerveuse (fanaintainana mamiratra amin'ny tongotra) nateraky ny kapila mangingina ao an-damosina
• Epifisisma femoral renivohitra nanjavona: Hita matetika amin'ny zazalahy sy zaza matavy loatra eo anelanelan'ny 11 sy 15 taona

Raha misy fanaintainan'ny tongotrao noho ny kitrotroana na ny fampiasana tafahoatra dia araho aloha ireto dingana ireto:

• Mialà sasatra araka izay azo atao.
• Asandrato ny tongotrao.
• Asio ranomandry hatramin'ny 15 minitra. Ataovy in-4 isan'andro, matetika kokoa mandritra ny andro vitsivitsy.
• Ahinjiro moramora sy hozatra ny hozatra.
• Mihinana fanafody fanaintainana be loatra toy ny acetaminophen na ibuprofen.

Ny homecare hafa dia miankina amin'ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny tongotrao.

Antsoy ny mpitsabo anao raha:

• Mivonto na mena ny tongotra maharary.
• Voan'ny tazo ianao.
• Mihombo ny fanaintainanao rehefa mandeha na manao fanatanjahan-tena ianao ary mihatsara miaraka amin'ny fitsaharana.
• Mainty sy manga ny tongotra.
• Mangatsiaka sy hatsatra ny tongotra.
• Mihinana fanafody izay mety miteraka fanaintainan'ny tongotra ianao. AZA atsahatra ny fihinanana na fanovanao fanafody raha tsy miresaka amin'ny mpamatsy anao.
• Tsy manampy ireo dingana fitandremana tena.

Hanao fanadinana ara-batana ny mpamatsy anao ary hijery ny tongotrao, tongotra, fe, feny, lamosina, lohalika ary kitrokelinao.

Mety hametraka fanontaniana toy ny:

• Aiza amin'ny tongony no misy ny fanaintainana? Ao amin'ny tongotra iray na roa ve ny fanaintainana?
• Malemy ve ny fanaintainana ary marary sa maranitra ary maranitra? Mafy ve ny fanaintainana? Ratsy kokoa ve ny fanaintainana amin'ny ora isan'andro?
• Inona no mampijaly ny fanaintainana? Misy mahasalama ny fanaintainanao ve?
• Manana soritr'aretina hafa ve ianao toy ny fahatsentsenan'ny alahelo, fikolokoloana, fanaintainan'ny lamosina, na tazo?

Mety hanome torohevitra ara-batana ho an'ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny tongotra ny mpanome anao.

Fanaintainana - tongotra; Marary - tongotra; Cramps - tongotra

• Hozatry ny tongotra ambany
• Ny fanaintainan'ny tongotra (Osgood-Schlatter)
• Shin mifintina
• Lalan-drà
• Bursitis Retrocalcaneal
• Hozatry ny tongotra ambany

Anthony KK, Schanberg LE. Ny aretin-kozatra fanaintainana. Ao: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Boky fampianarana momba ny pediatrika Nelson. Andiany faha-21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 193.

Hogrefe C, Terry M.Ny fanaintainan'ny tongotra sy ny aretin-kozatra ao amin'ny compartement exertional. Ao: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Drez, & Miller's Orthopedic Sports Medicine. Faha-5 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 113.

Silverstein JA, Moeller JL, Hutchinson MR. Olana mahazatra amin'ny orthopedics. Ao: Rakel RE, Rakel DP, eds. Boky fampianarana momba ny fitsaboana ao amin'ny fianakaviana. Fanontana faha-9. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: toko 30.

Smith G, SADY AHO. Ny neuropathie peripheral. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds. Fitsaboana Goldman-Cecil. Ed. 26th Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 392.

Weitz JI, Ginsberg JS. Trombosis sy embolism misy ny vano. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds. Fitsaboana Goldman-Cecil. Ed. 26th Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 74.

White CJ. Aretina arterialin'ny peripheral atherosclerotic. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds. Fitsaboana Goldman-Cecil. Ed. 26th Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 71.