Fiovan'ny fahanterana amin'ny havokavoka

Ny havokavoka dia manana asa lehibe roa. Ny iray dia ny fampidirana oksizenina avy amin'ny rivotra ao anaty vatana. Ny iray hafa dia ny fanesorana gazy karbonika amin'ny vatana. Mila oksizena ny vatanao mba hiasa tsara. Ny gazy karbonika dia gazy vokarin'ny vatana rehefa mampiasa oksizenina.

Mandritra ny fifohana rivotra dia miditra ny rivotra ary mivoaka ny havokavoka. Rehefa miaina (miaina) ianao dia mikoriana ny lalan'ny rivotra mankamin'ny havokavoka. Ny lalan-drivotra dia vita amin'ny tavy mivelatra. Fonosin'ny hozatra sy hozatra mpanohana hafa manodinkodina manodidina ny lalan-drivotra tsirairay mba hanampiana azy ireo hisokatra.

Ny rivotra dia tsy mitsahatra mivoaka mankamin'ny havokavoka mandra-pamenony kitapo rivotra kely. Ny rà dia mivezivezy manodidina ireo sac air ireo amin'ny alàlan'ny lalan-drà kely antsoina hoe capillaries. Miampita any amin'ny lalan-drà ny oksizenina amin'ny toerana ihaonan'ireo lalan-dra sy kitapo rivotra. Eo koa no niampitan'ny dioksidan'ny karbaona avy amin'ny lalan-drà mankany amin'ny havokavoka mba hofohana (fofohana).

NY FANOVAN-TAITRA AMIN'NY VATANAO SY NY VOKANY TAMIN'NY VOLA

Ny fiovana amin'ny taolana sy ny hozatry ny tratra sy ny hazondamosina:

• Ny taolana lasa manify sy miova endrika. Izany dia afaka manova ny endrik'ilay tadinao. Vokatr'izany dia tsy afaka mivelatra sy mihena ny tadin-taolanareo mandritra ny fifohana rivotra.
• Ny hozatra manohana ny fisefonao, ny diaphragm, dia lasa nalemy. Io fahalemena io dia mety hisakana anao tsy hifoka rivotra ampy hiditra na hivoaka.

Ireo fiovana amin'ny taolanao sy ny hozanao ireo dia mety hampihena ny haavon'ny oxygen ao amin'ny vatanao. Ary koa, dioksidan'ny karbaona kely no azo esorina amin'ny vatanao. Ny soritr'aretina toy ny havizanana sy ny fofohana fohy dia mety hiteraka.

Fiovana amin'ny tavy havokavoka:

• Ny hozatra sy ny sela hafa izay eo akaikin'ny lalamby dia mety tsy hanana ny fahaizany mitazona ny lalan-drivotra hisokatra tanteraka. Izany no mahatonga ny lalan-drivotra mikatona mora foana.
• Ny fahanterana koa dia mahatonga ny fonosan'ny rivotra ho very endrika sy ho lasa kitapo.

Ireo fiovana eo amin'ny tavy havokavoka ireo dia ahafahan'ny rivotra voafandrika ao amin'ny havokavokao. Kely loatra ny oksizenina mety hiditra ao amin'ny lalan-dranao ary kely ny gazy karbonika azo esorina. Mahatonga azy io ho sarotra ny miaina.

Fiovana amin'ny rafi-pitabatabana:

• Ny ampahany amin'ny atidoha mifehy ny fifohana rivotra dia mety hahavery ny asany sasany. Rehefa mitranga izany dia tsy afaka mahazo oksizena ampy ny havokavokao. Ny dioksidan'ny karbaona dia mety mamela ny havokavoka. Mety ho sarotra kokoa ny miaina.
• Ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny lalan-drivotrao izay mitarika kohaka dia tsy dia mora tohina. Sombiny betsaka toy ny setroka na mikraoba no mety manangona ao amin'ny havokavoka ary mety ho sarotra ny mikohaka.

Fiovana amin'ny hery fiarovana:

• Mety hihamalemy ny hery fiarovanao. Midika izany fa tsy afaka miady amin'ny otrikaretina havokavoka sy aretina hafa ny vatanao.
• Ny havokavokao ihany koa dia tsy mahasalama intsony aorian'ny fihanaky setroka na potika manimba hafa.

OLANA REHETRA

Vokatr'ireny fiovana ireny dia atahorana ho tratran'ny:

• Aretin'ny havokavoka, toy ny pnemonia sy ny bronchitis
• Sempotra
• Haavo oksizenina ambany
• Fomba fifohana rivotra tsy ara-dalàna, ka miteraka olana toy ny torimaso (fizarana fijanonan'ny rivotra rehefa matory)

Fisorohana

Mba hampihenana ny vokatry ny fahanterana amin'ny havokavoka:

• AZA mifoka. Manimba ny havokavoka ny sigara ary manafaingana ny fahanton'ny havokavoka.
• Manaova fanatanjahan-tena hanatsarana ny fiasan'ny havokavoka.
• Mitsangàna, mihetsika. Ny mandry eo am-pandriana na mipetraka mandritra ny fotoana maharitra dia mamela ny mucus hanangona ao amin'ny havokavoka. Mampidi-doza anao ny aretin'ny havokavoka. Marina indrindra izany aorian'ny fandidiana na rehefa marary ianao.

FIOVANA hafa mifandraika amin'ny fahanterana

Rehefa mihalehibe ianao dia hanana fiovana hafa, ao anatin'izany:

• Ao amin'ny taova, sela ary sela
• Ao amin'ny taolana, hozatra ary tonon-taolana
• Ao amin'ny lalan-dra sy lalan-dra
• Amin'ny famantarana lehibe

• Silila taovam-pisefoana
• Ny fiovana eo amin'ny vatan'ny havokavoka rehefa antitra

Davies GA, Bolton CE. Fiovana mifandraika amin'ny taona amin'ny rafi-pisefoana. Ao: Fillit HM, Rockwood K, Young J, eds. Brocklehurst's Textbook of Geriatric Medicine and Gerontology. Ed. 8 Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: toko 17.

Meuleman J, Kallas HE. Geriatrics. Ao amin'ny: Harward MP, ed. Tsiambaratelo momba ny fitsaboana. Fanontana faha-6 Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: toko 18.

Walston JD. Ny fizotran'ny fahanterana mahazatra. Ao: Goldman L, Schafer AI, eds. Fitsaboana Goldman-Cecil. Ed. 26th Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: toko 22.