Ahoana ny fomba fanesorana pentina eo amin'ny tavanao amin'ny kôkômbra sy fotsy atody

Votoatiny

• Fitsaboana hanala ny tasy amin'ny hoditra

Vahaolana vita an-trano tsara ho an'ny teboka mainty amin'ny tarehy ateraky ny fiovan'ny hormonina sy ny fiposahan'ny masoandro dia ny fanadiovana ny hoditra amin'ny vahaolana misy alikaola mifototra amin'ny kôkômbra sy ny atody fotsy satria ireo akora ireo dia mety hampihena ny teboka mainty amin'ny hoditra, hahitana vokatra tsara.

Ny maizina amin'ny tarehy dia mety vokatry ny masoandro, fa mazàna dia voan'ny hormonina izy ireo ary noho izany ny vehivavy mandritra ny fitondrana vohoka, izay mandray ny pilina fanabeazana aizana na misy fanovana kely toy ny polycystic ovary syndrome na myoma, no voakasik'izany.

Fangaro

• Kôkômbra voadidy sy voadidy 1
• Fotsy atody 1
• Ronono raozy 10 sotro fihinanana
• Alikaola 10 sotro fihinanana

Fomba fanomanana

Ataovy ao anaty fitoeram-vera mihidy tsara ny sakafo rehetra mandritra ny 4 andro ao anaty vata fampangatsiahana ary ahintsano indraindray. Aorian'ny 4 andro dia tokony hositranina amin'ny sivana tsara na lamba madio be ilay fangaro, ary araraka ao anaty siny fitaratra madio sy mihidy mafy.

Apetaho amin'ny tarehy ny vahaolana, tsara kokoa alohan'ny hatory ary avelao mandritra ny 10 minitra dia kobanina amin'ny rano amin'ny hafanan'ny efi-trano ary asio «moisturizer» ny tarehy iray manontolo mba hitazomana ny hoditra hiditra tsara.

Isaky ny mandao ny trano ianao na mijanona eo alohan'ny solosaina aza dia tokony hampiasa sunscreen, SPF 15 ianao hiarovana ny hoditrao amin'ny vokadratsin'ny masoandro ary koa amin'ny hazavana ultraviolet, izay afaka mandoto ny hoditrao ihany koa. Ny valiny dia azo jerena aorian'ny 3 herinandro.

Fitsaboana hanala ny tasy amin'ny hoditra

Jereo ato amin'ity horonantsary ity izay azonao atao hanesorana teboka mainty amin'ny hoditrao: