Torohevitra 10 azo antoka mba hankafizanao ny Fetibe amin'ny fahasalamana

Votoatiny

• 1. Mampiasà fimailo amin'ny fifandraisana rehetra
• 2. Aza manoroka ny molotry ny olona tsy fantatra
• 3. Misotroa rano betsaka
• 4. Aza tratran'ny hazavan'ny masoandro mivantana
• 5. Mampiasà sunscreen mety amin'ny molotra sy ny volo
• 6. Mihinana isaky ny adiny 3
• 7. Manaova akanjo maivana sy kiraro ahazoana aina
• 8. Aza be loatra ny pilina sy zava-pisotro misy alikaola
• 9. Ataovy vaovao ny vakisinao
• 10. Matory tsara

Mba hankafizana ny karnavaly amin'ny fahasalamana dia ilaina ny mitandrina amin'ny sakafo, manana fikolokoloana ny hoditra ary miaro tena amin'ny aretina azo avy amin'ny firaisana.

Ny alikaola be loatra sy ny masoandro ary ny alina tsy matory dia mety hisy vokany ratsy eo amin'ny fahasalamana, toy ny fahatapahana hafanana, fivontosan'ny atiny, tsy fahampian-drano, fandoavana matetika ary torana. Noho izany, hisorohana ireo olana ireo sy hanararaotra ny andro fety, dia misy toro-hevitra 10 hankafizana ilay karnaval amin'ny fahasalamana.

1. Mampiasà fimailo amin'ny fifandraisana rehetra

Ny fampiasana fimailo amin'ny fifandraisana akaiky rehetra no fomba tsara indrindra hisorohana ny fitondrana vohoka tsy ilaina ary hialana amin'ny aretina azo avy amin'ny firaisana, toy ny sifilis, herpes ara-pananahana ary ny SIDA.

Ankoatr'izay dia zava-dehibe ny mahatadidy fa ny maraina aorian'ny pilina dia tsy tokony hampiasaina tsy tapaka, indrindra mandritra ny Fetibe, satria misy hormonina be dia be izay, miaraka amin'ny alikaola tafahoatra, dia mety hanimba ny vatana.

2. Aza manoroka ny molotry ny olona tsy fantatra

Ny fanorohana dia afaka mamindra aretina toy ny fery mangatsiaka, candidiasis, mononucleosis, caries ary gingivitis, izay fivontosana amin'ny siligaoma izay miteraka fanaintainana sy mandeha ra.

Zava-dehibe ny mahatadidy fa ny vintana hisamborana aretina amin'ny alàlan'ny fanorohana dia mbola lehibe kokoa aza rehefa misy fery ao am-bava, satria mora kokoa ny fidiran'ny viriosy sy bakteria amin'ny alàlan'ny ratra, ary azo atao ny mamindra na dia ny virus SIDA aza. Zahao hoe inona avy ireo aretina lehibe mifindra amin'ny aloka.

3. Misotroa rano betsaka

Ny fisotro rano be dia be dia hanampy ny vatana hijanona ho hydrated, hisorohana ny fahamainana sy ny hoditry ny hoditra, ny hafanana tampoka, ny malaise, ny fanina ary ny fihenan-tsofina, satria ny rano dia manampy amin'ny fanafoanana ny alikaola amin'ny vatana.

Ho fanampin'ny rano dia tokony hisotro ranon-javatra mahavelona koa ianao izay mameno vitamina sy mineraly ao amin'ny vatana, toy ny ranom-boankazo, vitamina, rano voanio ary zava-pisotro isotonic. Zahao ny fomba fanamboarana ranom-boankazo matsiro mba tsy hivadika ho rano.

4. Aza tratran'ny hazavan'ny masoandro mivantana

Ny masoandro be loatra dia miteraka tsy fahampian-drano, may amin'ny hoditra ary miharatsy ny soritr'aretin'ny hangover. Araka izany dia tokony hialana amin'ny fiposahan'ny masoandro ny olona, ​​indrindra eo anelanelan'ny 10 maraina ka hatramin'ny 4 hariva, ary manaova solomaso, satroka ary solomaso, izay tsy maintsy averina isaky ny 2 ora.

5. Mampiasà sunscreen mety amin'ny molotra sy ny volo

Ny masoandro sy ny alikaola be loatra dia miteraka tsy fahampian-drano, izay koa mahatonga ny fahamainan'ny molotra sy ny volo, noho izany dia zava-dehibe ny fampiasana menaka fanosotra amin'ny molotra sy ny menaka volo mafana, izay tokony averina averina isan'andro isan'andro na roa koa. 3 ora.

Jereo ny fomba hisafidianana sy hampiharana tsara ny sunscreen.

6. Mihinana isaky ny adiny 3

Ny fihinanana isaky ny adiny 3 dia manampy amin'ny fitazonana ny herin'ny vatana ary mameno ny vitamina sy ny mineraly lany amin'ny fanafoanana ny alikaola amin'ny vatana.

Ny fanaovana tsakitsaky kely miaraka amin'ny voankazo, vitamina, sandwich na mofomamy kely dia manampy amin'ny fitazomana ny vatanao ho voaomana tsara sy vonona hankafy ireo andro fety.

7. Manaova akanjo maivana sy kiraro ahazoana aina

Ny akanjo maivana sy ny kiraro ahazoana aina dia tokony hatao mba hialana amin'ny hafanana be loatra sy ny fananganana kalsoma ary kapoka amin'ny tongotra. Matetika ianao no mijoro mandritra ny fotoana lava mandritra ny karnavaly, ny tena tsara dia ny manao kiraro kiraro mahafinaritra miaraka am-ba kiraro, ary manotra ny rantsan-tongotra sy ny tongotrao amin'ny hariva na vao maraim-be.

8. Aza be loatra ny pilina sy zava-pisotro misy alikaola

Ny pilina sy zava-pisotro misy angovo dia manan-karena kafeinina, singa iray mety hiteraka tsy fahitan-tory ary hanakorontana ny vatana sisa hiatrika andro fankalazana vaovao.

Ho fanampin'izany, ny fandraisana kafezina miaraka amin'ny zava-pisotro misy alikaola dia mety hiteraka arrhythmia sy fitempon'ny fony, ary hampitombo ny soritr'aretin'ny fandoroana ao amin'ny vavony sy gastritis.

9. Ataovy vaovao ny vakisinao

Zava-dehibe ny fitazomana ireo vaksinim-borona satria mandritra ny karnavaly dia mahazatra ny lozam-pifamoivoizana misy tavoahangy fitaratra na zavatra vy vaky eny amin'ny arabe, izay loharanon'ny bakteria tetanosy. Ankoatr'izay, ny fisian'ny mpizahatany sy ny olona marobe dia manamora ny fifindran'ny aretina toy ny viriosy sy kitrotro, izay azo sorohina amin'ny fanaovana vaksiny.

10. Matory tsara

Na dia tsy laharam-pahamehana aza ny torimaso amin'ny karnavaly, dia tokony hiezaka ny hiala sasatra farafahakeliny 7 na 8 ora isan'andro, hamenoana ny angovo sy hialana amin'ny havizanana sy fahasosorana.

Raha tsy mahita torimaso tara ianao aorian'ny fety dia tokony manandrana miala sasatra kely mandritra ny andro na maka hatory rehefa avy misakafo antoandro. Raha te ho sitrana haingana kokoa, dia jereo ny torohevitra 4 hanasitranana ny fihenan-tsofinao

Jereo ihany koa ity horonantsary manaraka ity ary zahao ny toro-hevitray mba hankafizanao ny karnaval amin'ny fahasalamana: