Ny tanàna 10 salama indrindra ho an'ny mpihazakazaka any Amerika

Votoatiny

• Famerenana ho an'ny

Ny hazakazaka dia azo lazaina fa endrika fanatanjahan-tena malaza indrindra any Amerika. Tsy mitaky ny maha-mpikambana azy, na fitaovana manokana, na fahalalana ara-teknika avo lenta (raha tsy hoe maniry ny hianatra izany ianao) - izay mety hanazava ny antony nahavitan'ny olona 18,75 tapitrisa ny hazakazaka iray tamin'ny 2014, araka ny angona avy amin'ny Running USA. Raha ny marina, ny fihazakazahana no lohalaharana ara-batana saika ny fanjakana rehetra any Etazonia, mifototra amin'ny angon-drakitra MapMyFitness nangonin'ny Wall Street Journal.

Fa ny hazakazaka dia mety ho fanatanjahantena tena mampidi-doza raha ny momba ny fahasalaman'ny tonon-taolanao sy ny hozatrao. Ny American Academy of Physical Medicine and Rehabilitation dia nanombana fa ny 70 isan-jaton'ny mpihazakazaka dia iharan'ny ratra mifandraika amin'izany, izay midika fa ny fiainana ao amin'ny tanàna iray misy fidirana amin'ireo matihanina amin'ny fanatanjahan-tena dia zava-dehibe amin'ny fihazakazahana ara-pahasalamana. (Psst… Fantatrao ve hoe mety hampihena ny risika amin'ny hazakazaka hazakazaka ve ianao?

Izany ihany no hitan'ny Vitals Index, loharano iray hitadiavana matihanina amin'ny fahasalamana. Nametraka tanàna mifototra amin'ny kalitao sy ny fidirana amin'ireo manam-pahaizana momba ny fitsaboana ara-panatanjahantena izy ireo (eritrereto: mpitsabo ara-panatanjahantena, mpitsabo ara-batana, ary mpandidy orthopedique), ny isan'ny hazakazaka marathon sy ny antsasany, ary ny isan'ny hazakazaka andraisan'ny tsirairay anjara.

Iza àry no nanao ny lisitra? Ny tanàna 10 mahasalama indrindra ho an'ny mpihazakazaka dia:

1. Orlando

2. San Diego

3. Las Vegas

4. Miami

5. San Francisco

6. Seattle

7. Washington

8. Birmingham

9. Charlotte

10. Atlanta

Tsy mahagaga raha tanàna fito amin'ireo folo voalohany no ao anatin'ny toetr'andro mafana. Araka ny fantatry ny olona rehetra avaratry ny tsipika Mason Dixon, mora kokoa ny manjaitra ny kiraronao rehefa 60 degre ny ho avy noho ny amin'ny 20. Fangalarana ny toerana voalohany, Orlando dia manana tahan'ny mahavariana amin'ny manam-pahaizana manokana momba ny fanatanjahan-tena isaky ny mponina 2.590, ary izany dia fonenan'ny Walt Disney Marathon-ny hazakazaka lehibe indrindra any Etazonia. Tamin'ny taon-dasa, nahasarika andriambavy sy andriana 65 523 ny hetsika. (Jereo ny antony runDisney Races dia raharaha lehibe tokoa.)

Ary amin'ny morontsiraka hafa, Seattle dia tranon'ny orinasa toa ny Adidas sy Brooks Running, noho izany ny olona mavitrika dia ampahany mamaritra ny kolontsain'ny tanàna toy ny kafe. (Izy io koa dia iray amin'ireo tanàna 10 ambony ho an'ireo mpankafy kafe tia namana.)

Ny tena nahagaga momba ity filaharana ity dia ny fialofana telo mihazakazaka tsy ao amin'ny lisitra-Chicago, Boston, ary New York, izay tsy nahatafiditra ny top 10. Nefa na dia manana hazakazaka malaza aza ireo tanàna ireo dia vitsy kokoa ny hazakazaka fanaon'izy ireo isan-taona ary manana tahan'ny kely kokoa ny manam-pahaizana momba ny fitsaboana amin'ireo mpihazakazaka. Fa maninona no tena zava-dehibe ireo dokam-panatanjahantena ireo? Arakaraka ny manam-pahaizana manokana ananan'ny tanàna iray, no azo antoka kokoa ary noho izany dia ho ampy fitaovana kokoa hampiantranoana marathon marobe sy lehibe.

Ary ny fitsidihana manam-pahaizana manokana dia tsy natokana ho an'ny atleta sangany ihany koa. Ireo matihanina ireo dia manome toro-hevitra momba ny fanenjanana sy ny fanarenana mba hanatsarana ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena am-pitiavana, hanampy ny mpihazakazaka ho sitrana amin'ny ratra, na hisorohana ny ratra amin'ny ho avy (toy ireo 5 Beginner Running Injuries). Ny fitsidihana mpitsabo ara-panatanjahantena ara-panatanjahantena any amin'ny faritra misy anao dia mety hahatonga anao ho mailaka haingana sy matanjaka ary mpanao fanatanjahan-tena tsara kokoa ary iza no mpihazakazaka tsy maniry izany?

Famerenana ho an'ny