Tehina Herbal 10 mahasalama tokony hozahanao

Votoatiny

• 1. Tea Chamomile
• 2. Dite Peppermint
• 3. Dite sakamalao
• 4. Dite Hibiscus
• 5. Tea Echinacea
• 6. Rooibos Tea
• 7. Sage Tea
• 8. Lemon Balmasy
• 9. Rose Hip Tea
• 10. Tea Passionflower
• Ny tsipika ambany

Efa hatramin'ny taonjato maro no misy ny dite.

Na eo aza ny anarany, ny dite raokandro dia tsy tena dite mihitsy. Ny tena dite, ao anatin'izany ny dite maitso, dite mainty ary dite oolong, dia amboarina avy amin'ny ravina Camellia sinensis zavamaniry.

Etsy ankilany, ny dite raokandro dia vita amin'ny voankazo, voninkazo, zava-manitra na anana.

Midika izany fa ny dite raokandro dia mety tonga amin'ny tsiro sy tsiro isan-karazany ary manolo safidy hafa amin'ny zava-pisotro mamy na rano.

Ankoatra ny matsiro, ny dite sasany dia manana fananana mampandroso ny fahasalamana. Raha ny marina, ny dite raokandro dia nampiasaina ho fanafody voajanahary ho an'ny aretina isan-karazany nandritra ny taona an-jatony.

Mahaliana fa ny siansa maoderina dia nanomboka nahita porofo manohana ny sasany amin'ny fampiasana nentin-drazana ny raokandro, ary koa ireo vaovao.

Ity misy lisitry ny teas ahitra 10 mahasalama izay tianao hosedraina.

1. Tea Chamomile

Ny dite chamomile dia fantatra amin'ny vokany mampitony ary matetika ampiasaina ho fanampiana amin'ny torimaso.

Fikarohana roa no nandinika ny vokatry ny dite chamomile na ny fitrangan'ny olana amin'ny torimaso amin'ny olombelona.

Tamin'ny fandinihana iray natao momba ny vehivavy 80 taorian'ny fiterahana izay nisedra olana ara-torimaso, ny fisotroana dite chamomile nandritra ny tapa-bolana dia nihatsara ny kalitaon'ny torimaso ary vitsy ny soritr'aretin'ny fahaketrahana ().

Fandinihana iray hafa amin'ny marary 34 miaraka amin'ny tsy fahitan-tory nahita fanatsarana kely amin'ny fifohazana amin'ny alina, ny fotoana hatoriana ary ny fiasan'ny antoandro aorian'ny fitrandrahana chamomile indroa isan'andro ().

Inona koa, ny chamomile dia mety tsy ho ilaina fotsiny ho fanampiana amin'ny torimaso. Inoana koa fa misy vokarin'ny fanoherana ny bakteria, anti-milaza zavatra ary miaro ny atiny ().

Ny fandinihana ny totozy sy ny voalavo dia nahita porofo mialoha fa ny chamomile dia mety hanampy amin'ny ady amin'ny fivalanana sy ny fery amin'ny vavony (,).

Ny fandinihana iray dia nahitana ihany koa fa ny dite chamomile dia nampihena ny soritr'aretin'ny aretina prédenstruétual, raha ny fanadihadiana iray hafa kosa ho an'ireo olona voan'ny diabeta type 2 dia nahita fihatsaran'ny glucose amin'ny glucose, insuline ary ny lipidan'ny rà (,).

Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa hanamafisana ireo vokatra ireo, ny porofo mialoha dia manondro fa ny dite chamomile dia mety manolotra tombontsoa ara-pahasalamana isan-karazany.

Famintinana: Fantatra amin'ny fananana mampitony i Chamomile, ary misy porofo voalohany manohana an'io. Izy io koa dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretina alohan'ny fotoana mialoha sy ny lipidà avo, ny siramamy ao anaty ary ny haavon'ny insuline.

2. Dite Peppermint

Ny dite peppermint dia iray amin'ireo dite mahazatra indrindra eran-tany ().

Na dia be mpitia indrindra aza izy io hanohanana ny fahasalaman'ny lalan-kanina, dia misy ihany koa ny antioxidant, anticancer, antibacterial ary antiviral ().

Ny ankamaroan'ireo vokatra ireo dia mbola tsy nianarana tamin'ny olombelona, ​​noho izany tsy azo atao ny mahafantatra raha mety hitarika amin'ny tombontsoa ara-pahasalamana izy ireo. Na izany aza, fanadihadiana maro no nanamafy ny vokatra mahasoa an'ny dipoavatra amin'ny lalan-dra.

Fikarohana marobe no nanaporofo fa ny fanomanana ny menaka sakamalao, izay matetika misy ahitra hafa koa, dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny tsy fihinanan-kanina, ny maloiloy ary ny fanaintainan'ny vavony (,,,).

Ny porofo koa dia mampiseho fa ny menaka dipoavatra dia mandaitra amin'ny famelana ny spasms ao amin'ny tsinay, ny esophagus ary ny colon (,,,).

Farany, ny fandinihana dia nahita hatrany fa ny menaka dipoavatra dia mandaitra amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretin'ny fivontosan'ny tsinay ().

Noho izany, rehefa mahatsapa tsy mahazo aina amin'ny fandevonan-kanina ianao, na avy amin'ny cramping, na maloiloy na tsy fihinanan-kanina, ny dite peppermint dia fanafody voajanahary tsara andramana.

Famintinana: Ny dite Peppermint dia ampiasaina amin'ny fomba nentim-paharazana hanamaivanana ny tsy fahazoana aina amin'ny lalan-dra. Hitan'ny fanadihadiana fa ny menaka dipoavatra dia afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fisaleboleboana, ny famoretana, ny fery ary ny fanaintainan'ny vavony.

3. Dite sakamalao

Ny dite sakamalao dia zava-pisotro mahasalama sy mahavariana izay manangona fihinanan-tsiranoka manohitra aretina ().

Izy io koa dia manampy amin'ny ady amin'ny fivontosana sy mandrisika ny hery fiarovan'ny vatana, saingy tena fantatra ho fanafody mahomby amin'ny maloiloy ().

Ny fandinihana hatrany dia mahita fa ny sakamalao dia mandaitra amin'ny fanamaivanana ny fisaleboleboana, indrindra eo am-piandohan'ny fitondrana vohoka, na dia mety hanamaivana ny fisaleboleboana vokatry ny fitsaboana homamiadana sy ny aretin'ny fivezivezena (,) aza izany.

Ny porofo dia manondro ihany koa fa ny sakamalao dia mety manampy amin'ny fisorohana ny valanoranon'ny vavony sy hanala ny fivalanana na ny fitohanana ().

Ny sakamalao dia mety hanampy amin'ny fanamaivanana ny dismenorrhea, na ny fanaintainan'ny fotoana. Betsaka ny fanadihadiana no nahatsikaritra fa ny kapsilin'ny sakamalao dia mampihena ny fanaintainana mifandraika amin'ny fadimbolana (,).

Raha ny marina, fanadihadiana roa no nahitana ny sakamalaho mahomby toa ny fanafody tsy miteraka steroidal anti-inflammation (NSAIDs) toa ny ibuprofen amin'ny fanalefahana ny fanaintainan'ny fotoana (,).

Ary farany, ny fikarohana sasany dia milaza fa ny sakamalao dia mety manolotra tombontsoa ara-pahasalamana ho an'ireo olona voan'ny diabeta, na dia tsy nitohy aza ny porofo. Ireo fandinihana ireo dia nahita fa ny fanampiana ny sakamalao dia nanampy tamin'ny fifehezana siramamy ao amin'ny ra sy ny tahan'ny lipidan'ny ra (,,).

Famintinana: Ny dite sakamalao dia fantatra indrindra ho toy ny vahaolana amin'ny fisaleboleboana, ary imbetsaka ny fanadihadiana dia nahita fa mahomby amin'ity fampiasana ity. Na izany aza, fikarohana maromaro ihany koa no nahita fa ny sakamalao dia afaka manampy amin'ny fanaintainana, ary mety hanolotra tombony ho an'ny olona voan'ny diabeta.

4. Dite Hibiscus

Ny dite hibiscus dia vita amin'ny voninkazo marevaka amin'ny zavamaniry hibiscus. Izy io dia manana loko mavokely sy mamy, mamy. Azo ankafizina mafana na mangatsiaka izy io.

Ho fanampin'ny lokony feno fahasahiana sy ny tsirony tsy manam-paharoa, ny dite hibiscus dia manolotra fananana mahasalama.

Ohatra, ny dite hibiscus dia manana fananana antivirus, ary ny fandinihana ny fantsom-panadinana dia nampiseho ny fitrandrahana azy hahomby amin'ny fanoherana ny gripan'ny vorona. Na izany aza, tsy nisy porofo nanamarina fa ny fisotroana dite hibiscus dia mety hanampy anao hiady amin'ny viriosy toy ny gripa ().

Fikarohana maromaro no nanadihady ny vokatry ny dite hibiscus amin'ny haavon'ny lipidà ambony. Fikarohana vitsivitsy no nahatsikaritra fa mahomby io, na dia fanadihadiana lehibe iray aza dia nahatsikaritra fa tsy nisy fiatraikany lehibe tamin'ny haavon'ny lipidà ra ().

Na izany aza, ny dite hibiscus dia hita fa misy fiatraikany tsara amin'ny fiakaran'ny tosi-dra.

Raha ny marina, fikarohana maro no nahita fa ny tsimoka hibiscus dia nampihena ny tosi-dra, na dia tsy kalitao (,) ny ankamaroan'ny fanadihadiana.

Inona koa, fikarohana iray hafa dia nahatsikaritra fa ny fakana dite hibiscus mandritra ny enina herinandro dia nampihena be ny adin-okididida ho an'ny mpilalao baolina kitra lahy ().

Aza hadino ny misotro dite hibiscus raha mihinana hydrochlorothiazide ianao, fanafody diuretic, satria mety hifampiresaka izy roa. Ny dite hibiscus koa dia mety hanafohezana ny vokatry ny aspirinina, ka tsara kokoa raha alaina 3-4 ora ().

Famintinana: Ny dite hibiscus dia mety hanampy amin'ny fihenan'ny tosi-dra sy hiadiana amin'ny adin-tsaina oxidative. Na izany aza, tsy tokony ho raisina amin'ny fanafody diuretic sasany na miaraka amin'ny aspirinina.

5. Tea Echinacea

Ny dite Echinacea dia fanafody malaza be indrindra izay voalaza fa misoroka sy manafoana ny sery mahazatra.

Ny porofo dia nanaporofo fa ny echinacea dia mety hanampy amin'ny fanamafisana ny hery fiarovan'ny vatana, izay mety hanampy ny vatana hiady amin'ny viriosy na aretina ().

Fikarohana marobe no nahita fa ny echinacea dia afaka mampihena ny faharetan'ny sery mahazatra, mampihena ny hamafin'ny soritr'aretiny na koa misoroka azy ().

Na izany aza, mifanohitra ny valiny, ary ny ankamaroan'ny fandinihana dia tsy noforonina tsara. Mahatonga azy io ho sarotra ny milaza raha vokatry ny echinacea na kisendrasendra tampoka ny valiny tsara.

Noho izany, tsy azo atao ny milaza definitively fa ny fandraisana echinacea dia hanampy amin'ny sery mahazatra.

Farafaharatsiny farafahakeliny, ity zava-pisotro ahitra mafana ity dia mety hanampy amin'ny fampitoniana ny tendanao na hamafana ny oronao raha sendra mangatsiaka ianao.

Famintinana: Ny dite Echinacea dia matetika ampiasaina mba hisorohana na hanafohezana ny faharetan'ny sery mahazatra. Na dia maro aza ny fanadihadiana nahita fa mahomby amin'ny fampiasana io dia mifanipaka ny porofo momba izany.

6. Rooibos Tea

Rooibos dia dite raokandro izay avy any Afrika atsimo. Izy io dia vita amin'ny ravina rooibos na zavamaniry kirihitra mena.

Ny Afrikanina tatsimo dia nampiasa azy io ara-tantara ho an'ny tanjona ara-pahasalamana, saingy kely dia kely ny fikarohana ara-tsiansa momba io lohahevitra io.

Na eo aza izany, biby sy olombelona vitsivitsy no natao. Hatreto dia tsy nahomby ny fanadihadiana fa mahomby amin'ny allergy sy vato voa (,).

Na izany aza, ny fanadihadiana iray dia naneho fa ny dite rooibos dia mety hahasoa ny fahasalaman'ny taolana. Ny fandinihana fantsom-pitsapana iray dia milaza fa ny dite rooibos, miaraka amin'ny dite maitso sy mainty, dia mety handrisika ireo sela voan'ny fitomboan'ny taolana sy ny hakitroky ().

Ny fikarohana iray ihany dia nahitana fa ny dite koa dia nampihena ny mariky ny fivontosana sy ny poizina sela. Nanolo-kevitra ireo mpikaroka fa izany no mety mampifandray ny fisotroana dite amin'ny hakitroky ny taolana avo kokoa.

Ankoatr'izay, ny porofo mialoha dia mampiseho fa ny rooibos dite dia mety hanampy amin'ny fisorohana aretina aretim-po.

Ny fandinihana iray dia nahatsikaritra fa ny dite rooibos dia nanakana ny anzima iray izay mahatonga ny lalan-drà hihena, toy izany koa amin'ny fomba mahazatra ny fanafody tsindry ra ().

Ary koa, fanadihadiana iray hafa dia nahitana fa ny fisotroana dite rooibos enina isan'andro isan'andro mandritra ny enina herinandro dia nampidina ny tahan'ny rà kolesterola sy ny tavy LDL "ratsy", ary nampitombo ny kolesterola HDL "tsara" ().

Betsaka ny fikarohana ilaina mba hanamafisana ireo vokatra ireo sy hahitana tombony fanampiny. Na izany aza, mampiseho porofo ireo porofo savaranonando.

Famintinana: Vao nanomboka nianatra ny mpahay siansa ny dite Rooibos. Ny porofo mialoha dia manondro fa ny dite rooibos dia mety hanampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny taolana ary hampihena ny risika amin'ny aretim-po, saingy mila fikarohana bebe kokoa.

7. Sage Tea

Ny dite sage dia fanta-daza amin'ny fananana fanafody, ary ny fikarohana siantifika dia nanomboka nanohana ny tombontsoa ara-pahasalamany marobe, indrindra amin'ny fahasalaman'ny ati-doha.

Volana fitiliana fantsom-biby, biby ary olombelona no naneho fa ny olon-kendry dia mahasoa amin'ny fiasan-tsaina, ary mety hisy vokany tsara amin'ny vokatr'ireo takelaka voan'ny aretin'i Alzheimer.

Raha ny marina, fanadihadiana roa momba ny rano mitete am-bava na menaka hendry dia nahita fanatsarana ny fiasan'ny kozin'ireo izay voan'ny Alzheimer, na dia voafetra aza ny fandalinana (,,).

Ankoatr'izay, ny olon-kendry dia toa manome tombony ho an'ny olon-dehibe salama ihany koa.

Fikarohana maromaro no nahitana fanatsarana ny toe-po, ny fiasan'ny saina ary ny fitadidiana ny olon-dehibe salama taorian'ny nandraisany ny iray amin'ireo karazana sakanana olon-kendry (,,,).

Inona koa, fandinihana kely nataon'ny olona iray fa ny dite hendry dia nanatsara ny tahan'ny lipidan'ny rà, raha ny fandinihana iray hafa kosa dia ny raty voalavo no voaro amin'ny fivoaran'ny homamiadan'ny nono (,).

Ny dite sage dia toa safidy mahasalama, manome tombony ho an'ny fahasalamana ara-pahalalana ary mety ho fahasalaman'ny fo sy ny tsinay. Ilaina ny fandalinana bebe kokoa hahalalana bebe kokoa ireo vokatra ireo.

Famintinana: Fikarohana marobe no nahita fa manatsara ny fiasan'ny kognita sy ny fitadidiany ny olon-kendry. Mety hahasoa ny kolon-tsaina sy ny fahasalaman'ny fo koa izany.

8. Lemon Balmasy

Ny dite balsamo dia manana tsiro malefaka sy malefaka ary toa manana fananana mampandroso ny fahasalamana.

Tamin'ny fandalinana kely natao tamina olona 28 izay nisotro dite barley na dite balsama nandritry ny enina herinandro, ny vondrona dite voasarimakirana dia nanatsara ny elastitra avy amin'ny lalan-drà. Ny hamafin'ny arteria dia raisina ho antony mampidi-doza amin'ny aretim-po, fikorontanana ary ny fihenan'ny saina ().

Tao anatin'io fanadihadiana io ihany, ireo izay nisotro dite voasarimakirana dia nitombo ihany koa ny fahaizan'ny hoditra, izay mazàna mikorosy rehefa mihantitra. Na izany aza, ny fianarana dia tsy dia nisy kalitao.

Ny fandinihana kely iray natao tamin'ny mpiasa radiolojia dia nahatsikaritra fa ny fisotroana dite balsama lemonà indroa isan'andro mandritra ny iray volana dia nampitombo ny anzima antioksidan voajanaharin'ny vatana, izay manampy amin'ny fiarovana ny vatana amin'ny fahasimban'ny oxidative ny sela sy ny ADN ().

Vokatr'izany, ireo mpandray anjara dia naneho marika fanatsarana ny lipid sy ny fahasimban'ny ADN ihany koa.

Ny porofo mialoha dia nanolotra ihany koa fa ny balsoma voasarimakirana dia mety hanatsara ny haavon'ny lipidà ambony ().

Ankoatr'izay, fanadihadiana maromaro no naneho fa nanatsara ny toe-tsaina sy ny fahombiazan'ny saina ny balsoma voasarimakirana.

Fikarohana roa, anisan'izany ny mpandray anjara 20, no nanombatombana ny vokatry ny fatra samihafa amin'ny fitrandrahana balsama. Hitan'izy ireo fanatsarana ny fahatoniana sy ny fahatsiarovana (,).

Ny fandinihana kely iray hafa dia nahatsikaritra fa ny fitrandrahana balsama dia nanampy tamin'ny fampihenana ny fihenjanana ary nanatsara ny fahaiza-manao fanodinana matematika ().

Ary farany, nisy fandalinana kely iray hafa nahita fa ny dite voasarimakirana dia mampihena ny fatran'ny fitempon'ny fo sy ny tebiteby ().

Ny dite balsama dia mety manolotra tombontsoa ara-pahasalamana maromaro ary mety hanampy fanampiny amin'ny fanangonana dite raokandro.

Famintinana: Ny fanadihadiana natao voalohany dia nahitana fa ny dite balsama dia mety hanatsara ny tahan'ny antioxidant, ny fahasalaman'ny fo sy ny hoditra ary hanampy amin'ny fanalefahana ny fanahiana aza.

9. Rose Hip Tea

Ny dite mavo dia vita amin'ny voan'ny zava-maniry raozy.

Be vitamina C izy ary fitambarana zavamaniry mahasoa. Ireo fitambaran'ny zavamaniry ireo, ankoatry ny tavy sasany hita ao amin'ny valahana raozy, dia miteraka fananana manohitra ny inflammatoire ().

Fikarohana marobe no nijery ny fahaizan'ny vovo-trondro mena hampihenana ny fivontosan'ny olona voan'ny aretin'ny rheumatoid sy osteoarthritis.

Ny ankamaroan'ireo fanadihadiana ireo dia nahita fa mahomby amin'ny fampihenana ny fivontosana sy ireo soritr'aretina mifandraika amin'izany, ao anatin'izany ny fanaintainana (,,).

Ny valahana Rose dia mety hahasoa amin'ny fitantanana lanja ihany koa, satria ny fandinihana iray natao nandritra ny 12 herinandro tao amin'ny olona 32 matavy loatra dia nahatsikaritra fa ny fihenan'ny fehin-kibo dia nahatonga ny fihenan'ny BMI sy ny tavy ().

Ny voka-dratsin'ny anti-inflammatoire sy antioxidant an'ny Rose hip dia mety hanampy amin'ny fiadiana amin'ny fahanteran'ny hoditra koa.

Ny fanadihadiana iray voalohany dia nahitana fa ny fihinanana vovoka mavokely mandritra ny valo herinandro dia nampihena ny halalin'ny ketrona manodidina ny maso ary nanatsara ny hamandoana sy ny fahamendrehan'ny hoditra amin'ny tarehy ().

Ireo fananana ireo dia mety hiteraka tombontsoa ara-pahasalamana hafa koa, na dia ilaina aza ny fandalinana bebe kokoa hanamafisana ireo vokatra ireo sy hamotopotorana izay vaovao.

Famintinana: Ny dite mavo dia feno vitamina C sy antioksidan. Ny fananana manohitra ny inflammatoire dia mety hampihena ny fivontosana sy ny fanaintainana mifandray amin'ny aretin-tratra. Ny fandinihana dia nahita ihany koa ny valahana raozy mahomby amin'ny ady amin'ny fahanteran'ny hoditra sy amin'ny fihenan'ny tavy amin'ny vavony.

10. Tea Passionflower

Ny ravina, ny taho ary ny vonin'ny voninkazo maniry dia ampiasaina amin'ny fanaovana dite passionflower.

Ny dite Passionflower dia ampiasaina amin'ny fomba mahazatra hanalana ny fanahiana sy hanatsarana ny torimaso, ary nanomboka nanohana ireo fampiasana ireo ny fanadihadiana.

Ohatra, ny fanadihadiana iray dia nahatsikaritra fa ny fisotroana dite passionflower mandritra ny herinandro dia nanatsara be ny kalitaon'ny torimaso (,).

Inona koa, fikarohana roa nataon'ny olona fa mahomby amin'ny fihenan'ny fitaintainanana ny firehetam-po. Raha ny marina, ny iray tamin'ireny fanadihadiana ireny dia nahita fa ny effultflower dia mandaitra toy ny fanafody mampihetsi-po ().

Na izany aza, fikarohana iray hafa dia nahatsikaritra fa ny florflower dia nanampy tamin'ny fanalefahana ireo soritr'aretina fisintahana opioid, toy ny tebiteby, fahasosorana ary fikorontanana, rehefa nalaina ankoatra ny clonidine, ny fanafody matetika ampiasaina amin'ny fitsaboana detoxification opioid ().

Ny dite Passionflower dia toa safidy tsara raha manamaivana ny fanahiana ary mampiroborobo ny fitoniana.

Famintinana: Hitan'ny fanadihadiana fa ny dite passionflower dia mety hanatsara ny torimaso ary hampihena ny fitaintainanana.

Ny tsipika ambany

Ny tsiranoka dia misy tsiro matsiro isan-karazany ary tsy misy siramamy sy kaloria voajanahary.

Teas raokandro maro koa no manome vokatra mampandroso ny fahasalamana, ary ny siansa maoderina dia nanomboka nanamarina ny sasany tamin'ireo fampiasan'izy ireo nentim-paharazana.

Na mpitia dite ianao na olon-vao iray, aza matahotra ny manandrana ireto dite ahitra 10 ireto.