Torohevitra 10 hanafoanana ny cellulite

Votoatiny

• 1. Mihinana vy bebe kokoa
• 2. Mihinana fibre bebe kokoa
• 3. Mihena ny fanjifana sira
• 4. Misotroa dite maitso bebe kokoa
• 5. Halaviro ny sakafo indostrialy
• 6. Esory ny poizina
• 7. Mandrisoa ny fivezivezivezy
• 8. Manaova fampihetseham-batana
• 9. Mampiasà menaka anti-cellulite
• 10. Zahao ny lanjany
• Mianara torohevitra misimisy kokoa amin'ny fijerena ilay horonan-tsary:

Ny vahaolana handresena ny cellulite dia ny fampiasana fomba fiaina mahasalama, ny fampiasam-bola amin'ny sakafo tsy misy siramamy, tavy ary poizina ary koa fanazaran-tena ara-batana mahazatra, izay mandoro tavy, mandany ny angovo voangona ary manatsara ny rà mandriaka.

Na izany aza, io fomba fiaina io dia tsy tokony harahina afa-tsy amin'ny dingan'ny fiadiana amin'ny cellulite, tokony horaisina hatrany izany, mba tsy hanana fahafahana hametraka ny tenany intsony ny cellulite.

Ny fitsipika 10 ho an'ireo izay te-hanafoana ny cellulite dia misy:

1. Mihinana vy bebe kokoa

Ny sakafo be vy dia manampy amin'ny fanafoanana ny cellulite avy ao anatiny satria manatsara ny fivezivezy ao anaty, mampitombo ny otrikaina sy ny oxygen ao amin'ny sela. Ohatra sasany ny betiravy, sôkôla mainty, vovoka kakaô, legioma maintso maintso toy ny kale. Fantaro ny sakafo hafa misy vy.

2. Mihinana fibre bebe kokoa

Ny fanjifana tsy tapaka ny sakafo be tavy, toy ny voankazo sy legioma, dia manatsara ny fiasan'ny tsinay, manampy amin'ny fanadiovana ny vatana ary hahatonga ny hoditra ho tsara tarehy kokoa. Ho fanampin'izany, ny fibra dia manome fahafaham-po bebe kokoa, mampihena ny filan'ny nofo, izay manampy amin'ny fifehezana ny lanja ihany koa, satria tsy dia matavy loatra no lany.

Ny sasany amin'ireo safidy sakafo be fibre dia ny voankazo, legioma, legioma, vary volontsôkôla, tsaramaso ary voankazo maina, ary koa ny flaxseeds, oats ary bran ny varimbazaha, ohatra.

3. Mihena ny fanjifana sira

Ny sira dia mitarika fihazonana tsiranoka, mankasitraka ny fametrahana na miharatsy ny cellulite, noho izany dia tsara ny mihinana sira 5 mg farafahakeliny isan'andro, izay mifanentana amin'ny eran' sotrokely isan'andro, ary, noho izany, tsy maintsy soloinao zava-manitra ny sira, anana manitra, voasarimakirana na menaka oliva, ohatra. Zahao toro-hevitra vitsivitsy hanenana ny fanjifana sira.

4. Misotroa dite maitso bebe kokoa

Ny dite maitso dia manana katesins, izay tsara amin'ny ady amin'ny fitazonana ny tsiranoka noho ny fihenan'ny vokariny ary tokony homena tsy misy siramamy 750 ml isan'andro.

Torohevitra tsara dia ny manomana dite maitso ary atsofoka ao anaty tavoahangy hahafahana mitondra azy any am-piasana, any an-tsekoly na any amin'ny oniversite mba hisotro mandritra ny andro ho solon'ny rano na ho famenony. Jereo ny tombony azo avy amin'ny dite maitso.

5. Halaviro ny sakafo indostrialy

Ny sakafo vita amin'ny indostrialy be sandry dia manana sôdiôma sy akora hafa izay mety hiteraka fihazonana tsiranoka, izay misy ifandraisany amin'ny fitomboan'ny cellulite.

Ho fanampin'izay, ny sakafo fisakafoanana dia mety ho nomanina niaraka tamin'ny zava-manitra efa vonona na additives sakafo hafa, izay tokony hialana amin'ny ady amin'ny cellulite ihany koa.

Noho izany dia aleonao mihinana sakafo an-trano, ary isaky ny azo atao, makà boaty fisakafoanana any am-piasana na any an-tsekoly, satria avy eo fantatrao izay nohaninao ary afaka mahazo vokatra tsara kokoa.

6. Esory ny poizina

Mba hialana amin'ny poizina ao amin'ny vatana dia asaina misotro rano na ranon-javatra betsaka toy ny ranom-boankazo na dite tsy mamy. Ny ranom-boankazo manala ny laisoa dia fomba fahandro tsara hanadiovana ny vatana, hampitombo ny fahasalamana. Jereo ny fomba fanomanana ranom-boankazo hanala azy.

7. Mandrisoa ny fivezivezivezy

Amin'ny alàlan'ny fanentanana ny fivezivezena amin'ny rà, dia betsaka kokoa ny oksizenina tonga amin'ny sela ary miasa tsara kokoa amin'ny rafitra lymphatic. Mba hanatsarana ny fivezivezena dia tsara ny fanaovana fanatanjahan-tena matetika na fanorana fanorana.

Raha ny marina, ny fikosehana ny hoditra amin'ny crème exfoliating tsara, manala ireo sela maty ary manentana ny fivezivezena, ilaina amin'ny ady amin'ny cellulite. Ianaro ny fomba fanamboarana fikosehana ao an-trano.

8. Manaova fampihetseham-batana

Ny fanazaran-tena dia manafaingana ny metabolisma, mampihetsika ny fivezivezena, mandoro tavy ary manafoana ny poizina, noho izany dia tsy maintsy tanterahina matetika.

Araka izany, ireo izay te hihazona ny lanjany dia tokony hanao fanazaran-tena adiny 1 farafahakeliny isan-kerinandro, ary raha te hihena ianao dia tokony hanao fampihetseham-batana 60 ka hatramin'ny 90 minitra isan'andro.

9. Mampiasà menaka anti-cellulite

Ny menaka anti-cellulite dia namboarina miaraka amin'ny akora manampy amin'ny ady amin'ny tavy ao an-toerana, ary manatsara ny fivezivezy ao amin'ny ra. Ohatra roa tsara dia misy ny gel mampihena anti-cellulite, avy amin'ny crème anti-cellulite an'ny Cellulite Cellu.

10. Zahao ny lanjany

Rehefa avy nahatratra ny lanjany tsara dia ilaina ny mitazona sakafo sahaza ary tsy miverina amin'ny fahazarana taloha.

Amin'izany fomba izany, indray mandeha isan-kerinandro dia afaka mihinana sakafo misy kaloria na tavy betsaka kokoa ianao, na izany aza, raha mihinana toy izany isan'andro ianao dia afaka mamerina lanja sy hahafoana ny vokatra rehetra tratra.

Mianara torohevitra misimisy kokoa amin'ny fijerena ilay horonan-tsary: