Fomba 11 Mety hahatonga anao ho marary ny fanaonao maraina

Votoatiny

• Manasa amin'ny savony feno bakteria
• Mampiasa borosy makiazy maloto
• Fandroana miaraka amin'ireo masonao mifandraika amin'ny
• Mitandrina makiazy lany daty
• Aza manasa (na manasa be loatra) ny fivavianao
• Manaratra ny volony
• Popping Zits
• Mitahiry fanafody ao amin'ny efitra fandroanao
• Tsy manasa tanana
• Sasao amin'ny vava
• Mamaina amin'ny lamba famaohana mando
• Famerenana ho an'ny

Tsy misy olona manasa ny tarehiny amin'ny lamba maloto na misotro amin'ny trano fidiovana (mijery anao, alika kely!), Fa vehivavy maro no tsy mijery ireo loza ara-pahasalamana miafina amin'ny fanaony isa-maraina. Betsaka ny zavatra mitranga amin'ny vatanao eo anelanelan'ny tabataba voalohany amin'ny fanairanao sy ny fivoahana amin'ny minitra farany eo am-baravarana - ary rehefa mandro, manao makiazy ary manao volo dia mety ho toy ny mahazatra, na dia ireo fihetsika kely ireo aza dia mety hisy vokany maharitra. Tsy ny kabine na borosy nify ihany no iveloman'ny mikraoba! Jereo ireo fomba mahavariana mety hahatonga anao ho marary-sy ny vahaolana tsotra hanamboarana azy ireo ny fomba hatsaran-tarehinao amin'ny maraina.

Manasa amin'ny savony feno bakteria

Corbis Images

Mety hahatsapa ianao fa ny fitaovana microdermabrasion sy ny borosy mamoaka menaka no manome anao hoditra tsara tarehy, fa ny mason-koditra madio kosa dia atomboka amin'ny borosy na lamba madio ary tsy manadio tena ireo borosy ireo. "Ny olona dia tokony hanadio sy hanadio izay fitaovana hitondrany ny tarehiny," hoy i Susan Bard, M.D., dermatologista kosmetika ao amin'ny Vanguard Dermatology any NYC. "Ny borosy karazana Clarisonika dia tokony hesorina eo ivelan'ny fotony ary diovina isan-kerinandro amin'ny savony misy bakteria ary avela ho maina tsara."

Mampiasa borosy makiazy maloto

Corbis Images

Ny mpanao heloka bevava lehibe indrindra nahatonga ny aretina tampoka sy ny aretina dia ny borosy fanaovana makiazy, hoy i Bard. "Saika tsy manadio azy ireo mihitsy ny olona, ​​ary afaka mamindra bakteria mampidi-doza avy amin'ny efitra fandroanao mankany amin'ny tavanao izy ireo," hoy izy nanazava. Manoro hevitra izy ny hanasa borosy amin'ny shampoo na savony bar malefaka isaky ny roa na efatra herinandro, arakaraka ny fampiasana azy.

Fandroana miaraka amin'ireo masonao mifandraika amin'ny

Corbis Images

Ny masonao dia mety ho varavarankelin'ny fanahinao, fa misokatra ihany koa ny varavaran'ny otrikaretina, hoy i Brian Francis, M.D., manam-pahaizana momba ny maso ao amin'ny Doheny Eye Center ao amin'ny Orange Coast Memorial Medical Center any California. "Nahita marary voan'ny fahasarotana lehibe aho ary na dia ny fahajambana aza vokatry ny fikarakarana tsy ara-dalàna ny lens contact-ny," hoy izy. Ny fahadisoana lehibe indrindra hitany dia ny olona mandro miaraka amin'izy ireo. "Ny lens dia sponjy ary hitroka parasy sy bakteria miaina ao anaty rano paompy izy ireo," hoy izy nanazava.

Manoro hevitra kosa izy mba hiandry mandra-pahavitan'ny fandroana anao mba hampidirana azy ireo, manadio ny vata fitehirizana indray mandeha isan-kerinandro, tsy manao solomaso fanariana ela kokoa noho ny voatondro, ary tsy matory na oviana na oviana ao amin'ny family (na matory!).

Mitandrina makiazy lany daty

Sary Corbis

Tsy misy olona afaka mampiasa compacte eyeshadow iray manontolo alohan'ny hahatongavany (raha tsy hoe ianao tena ao amin'ny mason'ny setroka). Ary na dia toa tsara be aza ny vokatrao, dia mety ho mamitaka ny fijery. "Ny daty lany daty amin'ny makiazy dia manondro ny preservatives natao hitazonana ny vokatra ho vaovao sy tsy misy bakteria," hoy i Bard. "Ny fampiasana makiazy aorian'ny daty lany daty dia midika fa ny preservatives dia tsy mandaitra intsony araka ny tokony ho izy, mamela ny fitomboan'ny bakteria, izay mety hiteraka aretina rehefa apetaka amin'ny hoditra." (Halaviro ny androm-piainan'ny makiazyo.)

Aza manasa (na manasa be loatra) ny fivavianao

Sary Corbis

"Mety efa naheno ianao fa manadio tena ny fivaviana, saingy misy ampahany ihany izany," hoy i Sheryl Ross, M.D., OB-GYN ary manam-pahaizana momba ny fahasalamana vehivavy ao amin'ny Providence St. John's Health Center any Santa Monica. Milaza izy fa ny fivaviana salama dia mila fikarakarana ara-pahasalamana mitovy amin'ny faritra hafa amin'ny vatanao. "Eo anelanelan'ny urine, ny hatsembohana ary ny manakaiky ny anus, ny fanadiovana tsy tapaka ny fivaviana dia zava-dehibe mba hisorohana ny fananganana bakteria maloto sy hisorohana ny fofona manafintohina mivoatra mandritra ny andro."

Tsy mila mihoa-pefy anefa! Manoro hevitra savony malefaka sy tsy misy fofona ary rano tsotra izy. Ary aza hadino ny manasa douching sy antibaktera satria mety hamono ny bakteria tsara ao amin'ny fivavianao ary hitarika aretina. (Raiso ambany ny ambany amin'ny fikolokoloana any ambany.)

Manaratra ny volony

Sary Corbis

Hevi-dratsy ny firotorotoana amin'ny hareza-ary tsy hoe noho ny fahatapahan'ny fiharatra haingana izay mety hitarika aretina ihany. Ny olana lehibe hitan'ny manam-pahaizana dia ny vehivavy mampiasa ny hareza rehefa ela ny ela taorian'ny nanipazana azy ireo. Hoy i Ross: “Ny hareza antitra sy matromatroka dia mety hahatonga may, mivonto, mony, ary mahasosotra ny hoditra sy ny follicles hafa. (Ataovy tsara amin'ny tetika miisa 6 amin'ny fomba fanaratra ny faritra bikanao.) "Plus, mitondra bakteria tsy ilaina izy ireo izay mety hiteraka aretina." Impiry ianao no mila manova ny lelany dia miankina amin'ny fampiasa matetika ny hareza, ny haben'ny faritra hoharatana, ary ny hamafin'ny volo, hoy i Bard. "Fa raha vao tsy milelaka moramora intsony ny hareza, ny fotoany ho an'ny vaovao."

Popping Zits

Corbis Images

Raha te-hanafika aretim-po ny dermatologistao ianao dia lazao aminy fa apetakao amin'ny rantsan-tànanao ny zitsika. "Alaviro izany na amin'inona na amin'inona!" Hoy i Bard. "Ny fihinam-bidy matetika dia miteraka fivontosana lehibe kokoa izay mety hiteraka fikorotanana na hametahana hyperpigmentation mamaivay." Saingy fantatr'i Bard ny mety hahasosotra ny kilema lehibe, koa raha tsy maintsy ataonao tanteraka izany dia hoy izy hoe pustules pop fotsiny izay manana loha mazava be. "Aleoko misintona faran'izay marefo ilay pustule amin'ny fanjaitra tsy misy fangarony mba hamoronana vavahady kely fivoahana toy izay hanery mandra-pitraky ny hoditra mahery vaika. Avy eo, miaraka amina tendro Q roa, apetaho ny tsindry malefaka be mba hanehoana ny atiny. Raha tsy azo atao ny ao anatiny mora apetraka amin'ny tsindry malefaka, mijanona avy hatrany. " Raha mampiasa mpanala blackhead ianao dia tandremo tsara ny manadio azy amin'ny fifangaroan'ny alikaola sy ny rano alohan'ny hampiasana azy, satria baolina bakteria amin'ny ankapobeny ny zits, hoy i Ross nanampy.

Mitahiry fanafody ao amin'ny efitra fandroanao

Corbis Images

Hainay ny fisafotofotoanao - ny kabinetra fanafody rahateo. Saingy ity no iray amin'ireo toerana ratsy indrindra hitahirizana pilina, prescription na over-the-counter, araka ny fikarohana nataon'ny National Institutes of Health. “Mety hanimba ny fanafodyo ny hafanana sy ny hamandoana avy amin’ny douche sy ny fandroana ary ny sodinao, ka mahatonga azy io ho tsy dia mafonja loatra, na hanimba azy ireo alohan’ny lany daty”, hoy ireo mpikaroka. Milaza kosa izy ireo fa tehirizo ao amin'ny toerana mangatsiatsiaka sy maina tsy misy fiovaovan'ny mari-pana toy ny vatasarihana ny efitra fatoriana.

Tsy manasa tanana

Sary Corbis

Ny fanadihadiana nataon'ny American Society of Microbiology dia nahatsikaritra fa na dia ny 97 isan-jaton'ny Amerikanina aza no milaza fa manasa tanana izy ireo, ny antsasany fotsiny no tena manao izany. Ary izany dia mety hisy vokany mihoatra lavitra noho ny antony lehibe. "Ny fanasana ny tananao alohan'ny hikasihana ny faritra misy ny vehivavy, ny fitaovan'ny hatsaran-tarehy ary ny makiazy dia tena zava-dehibe amin'ny fahasalamana amin'ny ankapobeny," hoy i Ross. Araka ny tatitra nataon'ny ASM, savony sy rano dimy ambin'ny folo segondra fotsiny no ilainao manaparitaka mikraoba rehefa hikosehana mafy ny tananao. Tsy misy fialan-tsiny! (Zahao ireo hadisoana fandroana 5 hafa tsy fantatrao fa ataonao.)

Sasao amin'ny vava

Corbis Images

Araka ny dokam-barotra, ny fanasan-bava dia fepetra takiana amin'ny fivoriana maraina, famelabelarana ny birao, sns. Saingy ny fikarohana dia nahita fa ny vavam-bava, indrindra ny karazana fanoherana bakteria, dia misy risika bebe kokoa noho ny valisoa.Ny fanadihadiana nataon'ny British Heart Foundation dia nahitana fa ny vavan'ny vava dia mampiakatra ny tosidra ary mety hampitombo ny risika amin'ny aretim-po sy fikapohana. Ary fanadihadiana 2014 navoaka tao Oncology am-bava mifandray amin'ny fampiasana fanasan-bava amin'ny fitomboan'ny homamiadan'ny vava. Ny fikosehana, ny fikosoham-bolo ary ny fanaraha-maso nify matetika no ilainao hitazomana ny fitsikinao ho salama sy mamiratra, hoy ny American Dental Association.

Mamaina amin'ny lamba famaohana mando

Corbis Images

Ny fandrotsahana ny lamba famaohanao eo amin'ny tany aorian'ny fandroana dia mety tsara amin'ny sarimihetsika fa ny lamba famaohana mando dia tsy misy dikany. Tsy vitan'ny hoe mamofofofofo fotsiny izy ireo, fa izy ireo no toerana tsara indrindra ho an'ny bobongolo, izay mety hiteraka maimaika sy allergie na tsy fahazakana. Ary manao ahoana ny fahatsapan'ny servieta tsy maina na ahoana na ahoana? "Ny efitra fandroana dia mety ho fitoeran'ny bakteria ka tena ilaina ny manadio na manolo ny kojakoja fandroana rehetra isan-kerinandro," hoy i Ross. Ny lamba famaohana dia tokony hosasana amin'ny rano mafana miaraka amin'ny bleach na savony fanasan-damba. Ary ahantona fotsiny! Mila miantso ny reninao ve izahay? (Zavatra 7 tsy hosasanao (fa tokony hatao)>.)

Famerenana ho an'ny