Mahatsiaro fanahiana amin'ny fahitana ny dokotera? Torohevitra 7 mety hanampy

Votoatiny

• Nahoana ny olona sasany no matahotra dokotera?
• Fomba 7 hiadiana amin'ny fitaintainan'ny biraon'ny dokotera
• 1. Fandaharam-potoana amin'ny fotoana mety amin'ny andro na herinandro
• 2. Makà namana na mpianakavy iray miaraka aminao
• 3. Fehezo ny fofonainao
• 4. Andramo ny hipnotis-tena
• 5. Miomana mialoha ara-tsaina
• 6. Aza hadino ny milaza ny fanahianao
• 7. Asaivo raisina farany ny vitanao

Tsy nisy olona nilaza mihitsy fa ny fankanesana any amin'ny dokotera dia fomba mahafinaritra handaniana fotoana. Eo anelanelan'ny fametrahana ny fotoana voatondro ao amin'ny fandaharam-potoananao, ny fiandrasana ao amin'ny efitrano fanadinana, ary ny fitetezana ny fidirana sy ny fiantohana fiantohana anao, ny fitsidihana ara-pitsaboana dia mety manahirana na dia ao anatin'ny toe-javatra tsara indrindra aza.

Fa ho an'ny sasany, ny fanendrena dokotera dia mihoatra ny fanelingelenana fotsiny. Betsaka ny olona manahy mafy ny manatona dokotera.

Ny fahatahoran'ny dokotera, fantatra amin'ny anarana hoe iatrophobia, dia matetika no mahery vaika mba hampahatezitra ny "satroka palitao fotsy", izay fiakaran'ny tosidra salama ara-pahasalamana eo imason'ny mpitsabo matihanina.

Tombanan'ny manam-pahaizana fa 15 ka hatramin'ny 30 isanjaton'ny olona izay manana tosidra ambony dia avo amin'ny toeram-pitsaboana no miaina an'io aretina io - tafiditra ao anatin'izany ny tenako.

Na dia zavatra 30 salama aza aho (mpihinana sakafo sy mpihazakazaka mpifaninana tsy misy fepetra efa nisy teo aloha) ny fahatahorako ny biraon'ny dokotera dia tsy ho levona mandrakizay. Isaky ny mandeha any amin'ny dokotera aho, ireo famantaranaako tena ilaina dia mahatonga ahy ho toy ny aretim-po miandry izay hitranga.

Ho ahy, ity fampihorohoroana vetivety ity dia avy amin'ny trauma ara-pahasalamana tamin'ny lasa. Taona maro lasa izay, nijaly tamin'ny toe-piainana tsy fantatra izay toa tsy hitan'ny olona, ​​dia nampitaina tamin'ny dokotera hatrany amin'ny dokotera aho.

Nandritra izany fotoana izany, dokotera maro no nandany fotoana kely fotsiny hanandramana ny hialana amin'ny olana ara-pahasalamako - ary ny sasany kosa nandroaka ahy tanteraka.

Hatramin'izay dia natahotra ny hametraka ny tenako ho eo ambany fitsaboana aho ary hatahotra ny hadisoana diso.

Na dia tsy izany rehetra izany aza ny tantarako dia tsy dia fahita firy izany, misy antony maro hafa mahatonga ny olona hitebiteby amin'ny fitsidihana mpitsabo.

Nahoana ny olona sasany no matahotra dokotera?

Nandritra ny ezaka nataoko mba hahafantarana bebe kokoa momba an'ity olana miely patrana ity dia niditra tamin'ny media sosialy aho hanontany ny hafa momba ny zavatra niainany.

Toa ahy, maro no nanondro ireo tranga ratsy teo aloha fa ny antony mampitebiteby azy ireo manodidina ny dokotera, manomboka amin'ny tsy henoina hatramin'ny fahazoana fitsaboana tsy mety.

“Matahotra aho sao hialan'ny dokotera ny olana mahazo ahy”, hoy ny tatitra nataon'i Jessica Brown, izay niaina narcolepsy nandritra ny enin-taona talohan'ny nandraisan'ny dokotera zava-dehibe ny soritr'aretiny.

Hoy i Cherise Benton: "Dokotera roa misaraka amin'ny toerana roa no mamaky mafy amin'ny tabilaoko fa tsy mahazaka an'i sulfa aho ary nanolotra izany tamiko." Nidina tany amin'ny ER i Benton taorian'ny fanehoan-kevitra mampidi-doza momba ny zava-mahadomelina.

Mampalahelo fa misy olona sasany koa miatrika tahotra miorina amin'ny antontan'isa momba ny haavon'ny fikarakaran'ireo olona amin'ny demografika azy ireo.

"Amin'ny maha vehivavy mainty hoditra ahy any Amerika, dia matetika aho no manahy sao tsy hohenoina amin'ny fomba feno ny fanahiako ara-pahasalamana, na hoe homena ambaratonga tsy mitaky fikarakarana noho ny fitongilanana miharihary aho," hoy i Adélé Abiola.

Kofehy iraisana iray hafa eo amin'ireo mpamaly ny fahatsapana fa tsy manam-pahefana.

Ireo mitafy akanjo fotsy dia mitazona ny anjarantsika ara-pahasalamana eo am-pelatanany raha mbola tsy matihanina kosa izahay miandry ny fahaizany.

"Fantatr'izy ireo ity zava-miafina momba anao ity izay mety hanova ny fiainanao", hoy i Jennifer Graves, miresaka momba ny fihenan'ny fiandrasana ny valin'ny fitsapana.

Ary rehefa miresaka ny fahasalamantsika dia matetika be ny tsatokazo.

Nikki Pantoja, izay voan'ny homamiadana tsy fahita firy tamin'ny faha-20 taonany, dia nitantara ny fitaintainanana voajanahary tamin'ny fitsaboana azy: "Niantehitra ara-bakiteny tamin'ireto olona ireto aho mba hahavelona ahy."

Miaraka amin'ny be eny an-tsena, tsy mahagaga raha afaka mihazakazaka ny fifanenjanana amin'ny fifandraisantsika amin'ireo matihanina amin'ny fitsaboana.

Na inona na inona antony mahatonga ny tahotra antsika hitsidika ny dokotera, ny vaovao tsara dia ny fahafahantsika mandray andraikitra hanalefaka ny fanahiantsika.

Ao anatin'ny tontolo iray izay ahatsapantsika matetika fa tsy manan-kery matetika, dia manampy ny mitadidy fa ny valintenintsika ara-pihetseham-po manokana dia zavatra iray azontsika fehezina.

Fomba 7 hiadiana amin'ny fitaintainan'ny biraon'ny dokotera

1. Fandaharam-potoana amin'ny fotoana mety amin'ny andro na herinandro

Rehefa manamboatra fotoana hahitana ny dokanao, dia diniho ny ebbs sy ny onjan'ny haavon'ny fihenjananao mandritra ny andro na herinandro.

Ohatra, raha mirona amin'ny fanahiana ianao amin'ny maraina, dia mety tsy ho mendrika ny handray an'io fotoana io amin'ny 8 maraina satria fotsiny misokatra. Mandahatra fotoana amin'ny tolak'andro tolak'andro.

2. Makà namana na mpianakavy iray miaraka aminao

Ny fitondrana olona iray na namana manohana anao amin'ny fotoana iray dia manamaivana ny fanahiana amin'ny fomba maro.

Tsy vitan'ny hoe olon-tiana ny manatrika fampiononana (sy manelingelina anao amin'ny tahotrao amin'ny resaka mahafinaritra), fa manome maso sy sofina roa hafa izy ireo hiaro ny fikarakaranao na hahatratra antsipiriany lehibe mety halahelo anao amin'ny fanjakana kivy.

3. Fehezo ny fofonainao

Ao anatin'ny adin-tsaina, na dia mety tsy ho tsapantsika aza izany, ny fifohana rivotra dia miha-fohy sy lava kokoa, maharitra ny dona fitaintainanana. Mampiasà ny valin'ny fialan-tsasatra ao amin'ny efitrano fanadinana miaraka amin'ny fanazaran-tena.

Angamba ianao manandrana ny teknika 4-7-8 (mitsoka amin'ny isa efatra, mitazona fofonaina fito, manentana valo) na mifantoka fotsiny amin'ny famenoana ny kibonao - tsy ny tratranao ihany - isaky ny fifohana rivotra.

4. Andramo ny hipnotis-tena

Raha toa ny ankamaroan'ny biraon'ny dokoteranao dia mety hanana fotoana be ianao eo am-piandrasana ny hakana aina bebe kokoa anao.

Ampiasao ny sainao ary ampifandraiso amin'ny fanao mampitony tena ny hypnosis.

5. Miomana mialoha ara-tsaina

Ny fiatrehana ny fanahiana ara-pahasalamana dia tsy voatery voafetra amin'ny fotoananao any amin'ny birao. Alohan'ny fanendrena anao dia miomàna hanana fahombiazana ara-pihetseham-po amin'ny fisaintsainana kely.

Manokana, manandrama misaintsaina ireo fanamafisana tsara mifandraika amin'ny olana mahazo anao.

"Izaho no mitandrina ny fahasalamako" dia mety ho ny mantra anao raha mahatsapa loatra ny famindram-pon'ny dokotera ianao, na "Milamina aho na inona na inona" raha matahotra diagnostika mampatahotra ianao.

6. Aza hadino ny milaza ny fanahianao

Ianao dia nanendry fanendrena dokotera hiresaka momba ny fahasalamanao - ary ny fahasalamana ara-tsaina dia ampahany amin'io sary io. Ny mpitsabo mahay iray dia te hahafantatra ny zavatra tsapanao, sy ny fiantraikany aminao izany rehefa eo amin'ny fanatrehany ianao.

Ny fanaovana ny marina momba ny ahiahinao dia mampiroborobo ny fifandraisana tsara kokoa amin'ny dokotera, izay hiteraka tsy fitaintainanana sy fikarakarana tsara kokoa.

Fanampin'izay, ny fahatongavanao madio fotsiny amin'ny fahatsapanao dia mety handrava ny fihenjanana ary hamerina ny adin-tsaina hiverina amin'ny sehatra azo tanterahina.

7. Asaivo raisina farany ny vitanao

Raha toa ka mahatonga ny havokavokao hihazona ny tosidranao sy ny tosi-drào ny soritr'aretin'ny akanjo fotsy, dia angataho mba hakana ny vitanao amin'ny faran'ny fitsidihanao.

Nivoaka teo am-baravarana niaraka tamin'ny olana ara-pahasalamanao niresaka, ianao dia mety hahatsapa ho maivamaivana kokoa noho ny mandritra ny fiandrasana ny hahita ny dokotera aloha.

Sarah Garone, NDTR, dia mpahay sakafo, mpanoratra tsy miankina amin'ny fahasalamana ary bilaogera momba ny sakafo. Mipetraka miaraka amin'ny vadiny sy ny zanany telo any Mesa, Arizona izy. Tadiavo ny fizarana fampahalalana momba ny fahasalamana sy ny sakafo eto an-tany ary (amin'ny ankapobeny) fomba fahandro mahasalama Taratasy fitiavana ho an'ny sakafo.