Karazana mpihazakazaka 12 hitanao amin'ny lohataona

Votoatiny

• Ilay mpihazakazaka barefoot
• Ilay bandy tsy miakanjo
• Ireo mpihazakazaka amin'ny toetrandro rehetra
• Ny Neon Warrior
• Ny vondrona mihazakazaka
• The Marathon Trainers
• Ireo Timer Voalohany
• The Tech Heads
• Ny Ultra Runners
• The Doggy Joggers
• Ireo olona tena tia mihazakazaka
• Ireo Timer taloha
• Famerenana ho an'ny

Ny vanim-potoan'ny ririnina ambanin'ny zero dia ao aorianay ihany, ary fantatry ny mpihazakazaka fa midika zavatra iray izany: Azonao atao ny miala amin'ny famolahana ary mivoaka any ivelany indray (!!!). Ary rehefa mifatotra ianao dia tsapanao fa tsy ianao irery no nanana an'io hevitra io - feno mpihazakazaka indray ny arabe sy ny lalana ary ny lalana. (Zahao ireo zavatra 30 Ankasitrahantsika momba ny hazakazaka.)

Ny fahitana antsika maro any ivelany dia mampahatsiahy antsika fa ny fihazakazahana dia fanatanjahan-tena "Everyman": Ny olona amin'ny endriny rehetra sy ny taona dia hita mitresaka amin'ny arabe. Fa na aiza na aiza misy anao dia azonao antoka fa hahita ireo karazana 12 mihazakazaka ireo ianao.

Ilay mpihazakazaka barefoot

Corbis Images

Vibrams ve no nivoaka tamin'ny maodely manga, sa izany ihany no endrik'ilay fanala? (Mianara bebe kokoa momba ny hazakazaka tsy nikiraro.)

Ilay bandy tsy miakanjo

Corbis Images

Mbola afaka mahita ny fofonainao ianao, fa io lehilahy io dia efa voafehy tanteraka. Indraindray hita manao fonon-tànana, na dia tsy mitanjaka aza. Tsy dia azontsika izany, fa tsy mimenomenona koa isika.

Ireo mpihazakazaka amin'ny toetrandro rehetra

Corbis Images

Matetika no heno ny fimenomenona momba ny isan'ny olona mivoaka androany, mandondona ny lalana mandritra ny ririnina izy ireo, fa ny ambiny kosa dia nihemotra teo amin'ny famolahana. Ary amin'izao fotoana izao dia tsy maintsy mifaninana amin'ny habakabaka indray izy ireo, tsy faly.

Ny Neon Warrior

Corbis Images

Mazava ho azy fa ity vehivavy ity dia milalao amin'ny fitsipika "ny famirapiratan'ny akanjo, ny haingana ny hafainganana": palitao neon, neon capris, kiraro neon, kiraro neon-na ny fehikibony aza neon. Hey, farafaharatsiny mba ho hitan'ny fiara izy. (Ianaro ny fomba hanesorana ireo akanjo fiasa mampihetsi-po indrindra.)

Ny vondrona mihazakazaka

Corbis Images

Raha ny fahitana azy avy any aoriana, ireto fonosana ireto dia toa mikorontana foana mandritra ny efatra minitra kilaometatra mandritra ny resaka sy fihomehezana.

The Marathon Trainers

Corbis Images

Dimy herinandro sisa dia ho tonga any Boston daholo! Na manontany ny drafitry ny fanofanana izy ireo, na mandroso amin'ny hazakazaka mandreraka, na midona amin'ny lalana ho amin'ny asa haingana, dia azonao atao ny misafidy ireo mpihazakazaka izay miofana amin'ny hazakazaka marathon-satria ho mora kokoa izy ireo. lazao anao daholo izany. (Vakio ny momba ny drafitry ny tonian-dahatsoratra momba ny sakafo mba hiatrehana ny hazakazaka lehibe voalohany.)

Ireo Timer Voalohany

Corbis Images

Na manandrana C25K izy ireo na mahita ny halaviran'ny kiraro fanaovana gym taloha, dia faly foana izahay mahita ireo mpihazakazaka vaovao! Mianara avy amin'ny fahadisoantsika anefa: esory ny akanjo landihazo ary makà kiraro manohana. (Ary zahao ireo tanjona kendrena tokony hataonao amin'ny taona 2015.)

The Tech Heads

Corbis Images

Raha tsy mibanjina ny Garmin azy ireo izy ireo dia mikorisa amin'ny monitor ny tahan'ny fony na mandehandeha amin'ny iPod. Ry zalahy a, mijere! Andro tena mahafinaritra eto.

Ny Ultra Runners

Corbis Images

Eny ary, mety ho mafy ny mpanazatra ny hazakazaka marathon, saingy tsy manana na inona na inona amin'ireo lehilahy ireo izy ireo. Matetika mitondra kitapom-batsy (hitahiry ny fehin-kibony, rano, ba kiraron'izy ireo ary sakafo-eny, sakafo, satria tsy hanapaka izany amin'ny hazakazaka 50 kilaometatra i Gus), manana endrika reraka izy ireo, lany glycogène, mahafantatra ny zava-drehetra izay tsy azonao adinoina.

The Doggy Joggers

Corbis Images

Izany. Mialona. Raha misy alika kely mifatotra eo anilantsika, dia tsy hitsambikina intsony isika. (Jereo ny Torolàlana farany amin'ny fihazakazahana miaraka amin'ny alikanao.)

Ireo olona tena tia mihazakazaka

Corbis Images

Angamba manana hazakazaka avo lenta fotsiny ry zareo, saingy matetika izy ireo dia mihaino ny sofiny rehefa mandalo anao izy ireo, manolotra olona malala-tanana amin'ireo mpihazakazaka ary manentana an'izay hitany fa nijanona mba handeha "Tohizo!" Misy resaka fitiavana-fankahalana miaraka amin'ireo lehilahy ireo. (Miezaka mamaha ny haavon'ny hazakazaka ny siansa.)

Ireo Timer taloha

Corbis Images

Tany ivelan'ny nahaterahanao no nivoahan'izy ireo teto. Manaitra aingam-panahy sy mahamenatra, satria misoloky anao izy ireo.

Famerenana ho an'ny